Home » » 6 kiivi eelist, mida rasedad peaksid teadma

6 kiivi eelist, mida rasedad peaksid teadma

Kiivi on tuntud kui üks väga tervislikke puuvilju, millel on palju olulisi toitaineid. Kas rasedad peaksid aga kiivi sööma? Tutvume selle probleemiga rakendusega aFamilyToday Health.

Rasedus on periood, mil toitumisele tuleb pöörata erilist tähelepanu. Kiivi võib olla suurepärane valik tervislikuks ja maitsvaks toidulisandiks.

Kiivi toiteväärtus raseduse ajal

Toitaine Kogus 100g kohta Rasedusele oluline funktsioon
C-vitamiin 92.7 mg Immuunsüsteemi tugevdamine
Folaat 25 µg Loote arengu toetamine
Kiudained 3 g Seedimise parandamine

6 kiivi eelist raseduse ajal

1. Folaat: Loote tervise kaitsja

Kiivi on folaadi rikkalik allikas, mis on rakkude moodustamiseks kriitilise tähtsusega. Folaat aitab:

  • Ennetada sünnidefekte
  • Toetada loote organite arengut
  • Vähendada raseduse katkemise riski

2. C-vitamiin: Immuunsuse tugevdaja

Kiivi sisaldab 140% soovitatud päevasest C-vitamiini kogusest. See aitab:

  • Kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest
  • Toetada immuunsüsteemi
  • Vähendada venitusarme

3. Looduslik suhkur: Veresuhkru kontroll

Kiivi madala glükeemilise indeksiga looduslikud suhkrud aitavad:

  • Reguleerida veresuhkru taset
  • Ennetada rasedusdiabeedti
  • Kontrollida magusaisu

4. Seedimise toetamine

Kiivi ensüümid ja kiudained aitavad:

  • Ennetada kõhukinnisust
  • Toetada seedesüsteemi tervist
  • Leevendada seedehäireid

5. Immuunsüsteemi tugevdamine

Kiivi antioksüdandid aitavad:

  • Kaitsta loote DNA-d
  • Võidelda vabade radikaalidega
  • Ennetada haigusi

6. Hormoonide tasakaal

Kiivi aitab:

  • Stabiliseerida meeleolu
  • Vähendada stressi
  • Toetada emotsionaalset heaolu

Soovituslik päevane kogus

Tervisliku raseduse tagamiseks soovitatakse süüa 2-3 kiivit päevas. Enne seda konsulteerige kindlasti oma arstiga.

Hoiatused

  • Peske kiivid enne söömist hoolikalt
  • Jälgige võimalikke allergilisi reaktsioone
  • Ärge sööge liiga palju happelisuse tõttu
Kiivi toiteväärtus raseduse ajal Kiivi söömise nõuanded rasedatele
Tags: #kiivi rasedusel #kiivi eelised #kiivi toiteväärtus #raseduse toitumine #kiivi vitamiinid

13 Comments

  1. Siret -

    Kas on veel puuvilju, mis on rasedatele nii head kui kiivid? Raseduse ajal olen praegu natuke murelik, et ei söö piisavalt tervislikult.

  2. Anna -

    Kiivid on tõeliselt maitsvad ja toitev! Raseduse ajal on oluline hoida head tervist ja kiivid aitavad kindlasti. Soovitan kõigile rasedatele

  3. Toomas -

    Head postitus! Kiivid sisaldavad nii palju vitamiine, mida rasedad vajavad. Mina alati hoian neid kodus, need on kiire suupiste!

  4. Liina Loodus -

    Olen ka kuulnud, et kiivid aitavad immuunsust tõsta. Rasedatel on see eriti oluline, nii et super, et neid mainiti!

  5. Helena -

    Väga lahe artikkel! Mul on rase ja ma armastan kiive. Need teevad mu päeva alati paremaks! Kas teised rasedad tunnevad samuti

  6. Margus 101 -

    Olen täiesti kiivi fänn! Salati sees või lihtsalt niisama - vahet pole, peamine, et need on maitsvad ja kasulikud

  7. Liisi -

    Kiivide söömine on tõesti kasulik! Minu sõbranna, kes on rase, ütles, et ta sööb neid iga päev. Ta tunneb end paremini, kuna kiivid mõjutavad positiivselt seedimist

  8. Markus -

    Olen kuulnud, et kiivid aitavad ka raua imendumist. Rasedatel on see eriti oluline, seega on hea, et need puuviljad on mainitud

  9. Renee -

    Kas keegi teab, kuidas kiivi kõige paremini süüa? Kuidas need sobivad teiste puuviljadega? Tahaks rohkem teada nende kasulikkusest raseduse ajal

  10. Kati K -

    Mulle meeldib kiivi pärast trenni süüa. Need aitavad taastuda! Rasedatele on oluline ka piisavalt toitaineid saada.

  11. Aivi K. -

    Kiivid on tõeliselt head aperitiivid, eriti rasedatele! Niisiis, muidugi, ma olen 100% nõus, et nad peaksid olema iga raseda menüüs

  12. Peeter -

    Mulle meeldib teie artikkel ja kiivid! Oleks tore kuulda rohkem selliseid näpunäiteid rasedatele, mis toidud oleksid veel kasulikud

  13. Jürgen -

    Ma arvan, et kiivid on tõeliselt alahinnatud. Miks inimesed ei söö neid rohkem? Erinevad maitsed ja palju kasu tervisele!

Leave a Comment

6 kiivi eelist, mida rasedad peaksid teadma

6 kiivi eelist, mida rasedad peaksid teadma

Avastage kiivi uskumatud terviseeelised raseduse ajal: toiteväärtus, vitamiinid ja olulised terviseaspektid lapseootajatele

Mis on normaalne loote südame löögisagedus?

Mis on normaalne loote südame löögisagedus?

aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.

Kas kahesarvikuline emakas on rasedatele ohtlik?

Kas kahesarvikuline emakas on rasedatele ohtlik?

Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.

Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?

Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?

Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.

Pruun eritis raseduse ajal? Probleemid, millele emad peaksid tähelepanu pöörama

Pruun eritis raseduse ajal? Probleemid, millele emad peaksid tähelepanu pöörama

Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.

6 kiivi eelist, mida rasedad peaksid teadma

6 kiivi eelist, mida rasedad peaksid teadma

Avastage kiivi uskumatud terviseeelised raseduse ajal: toiteväärtus, vitamiinid ja olulised terviseaspektid lapseootajatele

9 toitu, mis aitavad kaasa loomulikule sünnitusele ja on emale ja lapsele ohutud

9 toitu, mis aitavad kaasa loomulikule sünnitusele ja on emale ja lapsele ohutud

Üks ohututest loomulikest induktsioonimeetoditest, mida paljud arstid soovitavad, on toidulisandite kasutamine sünnituse esilekutsumiseks. Seetõttu on sünnitust esile kutsuvate toiduainete tundmaõppimine üks paljudest asjadest, mida peate enda ja teie lapse tervise tagamiseks tegema.

Kas palavik raseduse ajal on ohtlik? rasedate naiste palaviku alandamise põhjused ja viisid

Kas palavik raseduse ajal on ohtlik? rasedate naiste palaviku alandamise põhjused ja viisid

Palavik raseduse ajal on seisund, millega rasedad naised suure tõenäosusega kokku puutuvad, kuna teie immuunsüsteem on sel ajal nõrgenenud. Siit leiate teavet selle kohta, kuidas palavikku raseduse ajal alandada ja millised on võimalikud põhjused.

Kas see on normaalne, et rasedad naised oksendavad verd? Põhjused ja ennetamine

Kas see on normaalne, et rasedad naised oksendavad verd? Põhjused ja ennetamine

Vere oksendamine raseduse ajal on sümptom, mida võite kogeda koos muude levinud sümptomitega, nagu iiveldus ja kõhukinnisus. Pealegi on rasedate naiste vereoksendamine märk mõnest terviseprobleemist, millele naised peaksid tähelepanu pöörama.

14 levinumat kaksikraseduse tunnust, mida rasedad peaksid teadma

14 levinumat kaksikraseduse tunnust, mida rasedad peaksid teadma

Kaksikraseduse tunnuste õppimine aitab teil vaimselt ja füüsiliselt valmistuda tulevaste kaksikute vastuvõtmiseks.

Võimalus rasestuda vanemas eas ja mida peate teadma

Võimalus rasestuda vanemas eas ja mida peate teadma

Enamik naisi on sageli ennetavalt raseduse vanuse suhtes, et tagada füüsiline ja vaimne tervis. Vanematel naistel on siiski mitmeid ohte, mida tuleb arvesse võtta.