6 kiivi eelist, mida rasedad peaksid teadma

Kiivi on tuntud kui üks väga tervislikke puuvilju, millel on palju olulisi toitaineid. Kas rasedad peaksid aga kiivi sööma? Tutvume selle probleemiga rakendusega aFamilyToday Health.

Rasedus on periood, mil toitumisele tuleb pöörata erilist tähelepanu. Kiivi võib olla suurepärane valik tervislikuks ja maitsvaks toidulisandiks.

Kiivi toiteväärtus raseduse ajal

Toitaine Kogus 100g kohta Rasedusele oluline funktsioon
C-vitamiin 92.7 mg Immuunsüsteemi tugevdamine
Folaat 25 µg Loote arengu toetamine
Kiudained 3 g Seedimise parandamine

6 kiivi eelist raseduse ajal

1. Folaat: Loote tervise kaitsja

Kiivi on folaadi rikkalik allikas, mis on rakkude moodustamiseks kriitilise tähtsusega. Folaat aitab:

  • Ennetada sünnidefekte
  • Toetada loote organite arengut
  • Vähendada raseduse katkemise riski

2. C-vitamiin: Immuunsuse tugevdaja

Kiivi sisaldab 140% soovitatud päevasest C-vitamiini kogusest. See aitab:

  • Kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest
  • Toetada immuunsüsteemi
  • Vähendada venitusarme

3. Looduslik suhkur: Veresuhkru kontroll

Kiivi madala glükeemilise indeksiga looduslikud suhkrud aitavad:

  • Reguleerida veresuhkru taset
  • Ennetada rasedusdiabeedti
  • Kontrollida magusaisu

4. Seedimise toetamine

Kiivi ensüümid ja kiudained aitavad:

  • Ennetada kõhukinnisust
  • Toetada seedesüsteemi tervist
  • Leevendada seedehäireid

5. Immuunsüsteemi tugevdamine

Kiivi antioksüdandid aitavad:

  • Kaitsta loote DNA-d
  • Võidelda vabade radikaalidega
  • Ennetada haigusi

6. Hormoonide tasakaal

Kiivi aitab:

  • Stabiliseerida meeleolu
  • Vähendada stressi
  • Toetada emotsionaalset heaolu

Soovituslik päevane kogus

Tervisliku raseduse tagamiseks soovitatakse süüa 2-3 kiivit päevas. Enne seda konsulteerige kindlasti oma arstiga.

Hoiatused

  • Peske kiivid enne söömist hoolikalt
  • Jälgige võimalikke allergilisi reaktsioone
  • Ärge sööge liiga palju happelisuse tõttu
Kiivi toiteväärtus raseduse ajal Kiivi söömise nõuanded rasedatele

4 Comments

  1. Siret -

    Kas on veel puuvilju, mis on rasedatele nii head kui kiivid? Raseduse ajal olen praegu natuke murelik, et ei söö piisavalt tervislikult.

  2. Anna -

    Kiivid on tõeliselt maitsvad ja toitev! Raseduse ajal on oluline hoida head tervist ja kiivid aitavad kindlasti. Soovitan kõigile rasedatele

  3. Toomas -

    Head postitus! Kiivid sisaldavad nii palju vitamiine, mida rasedad vajavad. Mina alati hoian neid kodus, need on kiire suupiste!

  4. Liina Loodus -

    Olen ka kuulnud, et kiivid aitavad immuunsust tõsta. Rasedatel on see eriti oluline, nii et super, et neid mainiti!

Leave a Comment

Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi

Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi

Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu

Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused

Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused

Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.

Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?

Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?

Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.

Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?

Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?

Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.

Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?

Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?

Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!

Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?

Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?

Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.

10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest

10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest

Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!

Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?

Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?

Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.

Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada

Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada

Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut

Mis on normaalne loote südame löögisagedus?

Mis on normaalne loote südame löögisagedus?

aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.