Rasedad naised söövad raseduse ajal vürtsikalt: kas või mitte?

Raseduse ajal muudate oma maitset ja hakkate nautima mõne erineva toidu söömist või nuusutamist, alates tavapärastest toitudest nagu šokolaad või jäätis kuni veidrateni, nagu soov lõhnata. pesuaine, atsetoon... Üks vastuolulisemaid roogasid on vürtsikas. toit. Paljud usuvad, et vürtsikas toit on loote arengule kahjulik, rasedad ei tohiks raseduse ajal vürtsikat toitu süüa, aga kuidas on lood tegelikkuses?

Kas rasedad naised võivad vürtsikat toitu süüa lootele?

Kas rasedad saavad süüa vürtsikat toitu, on paljude inimeste küsimus. Kuid õnneks kuumad vürtsikad toidud teie lapsele ei mõju. Vürtsikad toidud on üks väheseid toite, mida imikud võivad üsas olles maitsta tänu vähesele vürtsikale toidule, mis võib sattuda looteveesse.

Tegelikult eelistavad imikud emakas olles muuta oma maitsemeeli. Kui teie laps puutub enne ja pärast sündi kokku erinevate maitsetega, on ta edaspidi vähem valiv. Uuringud näitavad, et lapsed, kes puutuvad kokku erinevate maitsetega, aktsepteerivad suurema tõenäosusega uusi maitseid ja soodustavad paremat söömist. Kui teie laps saab juba eos maitsta erinevaid maitseid, kinnistub see harjumus kogu elu jooksul. Kui soovite anda lapsele rohkem maitset, võite valida toidud, mida saab transportida läbi lootevee või rinnapiima, nagu vanill, porgand, küüslauk, aniis ja piparmünt. ( 1 ) ( 2 )

Kuidas vürtsikas toit rasedatele mõjub?

Arvatakse, et rasedad naised peaksid vältima vürtsikate toitude söömist, kuna nende kehatemperatuur on juba "kuum" ja kuuma toidu söömine võib temperatuuri tõsta, põhjustades palju riske, näiteks:

Vürtsikas toit võib teie lapsele halvasti mõjuda, on levinud stereotüüp

Vürtsika toidu tarbimine võib põhjustada enneaegset sünnitust

Rasedad naised, kes söövad raseduse ajal vürtsikat toitu, võivad põhjustada raseduse katkemist ja sünnidefektid on kuulujutud vürtsika söömise tagajärgedest ilma teaduslike tõenditeta ( 3 ).

Siiski pole veel teaduslikke uuringuid, mis seda tõestaksid. Paljud naised, kes söövad raseduse ajal iga päev vürtsikat (nt Tai või India naised), ei kavatse ikka veel oma toitumist muuta ja selle probleemi kohta pole siiani teateid.

Tegelikult ei mõjuta vürtsised toidud teie last, kuid võivad mõne kõrvalmõju tõttu teid siiski ebamugavalt tunda. Ideaalis peaks ema piirama vürtsika söömist, kui ta tunneb end ebamugavalt.

Rasedad naised söövad esimesel trimestril vürtsikat toitu

Vürtsikate toitude tarbimine esimesel trimestril on ohutu ega mõjuta loote arengut . Varajase raseduse katkemise oht on esimesel trimestril väga kõrge ja see paneb emad muretsema vürtsika toidu tarbimise kõrvalmõjude pärast.

Vürtsikad toidud teisel ja kolmandal trimestril

Vürtsikate toitude tarbimine teisel ja kolmandal trimestril suurendab kõrvetiste ja happe refluksi tõenäosust. Ajal kolmandal trimestril , kasvav loode põhjuste maohappe tagasi söögitoru ja vürtsikate toitude söömisest võib raskendada selle tingimuse.

Millised on vürtsika toidu söömise riskid ja kõrvalmõjud?

Vürtsikate toitude söömine võib põhjustada seedeprobleeme, mis põhjustab rasedatel ebamugavustunnet. Siin on raseduse ajal vürtsikate toitude söömise riskid ja kõrvalmõjud:

Hommikune iiveldus: hommikune iiveldus on hormoonide taseme muutumise tõttu väga levinud raseduse alguses. Hommikust iiveldust võib süvendada vürtsikate toitude tarbimine.

Kõrvetised:  kõrvetiste ja muude seedeprobleemide tõenäosus on suur, kui olete rase. Vürtsikad toidud suurendavad happe refluksi ja süvendavad kõrvetisi, eriti raseduse viimastel kuudel.

Kui otsustate süüa vürtsikat toitu, ühendage see klaasi piimaga, et kõrvetisi minimeerida. Mesi võib aidata vältida ka kõrvetisi pärast vürtsika roa söömist.

Rasedad naised söövad vürtsikalt, kuidas on see tervisele kasulik?

Kuni teie keha suudab kõiki neid vürtse seedida, on vürtsikaid toite piiratud koguses ohutu tarbida. Vältige vürtsika toidu söömist väljas. Selle asemel ostke värskeid vürtse ja jahvatage neid kodus.

Näpunäiteid vürtsika toidu õigeks söömiseks

Tagamaks, et vürtsikate toitude ohud teid negatiivselt ei mõjutaks, peate neid õigesti tarbima.

Tarbi vürtse, mis on kaubamärgiga ja toidusertifitseerimisasutuste poolt heaks kiidetud.

Ärge tarbige vedelal kujul müüdavaid vürtse, kuna need võivad olla lisandid, näiteks tellisepulber.

Kui tarbite uusi vürtse, alustage väikestest kogustest. Parim on osta värskeid vürtse ja neid kodus jahvatada.

Enne maitseainete ostmist väljastpoolt kontrollige pakendit ja aegumiskuupäevi.

Kui olete rase, peaksite usaldama oma keha, et ta teaks, mis on teie jaoks parim. Parim, mida rasedad teha saavad, on süüa mitmekülgset ja tervislikku toitumist, mis väldib toite, mis tekitavad ebamugavust. Kui olete endiselt mures, võite külastada oma arsti või dietoloogi, et saada nõu teile ja teie lapsele parima dieedi kohta.

aFamilyToday Health ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.

Teid võib teema huvitada:

Rasedad naised söövad rosinaid: Rõõmus suu, vähendage iiveldust

Rasedad söövad tofut: maitsev ja toitev roog

Rasedad naised söövad päevalilleseemneid: nii maitsvad kui ka tervislikud