Peamassaaži eelised, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida

Peamassaaž on kasulik lõõgastusteraapia, mis aitab rasedatel leevendada psühholoogilist stressi või füüsilist ebamugavust.

Massaažiteraapiat on kasutatud sajandeid tervendamise vormina, mis aitab paljude muude eeliste kõrval kaasa tervise paranemisele, stressi ja lihaspingete vähendamisele. Paljud rasedad peavad taluma väsimust või isegi valu, kuid ei saa ravimeid võtta. Õnneks võib peamassaaž aidata seda ebamugavust leevendada või isegi tagasi pöörata.

Peamassaaži eelised rasedatele

Mõned eelised, mida see lõõgastusviis rasedatele naistele annab, on järgmised:

1. Leevenda peavalu ja migreeni tunnet peamassaažiga rasedatele

Õrn peamassaaž võib tuua leevendust rasedatele naistele, kui neil on peavalu, kuid nad ei saa võtta valuvaigisteid. Kui stress koguneb kaelas, peas ja ülaseljas, võib see põhjustada aju tagaosas ebamugavust.

Paljud rasedad peavad seda tunnet pikka aega taluma. Kuid peamassaaž, millega kaasneb teatud punktidele vajutamine, aitab leevendada sümptomeid ja isegi parandada aju verevarustust.

2. Peamassaaž rasedatele emadele aitab parandada mälu

Kas tunnete, et satute mitu korda "kuldkala aju" seisundisse, mäletate kõigepealt ja unustate hiljem? Siis ärge muretsege liiga palju, sest peamassaaž on praegu teie päästerõngas. See lõdvestusteraapia aitab parandada keskendumisvõimet ja mälu, suurendades närvisüsteemi verevoolu.

3. Peamassaaž aitab reguleerida vererõhku rasedatel emadel

Kõrge vererõhu seisund  raseduse ajal võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Peamassaaž on aga suurepärane viis rahustamiseks. Uuringute kohaselt võib regulaarne peanaha massaaž vähendada nii stressihormooni taset kui ka hoida vererõhu taset stabiilsena. See aitab rasedatel vältida tarbetuid halbu juhtumeid.

4. Leevenda stressi peamassaažiga

Kas teadsite, et stress raseduse ajal võib kahjustada teie sündimata last ? Praegu on palju rasedaid naisi, kes peavad seda tunnet taluma, kuid ei tea, kuidas seda leevendada, mis toob kaasa palju tõsiseid terviseprobleeme nagu halb toitumine, unetus ...

Peamassaaž aitab aga eelnimetatud riske vähendada. Kui vereringesüsteem on positiivselt mõjutatud, lõdvestuvad ka raseda ema meel ja mõtted. Lisaks toetab massaaž ka rasedaid, et tõsta energiataset, vähendada valu ja parandada üldist tervist.

5. Peamassaaž aitab vähendada juuste väljalangemist

Hormonaalsed muutused võivad mõnel rasedal põhjustada juuste väljalangemist. Pealegi soodustab seda seisundit ka suits või dieet. Kui rasedad naised teevad peamassaaži, paraneb mõnevõrra verevool juuksepiiri piirkonnas ja väheneb juuste väljalangemine.

Lisaks aitab peanaha masseerimine eeterlike õlidega toita juukseid juurtest otsteni. Sealt edasi saab paremini toimuda juuksejuurte toitainete omastamise protsess, toetades juuksekasvu protsessi.

6. Ravige unetust korraliku peamassaažiga

Unetus raseduse ajal on üsna tavaline ja see mõjutab teie energiataset ja toimimist kogu päeva jooksul. Teisest küljest võib peamassaaži vaadata kui toetavat teraapiat, mis aitab närvisüsteemil lõõgastuda, et kergemini uinuda.

Kuidas teha rasedate naiste pead kodus

Peamassaaž ei ole kasulik mitte ainult rasedatele, vaid võib tuua positiivset mõju ka teistele pereliikmetele. Teisest küljest on peamassaaž kodus ka üsna lihtne, viis seda teha järgmiselt:

Vala piisav kogus õli kaussi ja aseta seejärel kauss kuuma vette õli soojendama

Kasutage kammi, et jagada juuksed väikesteks osadeks

Kastke sõrmeotsad õlisse, seejärel masseerige ringjate liigutustega peanahka

Pöörake tähelepanu löögijõule, tehke seda aeglaselt ja õrnalt, selle asemel, et kasutada liiga palju jõudu

Kastke sõrmeotsad uuesti õlisse, seejärel hakake masseerima kaelataguseid piirkondi kõrvade külgedel.

Võid jätta õli juustele ja peanahale 30 minutist kuni 1 tunnini

Lõpuks peske ja kuivatage.

Peamassaaži õli

Mõned peamassaažiõlide tüübid, mida leiate, on järgmised:

1. Oliiviõli

Oliiviõli pole kasulik mitte ainult nahale, vaid see on kasulik ka juustele ja rasusele nahale. Pea masseerimine selle õliga suurendab vereringet, aitab võidelda bakterite või muud tüüpi peanaha infektsioonidega, andes rasedatele läikivad ja terved juuksed.

2. Argaaniaõli

Argaaniaõli on rikas oomega-3 ja oomega-9 rasvhapete, E-vitamiini ja teiste antioksüdantide poolest. Kõik need koostisosad on head ja aitavad teil juukseid ja peanahka terviklikumalt toita ja hooldada.

3. Kookosõli

Kookosõli on üks parimaid peamassaažiõlisid oma E-vitamiini sisalduse ja oluliste toitainete tõttu. Peanaha masseerimine selle õliga võib aidata rasedatel vabaneda sügelusest, kõõmast ja muudest peanaha infektsioonidest raseduse ajal.

Samuti, kui lähete spaasse peamassaaži tegema, paluge arstil vältida teatud eeterlikke õlisid, nagu regano, piparmünt, tüümian, basiilik, salvei ja rosmariin. Põhjus on selles, et need õlid võivad rasedatele naistele põhjustada soovimatuid tagajärgi.

Peamassaaž vähemalt 3 korda nädalas võib tuua rasedate naiste tervisele palju häid tagajärgi. Lisaks, kui mõni pereliige tunneb end ülalnimetatud seisundite tõttu ebamugavalt, aidake tal seda leevendada, tehes neile peanaha massaaži.