11 head juurvilja rasedatele, mida tasuks menüüsse lisada
Enamik rasedaid teavad, et köögiviljad on vitamiinide ja oluliste toitainete allikas, kuid ei tea, millised köögiviljad on rasedatele head?
8 näpunäidet raseduse ajal, mis aitavad teil targa lapse sünnitada
Raseduse ajal sõltub teie toitumine ja see, kuidas te emaüsas lootega suhtlete, lisaks emalt päritud IQ-tegurile, kas rase ema sünnitab intelligentse lapse või mitte.
Geneetika mängib olulist rolli lapse intelligentsi ja isiksuse kujundamisel. Et aga see geeniallikas kujuneks ja areneks, peab ema oma toitumisele ja tegevustele raseduse ajal tähelepanu pöörama. Tegelikult näitavad teadlased, et IQ sõltub ainult umbes 50% geenidest, ülejäänu sõltub keskkonnast, milles loode on üles kasvanud. Mida sa siis ootad, järgimata neid kaheksat näpunäidet nutika lapse saamiseks.
1. Loo harjumusest jutustada
Keele vundament hakkab tavaliselt välja kujunema siis, kui laps on veel emakas. Kolmandal trimestril suudab teie laps juba sageli kuuldavaid helisid meelde jätta. Seetõttu peaksite saama harjumuseks rääkida oma lapsele iga päev lugusid sellest ajast, kui olete veel emakas.
2. Olge aktiivne elustiil
Emadus ja kõrged endorfiinid treeningu ajal on saladus, et emad sünnitavad targemaid lapsi. Platsenta kaudu stimuleerivad endorfiinid 8 tunni jooksul parimate kemikaalide tootmist loote aju moodustamiseks. Lisaks suurendab trenn ka verevoolu kogu kehas, sealhulgas emakas, ning aitab seega lapsel paremini areneda.
Viimased uuringud näitavad ka, et raseduse ajal treenimine võib suurendada neuronite arvu hipokampuses kuni 40%, mis reguleerib mälu ja loote õppimist.pärast. Õige treeningrežiimi saamiseks võite õppida iga trimestri jaoks õiget treeningut.
3. Päevitamine
Paljud inimesed arvavad ekslikult, et päevitada tuleks alles siis, kui laps on sündinud. Tegelikult vajab loode juba emaüsas olles keha toitmiseks D-vitamiini. Veetke 20 minutit päevas koos lapsega päevitades. D-vitamiini toidulisandite kombineerimine igapäevases toidukorras aitab lastel areneda igakülgselt, ergutab eelkõige mõtlemist, tunneb ära informatsiooni ja väldib sündides luuhaigusi.
D-vitamiin on oluline toitaine, mis aitab teie lapse luudel ja südamel tervena areneda. Lisaks on see aine ka tegur, mis aitab lastel vältida autismiriski.
4. Masseerige kõhtu õrnalt
Alates umbes 20 rasedusnädalast tunneb teie laps juba ema paitusi. Teie käe pehmus stimuleerib teie lapse aju, aitab tal tunda välismaailma soojust ja isegi rahustab teda, kui tal on ebamugav. Uuringud näitavad, et imikud suudavad eristada, millal on tegemist isa puudutusega ja millal ema paitusega.
5. Rääkige oma lapsega
Loode kuuleb alates 16. nädalast, 27. nädalaks on kõik ühendused kõrvast ajuni paigas. Uuringud näitavad, et imikud reageerivad häältele, mida nad kuulevad emakas. Kakskeelsesse perekonda sündinud imikud reageerivad endiselt mõlemale keelele. Nii et võimalusel rääkige oma lapsega.
6. Muuda oma dieeti
Teie lapse maitsepungad arenevad umbes 12 nädala pärast. 25. nädalal vajab teie laps umbes 2 liitrit lootevett päevas ja suudab eristada toidu maitset teie emast. Seega, kui te selle aja jooksul joote porgandimahla, siis kui laps on sündinud sööma õppimise faasis, tunneb laps porgandi maitset, nii et ta võtab selle toidu kergesti vastu.
7. Kuulake muusikat
Loode armastab väga muusikat . Tänu muusikale saab beebi aju elada kõige õnnelikumatel hetkedel, sest muusikat kuulates tekib kõige rohkem serotoniini. Pärast sündi mäletab teie laps oma suurt armastust muusika vastu ja kogeb seda uuesti iga kord, kui ta seda kuuleb. See on teie lapse intellektuaalse arengu võti.
8. Laulge lastele laule
Selle harjumusega saate alustada kohe. Beebi saab teie häälest aru. Sündides aitavad need meloodiad last rahustada.
Kas jalgade turse raseduse ajal on ohtlik?
aFamilyToday Health – rasedana raseduse teises staadiumis on rasedatel sageli turse sümptomid. Kuidas aidata rasedatel piirata?
Kas ma peaksin raseduse ajal kasutama õunasiidri äädikat? Õunasiidri äädika eelised rasedate naiste tervisele
Bragg Health Journali (USA) andmetel on õunasiidri äädika kasulikkus rasedatele tohutult suur. Seda tüüpi äädikas aitab toetada detoksikatsiooni ja suurendab vastupanuvõimet.
14 tüüpi mineraale, mida peate raseduse ajal lisama
Kuidas saavad rasedad naised raseduse jaoks 14 olulist mineraalainet täiendada? aFamilyToday Health annab teile teadmisi kvalifitseeritud mineraalide tarbimise ja tasemete kohta.
Rasedad naised söövad raseduse ajal vürtsikalt: kas või mitte?
Raseduse ajal muutub rasedate emade maitse sageli, kas rasedad naised söövad vürtsikat toitu emale ja lootele?
Miks peaksid rasedad naised dieeti lisama?
Teravili on hea toit rasedatele, mida soovitavad paljud eksperdid. Kuid mis on teravilja eelised rasedatele naistele, ei tea kõik.
7 kookosõli eelist rasedatele naistele tervisest iluni
Kookosõli mõju rasedatele on üsna rikkalik, mitte ainult ei aita venitusarme vähendada, vaid kehasse imendudes toob see ka muid eeliseid.
Kuumahood raseduse ajal väsitavad paljusid rasedaid emasid
Kuumahoogud raseduse ajal on nähtus, kus kehatemperatuur on normist kõrgem, põhjustades ebamugavustunnet ja väsimust, kuigi rasedal ei ole haigusi nagu palavik.
Sügelev kõht raseduse ajal: põhjused ja 6 näpunäidet sügeluse peatamiseks
Raseduse ajal sügelev kõht on normaalne, sest kõhunahk peab lapse kasvades venima. Aga mis siis, kui rase ema tunneb end liiga ebamugavalt?
8 näpunäidet raseduse ajal, mis aitavad teil targa lapse sünnitada
Raseduse ajal sõltub teie toitumine ja see, kuidas te emaüsas lootega suhtlete, lisaks emalt päritud IQ-tegurile, kas rase ema sünnitab intelligentse lapse või mitte.
Peamassaaži eelised, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Peamassaaž on kasulik lõõgastusteraapia, mis aitab rasedatel leevendada psühholoogilist stressi või füüsilist ebamugavust.
Madal vererõhk raseduse ajal: olge ettevaatlikud, rasedad!
Mõnikord ei ole pearinglus ja iiveldus normaalsed sümptomid, vaid hoiatavad märgid, et teil on raseduse ajal madal vererõhk.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Enne raseduse ultraheliuuringut tutvuge järgmise teabega, et vältida negatiivset mõju nii lootele kui ka enda tervisele!
Rasedad naised võtavad kalaõli: eelised ja märkused
Kas rasedad naised, kes võtavad kalaõli, on tõesti kasulikud nii emale kui ka lapsele? Mis on selles tõde ja millist kalaõli tuleks ohutuse tagamiseks kasutada?
Hajutada kuulujutt, et rasedad naised ei tohiks juukseid lõigata
Vana arvamus, et rasedatel naistel juukseid lõikab, on rohkem halba õnne kui õnne, kuid tänapäeval ei vasta see enam tõele. Uurime välja, miks.
Imetamine raseduse ajal ja asjad, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Imetamine raseduse ajal on probleem, mis ajab paljud naised segadusse, sest nad ei tea, kas see on ohutu.
Epigastimaalse valu põhjuse leidmine rasedatel naistel
Epigastimaalne valu raseduse ajal esineb ülakõhu keskosas ja rinnakorvi all. Sellel on üsna palju põhjuseid.
Mida peaksid rasedad tegema, kui silmade all tekivad tumedad ringid?
Tumedad ringid silmade all on sageli rasedatel naistel, eriti viimase 3 kuu jooksul. Kuigi see pole ohtlik, võib see põhjustada rasedate naiste enesekindluse puudumist
Kas rasedad naised peaksid saama gripivaktsiini?
aFamilyToday Health – mõnede uuringute kohaselt ei ole gripivastane vaktsineerimine vajalik ainult rasedatele naistele raseduse ajal, vaid aitab tõsta ka loote immuunsust gripi vastu.
10 eelist, kui rasedad naised joovad apelsinimahla
aFamilyToday Health – Magushapu maitsega apelsinimahl on rasedate emade maitset väga lihtne turgutada. Kuid kas rasedatel on apelsinimahla joomine ohutu?
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.