11 head juurvilja rasedatele, mida tasuks menüüsse lisada
Enamik rasedaid teavad, et köögiviljad on vitamiinide ja oluliste toitainete allikas, kuid ei tea, millised köögiviljad on rasedatele head?
Imetamine raseduse ajal ja asjad, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Imetamine raseduse ajal on probleem, mis ajab paljud naised segadusse, sest nad ei tea, kas see on ohutu.
Olete lapseootel väikese lapsega ajal, mil teie laps veel imetab, seega plaanite imetada raseduse ajal? Kui jah, siis vajalikeks tingimusteks on see, et ema peab saama piisavalt toitu, jooma piisavalt vett ja andma vajalikku energiat, et toetada kõiki 3 keha korraga. aFamilyToday Health pakub selleteemalist teavet, mis aitab teil mõista raseduse ajal imetamisega seotud müüte .
Kas raseduse ajal on rinnaga toitmine ohutu?
Vastus on jah. Kui toidate last rinnaga, vabaneb hormoon oksütotsiin. Enamik naisi muretseb, et see hormoon võib põhjustada emaka kokkutõmbeid, mis põhjustavad enneaegset sünnitust. Kuid oksütotsiinist üksi ei piisa emakakaela laiendamiseks ega kontraktsioonide tekitamiseks. Seetõttu on imetamine raseduse ajal ohutu nii emale kui ka lootele.
Eksperdid märgivad ka, et rinnapiima maitse muutub, kui teie keha toodab ternespiima . See võib mõjutada vanemat last, põhjustades lapse reaktsioone rinnapiima suhtes. Seevastu emaüsas olev loode saab jätkuvalt arenguks vajalikke toitaineid. Seetõttu peaksite olema tasakaalustatud toitumine, et toetada nii loodet kui ka last.
Märkused, et imetamine raseduse ajal hästi sujuks
Siin on mõned asjad, mida meeles pidada, kui otsustate raseduse ajal rinnaga toita:
Konsulteerige arstiga
Kuigi piimas sisalduvate rasedushormoonide kogus on vanemale lapsele üsna ohutu imetamiseks, soovitab arst teil selle imetamise lõpetada, kui:
Kas teil on emakaverejooks või tunnete valu
Istuge või lamage imetamise ajal
Mõned naised tunnevad end raseduse ajal rinnaga toitmisest väsinuna. Selle põhjuseks võib olla see, et keha tarbib tavapärasest rohkem energiat. Seetõttu annab pingevabas asendis istumine või lamamine beebi kasvades rohkem aega puhkamiseks. Kui teie laps kasvab, leidke loovaid viise, kuidas nii emal kui ka beebil end mugavalt tunda.
Jälgige piimavarustust
Teie rinnapiima pakkumine hakkab vähenema umbes neljandal või viiendal kuul pärast sünnitust. Seetõttu peate kontrollima, kas laps on rinnaga toitmisega rahul ning kas laps vastab kaalu- ja kasvunormidele.
Kontrollige oma dieeti
Nagu varem mainitud, on toitumine nii ema, lapse kui ka sündimata lapse tervise võtmeks. Nii rasedus kui ka imetamine kulutavad palju kaloreid, seega vali toidud, mis on nii tervislikud kui ka toitvad. Ärge jätke tähelepanuta oluliste mineraalide ja vitamiinide, nagu raud, foolhape ja kaltsium, piisavat tarbimist. Lõpuks joo palju vett, et toetada oma keha toimimist.
Rindade ja nibude hooldus
Raseduse tagajärgedest põhjustatud rindade valulikkus ja rinnanibude valu suurenevad imetamise ajal järk-järgult. Sellistel juhtudel pakub kookosõli ja lanoliinikreemi või sooja kompressi kasutamine väga vajalikku leevendust.
Korduma kippuvad küsimused rinnaga toitmise kohta raseduse ajal
Mõned levinud küsimused raseduse ja imetamise ajal on järgmised:
Mida ma peaksin tegema, kui ma ei saa raseduse ajal last rinnaga toita?
Kui te ei saa tervisemurede tõttu last rinnaga toita, peaksite kompenseerima oma lapse muude toiduainetega. Kui teie laps on alla kuue kuu vana, võite anda talle piimasegu. Kui laps on suurem, peaksid vanemad hakkama talle lisaks pudelitoidule andma ka tahket toitu. Kuigi see võib veidi aega võtta, harjub teie laps muutusega järk-järgult.
Kas piima pakkumine raseduse ajal väheneb?
Piima pakkumine ja ka selle koostis väheneb tavaliselt umbes neljandal või viiendal raseduskuul. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused, sage rinnaga toitmine või rinnapumba kasutamine. Kuigi naised võivad imetada, kui nad saavad seda endale lubada, peaksid nad selle raseduse ajal lõpetama.
Millal ei tohi raseduse ajal last rinnaga toita?
Kui teil on kõrge riskiga rasedus, peate võib-olla lõpetama rinnaga toitmise. Arstid ei soovita seda teha ka juhul, kui emal on HIV, ta on aneemiline, ravitakse hüpoplaasia (seisund, mille puhul rinnad ei arene normaalselt) tõttu.
Kas jalgade turse raseduse ajal on ohtlik?
aFamilyToday Health – rasedana raseduse teises staadiumis on rasedatel sageli turse sümptomid. Kuidas aidata rasedatel piirata?
Kas ma peaksin raseduse ajal kasutama õunasiidri äädikat? Õunasiidri äädika eelised rasedate naiste tervisele
Bragg Health Journali (USA) andmetel on õunasiidri äädika kasulikkus rasedatele tohutult suur. Seda tüüpi äädikas aitab toetada detoksikatsiooni ja suurendab vastupanuvõimet.
14 tüüpi mineraale, mida peate raseduse ajal lisama
Kuidas saavad rasedad naised raseduse jaoks 14 olulist mineraalainet täiendada? aFamilyToday Health annab teile teadmisi kvalifitseeritud mineraalide tarbimise ja tasemete kohta.
Rasedad naised söövad raseduse ajal vürtsikalt: kas või mitte?
Raseduse ajal muutub rasedate emade maitse sageli, kas rasedad naised söövad vürtsikat toitu emale ja lootele?
Miks peaksid rasedad naised dieeti lisama?
Teravili on hea toit rasedatele, mida soovitavad paljud eksperdid. Kuid mis on teravilja eelised rasedatele naistele, ei tea kõik.
7 kookosõli eelist rasedatele naistele tervisest iluni
Kookosõli mõju rasedatele on üsna rikkalik, mitte ainult ei aita venitusarme vähendada, vaid kehasse imendudes toob see ka muid eeliseid.
Kuumahood raseduse ajal väsitavad paljusid rasedaid emasid
Kuumahoogud raseduse ajal on nähtus, kus kehatemperatuur on normist kõrgem, põhjustades ebamugavustunnet ja väsimust, kuigi rasedal ei ole haigusi nagu palavik.
Sügelev kõht raseduse ajal: põhjused ja 6 näpunäidet sügeluse peatamiseks
Raseduse ajal sügelev kõht on normaalne, sest kõhunahk peab lapse kasvades venima. Aga mis siis, kui rase ema tunneb end liiga ebamugavalt?
8 näpunäidet raseduse ajal, mis aitavad teil targa lapse sünnitada
Raseduse ajal sõltub teie toitumine ja see, kuidas te emaüsas lootega suhtlete, lisaks emalt päritud IQ-tegurile, kas rase ema sünnitab intelligentse lapse või mitte.
Peamassaaži eelised, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Peamassaaž on kasulik lõõgastusteraapia, mis aitab rasedatel leevendada psühholoogilist stressi või füüsilist ebamugavust.
Madal vererõhk raseduse ajal: olge ettevaatlikud, rasedad!
Mõnikord ei ole pearinglus ja iiveldus normaalsed sümptomid, vaid hoiatavad märgid, et teil on raseduse ajal madal vererõhk.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Enne raseduse ultraheliuuringut tutvuge järgmise teabega, et vältida negatiivset mõju nii lootele kui ka enda tervisele!
Rasedad naised võtavad kalaõli: eelised ja märkused
Kas rasedad naised, kes võtavad kalaõli, on tõesti kasulikud nii emale kui ka lapsele? Mis on selles tõde ja millist kalaõli tuleks ohutuse tagamiseks kasutada?
Hajutada kuulujutt, et rasedad naised ei tohiks juukseid lõigata
Vana arvamus, et rasedatel naistel juukseid lõikab, on rohkem halba õnne kui õnne, kuid tänapäeval ei vasta see enam tõele. Uurime välja, miks.
Imetamine raseduse ajal ja asjad, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida
Imetamine raseduse ajal on probleem, mis ajab paljud naised segadusse, sest nad ei tea, kas see on ohutu.
Epigastimaalse valu põhjuse leidmine rasedatel naistel
Epigastimaalne valu raseduse ajal esineb ülakõhu keskosas ja rinnakorvi all. Sellel on üsna palju põhjuseid.
Mida peaksid rasedad tegema, kui silmade all tekivad tumedad ringid?
Tumedad ringid silmade all on sageli rasedatel naistel, eriti viimase 3 kuu jooksul. Kuigi see pole ohtlik, võib see põhjustada rasedate naiste enesekindluse puudumist
Kas rasedad naised peaksid saama gripivaktsiini?
aFamilyToday Health – mõnede uuringute kohaselt ei ole gripivastane vaktsineerimine vajalik ainult rasedatele naistele raseduse ajal, vaid aitab tõsta ka loote immuunsust gripi vastu.
10 eelist, kui rasedad naised joovad apelsinimahla
aFamilyToday Health – Magushapu maitsega apelsinimahl on rasedate emade maitset väga lihtne turgutada. Kuid kas rasedatel on apelsinimahla joomine ohutu?
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.