Zdravi zobje zahtevajo skrbno nego. Ne le pravilna ustna higiena, občasni zobozdravniški pregledi, temveč bodite pozorni tudi na hrano, ki jo uživate vsak dan. V tem članku bomo izvedeli, katerim živilom, ki škodujejo sklenini, se je treba izogibati, da ne škodimo zdravju ust.
Ali veste, kako lahko nekatera živila škodijo vaši sklenini? Čeprav mnoga živila telesu zagotavljajo bistvena hranila, lahko nekatera poškodujejo zobe tako, da razjedajo zaščitno plast sklenine. To lahko sčasoma povzroči karies in celo izgubo zob.
Zakaj se je pomembno izogibati živilom, ki škodijo zobni sklenini?
Živila, ki uničujejo zobno sklenino, so skoraj povsod, v našem življenju, a če ne bomo pozorni, jih bomo zlahka zaužili in po nesreči uničili zobno sklenino, ne da bi to vedeli.
Da bi zaščitili zobe in ohranili zdrav nasmeh, se je bistveno izogibati hrani, ki poškoduje sklenino. Namesto tega izberite živila, ki so dobra za vaše zobe, kot so sveže sadje in zelenjava, puste beljakovine in cela zrna . Pomembno je tudi, da vzdržujete dobre ustne higienske navade, kot sta redno ščetkanje in nitkanje ter obiskovanje zobozdravnika na preglede.
S temi preprostimi spremembami v vaši prehrani lahko zaščitite svoje zobe in poskrbite, da bo vaš nasmeh videti najlepši v prihodnjih letih, celo celo življenje. Ne pozabite, da je preventiva vedno boljša kot kurativa, in skrb za vaše zobe se začne pri hrani, ki jo jeste.
Za zaščito zob in ohranjanje zdravega nasmeha se je bistveno izogibati živilom, ki poškodujejo zobno sklenino
6 živil, ki uničujejo zobno sklenino, se jim moramo izogibati
Zdravi zobje niso nujni le za lep nasmeh, ampak so pomembni tudi za splošno zdravje. Na žalost lahko številne naše vsakodnevne izbire hrane negativno vplivajo na zobno sklenino. Ampak ne skrbi! Z omejitvijo naslednjih 6 živil lahko zaščitite svoje zobe pred kariesom in ohranite zdrav nasmeh.
Sladkarije in torte
Vsi imamo radi sladkarije in torte, vendar so glavni krivci za nastanek kariesa . Ti sladki priboljški se prilepijo na vaše zobe in so gojišče škodljivih bakterij, ki povzročajo karies in obrabo zob. Omejite uživanje sladkarij, še posebej tistih, ki so trde in lepljive, kot so od danes lizike.
Sladkarije, torte niso dobre za ustno zdravje
Škrobna živila
Škrobna živila, kot so kruh, čips, testenine in pica, so tudi slaba za vaše zobe. Bakterije v vaših ustih uporabljajo škrob za proizvodnjo kislin, ki razjedajo zobno sklenino in vodijo do kariesa. Zato poskusite omejiti vnos škrobnate hrane in sledite dobrim praksam ustne higiene.
Sladkane in gazirane pijače
Gazirane in sladke pijače so med živili, ki se jih morate izogibati. Kisline v teh pijačah poškodujejo zobno sklenino in lahko povzročijo obarvanje in karies. Namesto tega izberite filtrirano ali mineralno vodo.
Suho sadje
Medtem ko je sadje na splošno zdravo, je suho sadje druga zgodba. Ti posušeni priboljški vsebujejo veliko sladkorja in se lahko prilepijo na vaše zobe, kar poveča tveganje za zobno gnilobo. Zato se je suhemu sadju najbolje izogibati oziroma ga uživati zmerno.
Kisla živila
Kisla živila, kot so citrusi, paradižnik in ananas, lahko razjedajo zobno sklenino in povzročijo občutljivost. Čeprav teh živil ni potrebno črtati iz prehrane, jih poskusite omejiti in jih kombinirati z drugimi živili.
Kisla hrana lahko razjeda zobno sklenino in povzroči občutljivost
Alkoholna pijača
Alkoholne pijače, predvsem pivo in vino, lahko slabo vplivajo na vaše zobe. Alkohol poruši ravnovesje okolja v ustih, spodbuja rast škodljivih bakterij in poveča tveganje za nastanek kariesa.
Navodila za pravilno nego zob
Ustno zdravje je bistveni del splošnega zdravja, skrb za zobe in dlesni pa bi morala biti glavna prednostna naloga vsakogar. Tu je 8 preprostih, a učinkovitih načinov za ohranjanje dobrega ustnega zdravja:
Izberite zobno pasto, ki vsebuje fluor, ki pomaga krepiti zobno sklenino
Skratka, nega zob je zelo pomembna za preprečevanje bolezni, povezanih z zobmi in dlesnimi. Z izogibanjem 6 živilom, ki škodujejo sklenini, omenjenim v članku, skupaj z navodili za pravilno ustno higieno, lahko zaščitite sklenino pred obrabo, zobe pred gnitjem in hkrati ohranite zdrav nasmeh. Lepo.
Večina staršev je pozorna le na dodajanje DHA za svoje dojenčke, da bi otrokom pomagali razviti optimalne možgane, ne da bi se zares naučili o tem hranilu.
Razumna, zdrava prehrana je bistvenega pomena za oblikovanje, razvoj in vzdrževanje otrokovega srčno-žilnega sistema. Kakšno hrano naj torej jedo nosečnice?
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Povečanje imunosti kože je malo zaskrbljujoče, saj mnogi še vedno menijo, da je pomembna le krepitev imunskega sistema telesa.
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
Listi šalotke so znana rustikalna začimba v obrokih mnogih vietnamskih družin, vendar je pomembna tudi njena uporaba za zdravje otrok.
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Če ste v preteklosti imeli alergijo na arašidovo maslo, morate omejiti njegovo uporabo med nosečnostjo, da se izognete tveganju nevarnih zapletov.
Papaja je sadež, ki prinaša številne koristi za zdravje, vendar malo ljudi pozna njene odlične učinke na nosečnice.
Pozni splav je uničujoča travma za starše, tako fizično kot psihično, ko se soočijo s to situacijo med nosečnostjo.
Zdravje aFamilyToday - Zabave so zasedene z vsakodnevnim življenjem kot mostovi, ki povezujejo ljudi tesneje skupaj. Delite, da bo zabava bolj zanimiva!
Omejite teh 5 živil za dojenčke, ki jih FamilyToday Health deli s starši, da bi zagotovili ustrezno prehrano in vitamine za razvoj otroka!
aFamilyToday Health – Članek, v katerem lahko delite o vitaminskih dodatkih in pomembnih časih, ko nosečnice potrebujejo dopolnitev bistvenih vitaminov in mikrohranil za zdravo nosečnost.
Želite, da bi bil vaš otrok visok in zdrav? Obstaja veliko načinov za povečanje višine za otroke. V njej je nekaj živil, ki otrokom pomagajo pri rasti.
aFamilyToday Health – Številni starši so manj zaskrbljeni zaradi tveganja anemije zaradi pomanjkanja železa v prehrani njihovih otrok, ki povzroča nepredvidljive posledice...
Malo ljudi verjame, da so sardoni majhni, a so dober vir prehrane za otroke. Z aFamilyToday Health odkrijte prednosti te hrane!
aFamilyToday Health - DHA je maščobna kislina, ki igra pomembno vlogo v strukturi možganskih membran in vpliva na izmenjavo signalov med živčnimi celicami. Kako pomanjkanje DHA vpliva na otrokove možgane?
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
