14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem

Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!

Prehrana med dojenjem ne vpliva le na zdravje matere, ampak vpliva tudi na kakovost mleka. Tukaj je 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem, na katera bi morale biti pozorne nosečnice .

1. Kava

Zakaj je kava na vrhu seznama živil, ki se ji je treba izogibati? To je zato, ker se vsebnost kofeina v kavi kopiči v materinem mleku. Enako velja za čaj, soda, energijske napitke in nekatera zdravila, ki vsebujejo kofein.

Za razliko od odraslih, dojenčki ne morejo učinkovito izločati kofeina. Tako se kofein kopiči v otrokovem telesu, kar povzroča razdražljivost, nespečnost in razdražljivost. Visoke količine kofeina lahko zmanjšajo količino železa v materinem mleku in znižajo raven hemoglobina pri vašem otroku. Zato je najboljša rešitev zmanjšati uživanje kave.

2. Čokolada

Čokolada je bogata s teobrominom, ki ima podobne učinke kot kofein. Edini način, da ugotovite, ali pijete preveč kofeina, je, da opazujete vedenje vašega otroka.

Če mati zaužije več kot 750 mg kofeina ali teobromina na dan, lahko dojenček poleg težav s spanjem kaže nestanovitno in nemirno vedenje. Zato nehajte jesti to takoj!

3. Citrusi

Citrusi so dober vir vitamina C, vendar njihove kisle sestavine lahko razburijo otrokov trebušček. Nezrel prebavni trakt vašega otroka ne bo mogel absorbirati teh sestavin, kar vodi do pleničnega izpuščaja, vznemirjenosti in bruhanja .

Če se odločite otroku dati agrume, kot so grenivke, limone in pomaranče, jih nadomestite z drugimi živili, bogatimi z vitaminom C, kot so papaja, ananas , jagode ali mango.

4. Brokoli

Če dan prej jeste brokoli, bo vaš otrok naslednji dan pokazal znake plinov. Druga živila, ki povzročajo pline, ki se jim morate izogibati med dojenjem, so čebula, cvetača, zelje in kumare .

5. Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra

Živo srebro se pojavi v mleku, če jeste ribe in živila, ki vsebujejo velike količine živega srebra. Visoka vsebnost živega srebra v materinem mleku lahko vpliva na nevrološki razvoj otroka. Doječe ženske naj se izogibajo uživanju mečarice, morskega psa, skuše in morskih rib, ker vsebujejo veliko živega srebra. Zato je treba ribe (vključno s tuno v pločevinkah) jesti le zmerno in ne več kot 2 obroka na teden.

6. Alkohol

Alkohol se lahko izloči v materino mleko in vpliva na nevrološki razvoj otroka. Če ga pijete 1 ali 2-krat na teden, ne bo škodoval vašemu otroku. Vendar pa bo na višjih ravneh zelo nevarno.

7. Arašidi

Če imate alergijo na arašide, se izogibajte uživanju arašidov, dokler se vaš otrok ne odstavi. Alergene beljakovine v arašidih lahko preidejo v materino mleko in nato vplivajo na doječega otroka. Vaš dojenček ima lahko izpuščaj, piskanje ali alergije. Že samo majhna količina arašidov lahko povzroči, da se alergeni prenesejo v materino mleko za 1–6 ur.

Raziskave kažejo, da se življenjsko tveganje za alergijo na arašide pri otrocih, ki so bili izpostavljeni arašidom v zgodnji mladosti, povečuje. Vendar ni dokazov, da bi izogibanje arašidom med dojenjem preprečilo alergijo na arašide pri dojenčkih.

8. Peteršilj in meta

Peteršilj in meta sta dve zelišči, ki lahko, če jih uživamo v velikih količinah, zmanjšata proizvodnjo materinega mleka . Kadar koli jeste ta zelišča, pazite na zalogo mleka vašega otroka, da se prepričate, da dobi dovolj svojih potreb.

Nekatere matere pogosto pijejo metin čaj, ko želijo prenehati z dojenjem po odstavitvi otroka. Drugo zelišče, žajbelj, prav tako zmanjša proizvodnjo materinega mleka.

9. Mleko in mlečni izdelki

Ko jeste mlečne izdelke ali pijete mleko, lahko alergeni pridejo v materino mleko in povzročijo draženje vašega otroka. Če po zaužitju mlečnih izdelkov opazite simptome, kot sta bruhanje in želodčne motnje, za nekaj časa prenehajte jemati te izdelke. Drugi simptomi vključujejo ekcem , težave s kožo in spanjem.

Otroci z alergijo na mlečne izdelke pogosto kažejo tudi znake alergije na sojo. Zamenjajte ga z ekološko mlečno hrano z visoko vsebnostjo maščob; Meso, perutnina brez antibiotikov, rastnih hormonov, kemikalij ali pesticidov.

10. Česen

Vonj po česnu lahko vpliva na vonj materinega mleka. Nekaterim dojenčkom bo všeč, nekaterim pa ne. Če se vam zdi, da je vašemu otroku med hranjenjem neprijetno, preverite, ali je razlog česen. Vaš dojenček se lahko trešči ali joka, če začuti oster vonj po česnu.

11. Začinjena hrana

Začinjena hrana lahko pri nekaterih dojenčkih povzroči draženje. Malo popra lahko poškoduje otroka. Zato morate zmanjšati začimbe v hrani, če otroku to ni všeč.

12. Pšenica

Celiakija (intoleranca na gluten) je pogosta težava, ki vodi do krvavega, občutljivega želodca. Najboljši način je, da iz prehrane izločite pšenico. Če se simptomi vašega otroka še vedno ne izboljšajo, poskusite izključiti drugo sumljivo hrano enega za drugim, da ugotovite vzrok.

13. Pokovke

Alergija na koruzo je zelo pogosta pri dojenčkih  in malčkih. Otrokom povzročajo nelagodje in izpuščaje. Če opazite, da je vaš otrok alergičen na koruzo, jo izključite iz prehrane vaše družine.

14. Jajca ali školjke

Če je družinski član alergičen na jajca in školjke, kot so školjke, kozice, raki, polži, se izogibajte uživanju teh živil med dojenjem. Alergija na jajca, predvsem alergija na beljak, je pogosta.

Zgoraj navedena živila, ki se jim je treba izogibati, ker lahko povzročijo alergije, na katere morajo biti doječe matere pozorne, da bi bolje zaščitile svoje dojenčke.

Upamo, da vam je članek prinesel veliko koristnih informacij. Prosimo, bodite pozorni na zgoraj navedena živila, ki se jim je treba izogibati, da zaščitite zdravje sebe in vašega otroka!