10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Zdravstvene koristi gob
Gliva je jurček, znanstveno ime je Coriolus versicolor, ki je v svetu zelo raziskana. Po tradicionalni orientalski medicini se goba uporablja tudi kot zdravilna rastlina. Kakšna je torej uporaba gob šitake?
Ganoderma lucidum že dolgo velja za zelo redko zdravilno rastlino in ima številne učinke na zdravje ljudi. Tako sodobna zahodna znanost kot tradicionalna vzhodna medicina cenita zdravilne lastnosti te gobe. Uporaba gobe je verjetno še marsikomu v zadregi. Če želite izvedeti tudi o uporabi in zdravilnih sposobnostih Ganoderme lucidum, si oglejte to!
Kaj je goba?
Znanstveno ime je Trametes versicolor, kot pahljača ali puranji rep brez peclja. Na vrhu gobe so zelo edinstveni koncentrični robovi.
Ganoderma lucidum spada v družino Polyporaceae, red Aphyllophorales, razred Hymenomycetes, deblo Basidiomycota in ima japonsko ime Kawaratake, angleško tails Turkey tails in kitajsko ime Yun Zhi.
Če gledamo od zgoraj, se goba široko razprostira, je živahne barve in spominja na puranji rep, zato je znana tudi kot goba puranji rep. Tudi barva Ganoderme lucidum je precej raznolika v modri, oranžni in rjavi barvi.
Zdravstvene koristi gob
Ta gliva pogosto raste v grozdih in ima dno majhne luknjice, vrh pa je prekrit z mehko dlako. Ta gobasta ušesa imajo različne premere od 3-8 cm in debelino 0,5 cm. Telo gobe ima izmenično rjave in bele žile ter bele robove, rob gobe je tanek in valovit.
Hranilna sestava Ganoderme lucidum z β-glukan-proteinom (Coriolan, PSK): protitumorsko, protivirusno, imunsko; Polisaharid K (PSK) je polisaharidi 30 %, dušik 6 %, beljakovine 15 %; Ergosterol (provitamin D2) derivat: Protitumorski; Polisaharopeptid (PSP): protivirusno zdravilo.
Ganoderma lucidum ima najraje vlažno okolje in na deblih bora in hrasta in je zelo enostavna za gojenje. Glive lahko rastejo tudi v predelanem lesu, da razgradijo in absorbirajo hranila iz drevesa. Glivo najdemo na Japonskem, Kitajskem, v Severni Ameriki, Evropi in Aziji. Gobe imajo veliko barv, ki jih ustvarja okolje.
Učinek gob šitake
Ganoderma lucidum ima številne zdravstvene koristi, kot so bogata z antioksidanti, krepitev imunskega sistema, podpira zaviranje rakavih celic itd.
Bogata z antioksidanti
Gobe vsebujejo antioksidante , kot so flavonoidi in fenoli. Te spojine pomagajo krepiti imunski sistem s stabilizacijo prostih radikalov, zmanjševanjem vnetij in spodbujanjem spojin, ki ščitijo telo pred boleznimi.
Krepilec imunosti
Zlasti obstajata dve polisaharidni spojini tipa Krestin (PSK) in polisaharid (PSP), ki imata močne lastnosti krepitve imunskega sistema.
Uporaba Ganoderme lucidum za krepitev odpornosti
Rezultati raziskav v epruveti kažejo, da komponenta PSP pomaga povečati število monocitov za boj proti okužbam, medtem ko komponenta PSK pomaga telesu v boju proti škodljivim snovem in bakterijam.
Pomaga zavirati rast rakavih celic
Ganoderma lucidum ima tudi sposobnost zaviranja rasti rakavih celic debelega črevesa , kar zmanjšuje širjenje rakavih celic.
Podpira zdravje črevesja
Dve koristni bakteriji bifidobacterium in lactobacillus v gobi imata sposobnost krepitve imunskega sistema, lajšanja driske, izboljšanja prebave in zniževanja ravni holesterola. Nekatere druge prednosti Ganoderme lucidum, kot so boj proti virusu HPV, vsebuje antibakterijske snovi, pomaga povečati zmogljivost pri vadbi, pomaga izboljšati odpornost proti insulinu.
Podprite zdravljenje raka debelega črevesa
Po nekaterih raziskavah lahko PSP snovi, pridobljene iz Ganoderme lucidum, zavirajo rast rakavih celic debelega črevesa. Preprečite, da bi se celice raka debelega črevesa premikale in vstopile v zdrave celice. Izvleček Ganoderme lucidum je tudi varen in učinkovit dodatek za ljudi s kolorektalnim rakom.
Povečajte imuniteto pred prehladi
Ganoderma lucidum ima sposobnost krepitve imunskega sistema za preprečevanje prehladov , gripe, izboljšanje odpornosti in boj proti boleznim na splošno.
Boj proti genitalnemu HPV virusu
Nekatere študije so pokazale, da lahko kombinacija Ganoderme lucidum in Ganoderme lucidum zmanjša 88% bolnikov, ki se lahko borijo proti genitalnemu HPV virusu.
Znižajte sladkor in krvni tlak
Pitje Ganoderme lucidum vpliva na znižanje krvnega tlaka
Ljudje s sladkorno boleznijo in krvnim tlakom, če uporabljajo Ganodermo lucidum, lahko tudi znižajo krvni tlak in stabilizirajo krvni sladkor.
Neželeni učinki pri uporabi
Ganoderma lucidum ima številne koristi za zdravje, vendar nekateri ljudje kljub temu občutijo stranske učinke pri njeni uporabi. Pri bolnikih, ki jemljejo gobe za zdravljenje raka skupaj s kemoterapijo, se lahko pojavi slabost, bruhanje, izguba apetita ali pa se pojavi napenjanje in plini . Nekaterim ljudem bodo ob uporabi Ganoderme lucidum morda počrnili nohti. Če je kdo alergičen na gobe, naj te gobe ne uživa.
Kako uporabljati gobe Yunzhi?
Uporaba Ganoderme lucidum za zdravje ljudi je povsem jasna, kako torej uporabljati to gobo? Goba Yunzhi ima blag grenak okus, zato jo lahko pri uporabi kombiniramo z malo sladkega korena, da zmanjšamo grenkobo. Za lažje pitje lahko dodate tudi malo medu.
Ganoderma v prahu za pitje
Če so bile gobe šitake zmlete v obliki prahu, dodajte količino približno 2-3 g v vrelo vodo za približno 5 minut, da jih uporabite.
Gobe z barvo z vodo
Približno 20-30g gob šitake damo v kotliček, prelijemo z 2 litroma vode in kuhamo na nizkem ognju približno 30-40 minut, da lahko pijemo. Lahko ga pijete toplega ali hladnega in ga pijete vsak dan namesto vode. Lahko ga ponovno skuhate.
Gobe čičerike so kot čaj
Gobe šitake dajte v steklen kozarec, nato dodajte vrelo vodo, da se počasi kuha približno 1 uro, nato pa jih lahko uporabite. Poleg tega lahko uporabite gobji prah z medom za izdelavo lepotilne maske.
Nekaj opomb pri uporabi gob Yunzhi
Da bi spodbudili koristi Ganoderme lucidum, jo uporabite zjutraj, ko se zbudite na prazen želodec. Ko uporabljate Ganodermo lucidum, je najboljši način, da jo kombinirate z vitaminom C, tako bo telo absorbiralo vse hranilne snovi gobe.
Na trgu je veliko vrst z različnimi cenami, da zagotovite dobro kakovost, kupujte na uglednem mestu. Kupujte izdelke z jasnim poreklom, da se izognete nakupu ponaredkov in blaga slabe kakovosti.
Skratka, zdravstvene koristi Ganoderme lucidum so pokazale številne študije. Tudi uporaba te gobe je precej preprosta. Le dobre gobe morate kupiti za uporabo, kar vam bo pomagalo do dobrega zdravja.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.