Kuumahood raseduse ajal väsitavad paljusid rasedaid emasid

Kuumahoogud raseduse ajal on nähtus, kus kehatemperatuur on normist kõrgem, põhjustades ebamugavustunnet ja väsimust, kuigi rasedal ei ole haigusi nagu palavik.

Kas rasedate naiste kuumahood on normaalne?

On normaalne, et rasedad naised tunnevad, et nende kehatemperatuur on liiga kõrge ja näib tekitavat teile raseduse ajal kuumahooge. Loote kasvades vajab ema keha rohkem energiat, seega suureneb ka tekkiv soojus. Mõnel juhul võib kuumas keskkonnas töötamine põhjustada kehatemperatuuri tõusu.

Teisalt teevad muret liigsed kuumahood ja ka rasedad peavad olema ettevaatlikud, eriti kuuma ilmaga välja minnes.

Kuumahoogude tunnused raseduse ajal

Võite tunda end märgatavalt halvasti ja tunda, et teie kehatemperatuur näib tõusvat. Lisaks on kuumahoogude sümptomid raseduse ajal järgmised:

Soe nahk

Peavalu

Iiveldus

Pearinglus

Lihaskrambid

Samuti võib teil olla suurem risk kuumakurnatuse , kuumarabanduse ja dehüdratsiooni tekkeks . Seetõttu peaksid rasedad naised ülaltoodud sümptomite ilmnemisel pöörduma arsti poole.

Kuumahoogude põhjused raseduse ajal

Ekspertide sõnul on raseduse ajal kuumahoogude levinumad põhjused järgmised:

Kuna raseduse 34. rasedusnädalani jõudes suureneb vere hulk ligi 50% , võib rase ema tunda, et tema kehatemperatuur muutub soojemaks, sest sel ajal hakkavad veresooned laienema ja naha pinnale lähemale liikuma.

Teie süda töötab rohkem ja pumpab 20% rohkem verd kui peaks, kui olete 8. rasedusnädalal.

Suurenenud ainevahetuse kiirus raseduse ajal, et anda teile ja teie lapsele lisaenergiat, võib samuti põhjustada temperatuuri muutusi.

Areneva loote kehast kiirguv soojus imendub tavaliselt ema endasse. Enamasti juhtub see kolmandal trimestril . Selle tulemusena tunnete end kuumana kõrgenenud nahatemperatuurist.

Mõned muud üldised tegevused, mis võivad teie temperatuuri tõsta ja kuumahoogusid põhjustada, on järgmised:

Treeni kuuma ilmaga või oled pikka aega aktiivne

Liiga kaua kümblustünnis ligunemine või leiliruumis istumine

Kõrge palavik

Kasutage soojapatju või elektritekke…

Riskitegurid, mida peate teadma

Kuumahood raseduse ajal, mis on liiga palju ja liiga pikad, võivad suurendada teie teatud seisundite riski, näiteks:

15 uuringu metaanalüüsi kohaselt on kuumahood raseduse esimestel kuudel seotud imikute neuraaltoru defektidega või isegi raseduse katkemisega.

Lisaks võib suvine kuumus süvendada mõningaid rasedustingimusi, näiteks jäsemete turset, stimuleerida melanotsüüte, põhjustada melasmi või muuta teid pidevalt ärrituvaks.

Näpunäiteid rasedatele kuumahoogude peletamiseks raseduse ajal

Siin on mõned soovitused kehatemperatuuri kontrolli all hoidmiseks ja kuumahoogude mõju vähendamiseks raseduse ajal:

Kui kasutate kliimaseadet, seadke toatemperatuuriks umbes 25°C.

Kandke mugavaid, hästi imavaid ja mittetihkeid riideid.

Võtke kaasa kaasaskantav ventilaator, et saaksite end igal ajal jahutada.

2-3 korda nädalas ujumas käies ei aita see treening mitte ainult jahutada, vaid on väga kasulik ka rasedate tervisele.

Joo palju vett iga päev, vähemalt umbes 1,5 liitrit, et aidata kehal temperatuuri reguleerida, vältida dehüdratsiooni ja kõhukinnisust.

Piirake kohvi või muude kofeiini sisaldavate jookide tarbimist, kuna need võivad tõsta vererõhku ja kehasoojust.

Võtke külma vee asemel sooja vanni, sest külm dušš teeb teid vaid korraks heaks, kuid kehatemperatuur tõuseb taas kiiresti. Kuid rasedad naised võivad siiski kasutada külmi käterätikuid, et kanda neid osadele nagu kael, õlad, kaenlaalused, et end mugavalt tunda.

Päikese käes viibimine võib teie kehatemperatuuri tõsta. Seetõttu piirake kuuma ilmaga väljas käimist või kasutage alati päikesekaitsekreemi , katke nahk, kui peate õues töötama.

Nautige kõrge veesisaldusega tooteid, nagu salatid, puu- ja köögiviljad. Vähendage vürtsikate toitude tarbimist, kuna need võivad kuumust tekitada, muutes raseduse kuumahood ebamugavamaks.