Kas ma peaksin raseduse ajal kasutama õunasiidri äädikat? Õunasiidri äädika eelised rasedate naiste tervisele

Bragg Health Journali (USA) andmetel on õunasiidri äädika kasulikkus rasedatele tohutult suur. Seda tüüpi äädikas mitte ainult ei aita toetada mürgitust ja neerude puhastamist, vaid suurendab ka vastupanuvõimet.

Kas rasedatel on raseduse ajal õunasiidri äädikat ohutu kasutada?

Õunasiidri äädikas ei ole nende toitude nimekirjas, mida rasedad peaksid vältima. Isegi paljud inimesed usuvad, et seda tüüpi äädikas on ka tervisele palju kasu. Eksperdid soovitavad aga rasedatel enda ja loote tervise tagamiseks kasutada ainult pastöriseeritud äädikat.

Õunasiidri äädika kasulikkus rasedatele naistele

Õunasiidri äädika kasutamine raseduse ajal toob rasedatele palju kasu tervisele, näiteks:

1. Piira hommikust iiveldust

Äädikas sisalduv äädikhape võib aidata reguleerida happe kogust maos ning vähendada hommikusest iiveldusest tingitud oksendamist ja iiveldust . Vähe sellest, õunasiidri äädikas aitab leevendada ka kõrvetiste rünnakuid, mis sageli ilmnevad umbes kaheteistkümnendal rasedusnädalal.

2. Toetada ja ennetada seedeprobleeme raseduse ajal

Õunasiidri äädikas on antibakteriaalsete omadustega. Vähe sellest, see aitab soodustada ka heade bakterite kasvu ja organismi ainevahetust. Sealt edasi aitab õunasiidri äädikas toetada ja ennetada seedeprobleeme, millega rasedad naised sageli kokku puutuvad, nagu kõhukinnisus, puhitus, seedehäired.

3. Vähendada kolesterooli, ennetada rasvumise ohtu

Õunasiidri äädikal on ka loomulik kolesteroolitaset alandav toime, aidates rasedatel piirata rasedate rasvumist, piirates seeläbi enneaegse sünnituse ja madala sünnikaalu riski . Vähe sellest, õunasiidri äädika kasutamine pärast sünnitust aitab naistel taastada vormi, ilma et see mõjutaks rinnaga toitmist. Asjatundjate hinnangul muudab õunasiidri äädika kasutamine lubatud annuses iga päev metaboolset mehhanismi, aitab kehal harjuda rasva, mitte "näljase" suhkru ja rasva põletamisega.

4. Looduslik deodorant

Õunasiidri äädikas võib samuti aidata tappa pärmi ja baktereid, mis põhjustavad kehalõhna. Sealt edasi andes rasedatele mugavus- ja mugavustunde.

5. Detoksifitseerige keha

Õunasiidri äädikas aitab ka keha detoksifitseerida, vähendab vabade radikaalide kahjustusi ning aitab kaitsta ema ja loote tervist. Lisaks on õunasiidri äädikas ka neere puhastav toime, aidates organismi sattudes neerudes ladestustest välja pesta, aidates sellega rasedatel vältida raseduse ajal kuseteede infektsioonide ohtu .

6. Ennetab aknet

Rasedus on aeg, mil akne "raevub" üle kogu näo androgeenide suurenemise tõttu, mis muudavad naha rasuseks ja ummistavad poore. Õunasiidri äädika kasutamine raseduse ajal võib aidata vähendada selle sümptomi riski.

7. Tõsta vastupanu

Õunasiidri äädikas aitab puhastada paljusid siseorganeid, lõhustada lima ja puhastada kehas lümfisõlmi. Selle tulemusena aitab see tugevdada vastupanuvõimet, piirata tavaliste haiguste, nagu allergia, kurguvalu ja peavalu, riski. Õunaäädika kasutamine raseduse ajal aitab puhastada ka loote ümbritsevat limaskesta, aidates lapsel emakast alates tervena püsida.

Millal peaksite piirama õunasiidri äädika kasutamist raseduse ajal?

Rasedatel naistel esineb sageli teisel ja kolmandal trimestril kõrvetisi . Õunasiidri äädikas on kõrge happesusega, mis võib neid sümptomeid süvendada. Seetõttu, kui rasedatel naistel esineb see sümptom, lõpetage õunasiidri äädika kasutamine.

Äädika kasutamise kõrvaltoimed raseduse ajal

Õunasiidri äädikas on tervisele palju positiivset, kuid sellel vürtsil on ka mõned potentsiaalsed kõrvalmõjud. Liiga palju õunasiidri äädika kasutamine võib põhjustada mitmeid riske, näiteks:

Põhjustab kõhulahtisust, gaase, seedehäireid ja muid seedeprobleeme.

Liiga palju õunasiidri äädikat pikka aega kasutades võib mõjutada kaaliumitaset kehas, põhjustades osteoporoosi.

Õunasiidri äädikas on happeline, mis võib kahjustada hambaemaili.

Kuidas peaksid rasedad naised äädikat kasutama?

Kui palju supilusikatäit õunasiidri äädikat peaksid rasedad naised päevas kasutama, on tavaline küsimus. Ekspertide sõnul peaksid rasedad naised kasutama ainult maksimaalselt 1-2 teelusikatäit (vastab 500 mg-le) lahjendatud õunasiidri äädikat päevas. Õunasiidri äädikat tuleb enne kasutamist lahjendada, et vältida hambaemaili ja söögitoru kahjustamist. Kellele äädikalõhn ei meeldi, võib kasutada meega segatud õunaäädikat.

Millist äädikat saavad rasedad peale õunasiidri äädika kasutada?

Nii ema kui ka lapse tervise tagamiseks peaksid rasedad kasutama pastöriseeritud äädikat, sest toores, töötlemata äädikas võib sisaldada palju kahjulikke baktereid, mis mõjutavad teie tervist ja last kõhus. Lisaks õunasiidri äädikale võivad rasedad kasutada ka järgmisi äädikaid:

1. Palsamiäädikas

See on väga tugeva maitse ja suurepärase aroomiga Itaaliast pärit äädikas. Praegu on see esmaklassiline äädikas, väga kallis ja seda kasutatakse sageli kastmete, salatite valmistamiseks või maitseainete peale puistamiseks.

2. Veiniäädikas

Äädikat saab valmistada igat tüüpi veinist ja mida kõrgem on veini kvaliteet, seda paremini äädikas maitseb. Seda tüüpi äädikas on asendamatu maitseaine kastmete (eriti tomatikastme), salatite või vürtside marineerimisel.

3. Riisiäädikas

Rasedus on aeg, mil naise kehas toimub palju hormonaalseid muutusi, peale selle, nõrgeneb ka keha immuunsüsteem. Seetõttu peate toitumise eest hoolitsemisel ja koostamisel olema väga ettevaatlik. Kuigi õunasiidri äädikas on tervisele palju kasu, peaksite siiski enne selle kasutamist konsulteerima oma arstiga.