Če želite, da vaš otrok razvije celovite možgane, samo DHA ni dovolj

Za očarljivimi trenutki vašega otroka v prvih 1000 dneh se v možganih dogaja močan razvoj. Da bi svojim otrokom pomagali razviti optimalne možgane, je večina staršev pozorna le na dopolnjevanje DHA za svoje otroke, ne da bi se zares naučili o tem hranilu.

Študije so potrdile, da je DHA res pomembna za razvoj možganov, vendar je zelo dovzetna za oksidacijo. Zato, če želimo to hranilo maksimalno ohraniti, ga morajo spremljati številna druga hranila, kot sta naravni lutein in vitamin E.

DHA – zlato hranilo, ki pomaga možganom pri celovitem razvoju

Prvih 1000 dni je izjemno pomembno obdobje razvoja možganov, ki postavlja temelje za celovit razvoj otrok v prvih 5 letih in kasneje v življenju. V tej fazi se možgani razvijajo zelo hitro, od velikosti le 25 % odraslega ob rojstvu, do 3. leta starosti je ta velikost dosegla 90 %. Lahko rečemo, da je ta razvoj temelj za številne funkcije živčnega sistema, kot so razmišljanje, sklepanje, uravnavanje čustev, vedenje, učenje in odločanje.

 

DHA je zlato hranilo, ki pomaga otrokovim možganom v optimalnem razvoju v teh prvih letih življenja. To hranilo ima polno ime dokozaheksaenojska kislina, ki je omega-3 maščobna kislina. Glede na študije o strukturi možganov se DHA nahaja v strukturni komponenti membran živčnih celic, ki predstavlja približno 25 % maščobnih kislin v možganih in predstavlja približno 70 % mrežnice:

Za razvoj možganov: DHA in aktivna sestavina HMO v materinem mleku igrata pomembno vlogo pri dojenčkovem nevrološkem razvoju in IQ. Natančneje, DHA predstavlja visok odstotek sive snovi, ki pomaga ustvarjati inteligenco. Ne samo to, DHA spodbuja tudi občutljivost nevronov, kar pomaga pri hitrem in natančnem prenosu informacij.

Za razvoj vida: Pri majhnih otrocih je razvoj skorje mrežnice in vidne skorje odvisen od DHA. Zato je to hranilo bistveno za razvoj vidnega živca in pomaga izboljšati vidno funkcijo oči.

Čeprav je DHA esencialna večkrat nenasičena maščobna kislina, ki pomaga pri izpopolnjevanju živčnega sistema, krepitvi inteligence in razvoju vida pri otrocih, je telo ne more sintetizirati samo, zato jo je treba dopolnjevati s hrano. Za majhne otroke se to hranilo dopolnjuje z materinim mlekom ali z vnosom formul, bogatih z DHA.

Vendar pa je DHA snov, ki jo toplota, kisik in sončna svetloba zelo zlahka oksidira. Zato je nutricionistom in staršem vedno glavobol, kako otrokom pomagati, da absorbirajo DHA na najboljši način.

Kako ohraniti DHA pred učinki oksidacije?

Če želite, da vaš otrok razvije celovite možgane, samo DHA ni dovolj

 

 

Številne študije so pokazale, da so za zaščito DHA pred učinki oksidacije potrebna hranila, ki delujejo kot antioksidanti. Raziskovalci so odkrili, da je najboljša kombinirana formula za ohranjanje DHA in najboljšo podporo razvoju otrokovih možganov v kombinaciji z naravnim luteinom in vitaminom E.

Lutein: To hranilo je znano kot dober vitamin za oči, ker je koristno za ljudi, ki imajo težave, kot so makularna degeneracija, katarakta in pigmentoza retinitisa. Poleg tega lutein deluje kot antioksidant za odstranjevanje oksidantov in ima protivnetne učinke ter tako deluje kot nevroprotektivno hranilo. Zato je zelo koristno hranilo za razvoj vida in možganov. Strokovnjaki so pokazali, da lahko lutein okrepi DHA in pomaga povečati hitrost obdelave možganov za 12%. Deluje tudi kot antioksidant v membranah primitivnih živčnih celic in pomaga zaščititi DHA pred oksidacijo v kombinaciji z naravnim vitaminom E.

Naravni vitamin E: pomembno hranilo, ki ga najdemo le v naprednih formulah. Vitamin E se naravno nahaja v zelo velikih količinah v čelnih režnjih, okcipitalnih režnjah in hipokampusu – predelih možganov, ki so odgovorni za spomin in učenje pri dojenčkih. Ne samo to, naravni vitamin E v kombinaciji z luteinom igra tudi vlogo pri preprečevanju oksidacije DHA. Posebna točka pa je, da bodo možgani bolje prenašali naravni vitamin E kot sintetični vitamin E, zato morate pri izbiri formule za dojenčka biti pozorni na to v sestavinah izdelka.

Trio esencialnih hranil, vključno z: lutein - naravni vitamin E - DHA v kombinaciji prav tako pomaga krepiti 81 % več živčnih povezav v primerjavi s samo DHA, hkrati pa zagotavlja več hranil za razvoj možganov pri dojenčkih. Te povezave bodo ustvarile možganske funkcije in sposobnost učenja ter postavile temelje za otrokov intelektualni razvoj v prihodnosti.

Če želite, da vaš otrok razvije celovite možgane, izbira mleka, ki vsebuje samo DHA za vašega otroka, ni dovolj

Če želite, da vaš otrok razvije celovite možgane, samo DHA ni dovolj

 

 

Tako naravni DHA, lutein in vitamin E so snovi, ki jih telo ne more sintetizirati in jih je treba pridobiti s hrano. Za majhne otroke bo ta trio hranil najprej zagotovljen z materinim mlekom, vendar bo koncentracija snovi različna glede na prehrano matere. Zato je dojenje prvih 6 mesecev in nadaljevanje v prvih letih življenja najboljši način, da imajo dojenčki vse te tri bistvene hranilne snovi.

Če iz nekega razloga ne morete dojiti ali nimate dovolj mleka, da bi zadovoljili potrebe vašega otroka, boste morali izbrati mleko s celotnim naborom 3 hranil, ki bodo dopolnili in pomagali vašemu otroku pri rasti. DHA je pomembno hranilo, na katerega morate biti pozorni, vendar je zelo nestanoviten in poškodovan zaradi učinkov oksidacije. Zato pri izbiri mleka ne smete upoštevati le te sestavine, temveč upoštevajte tudi dve zgoraj omenjeni zaščitni hranili, naravni vitamin E in lutein.

Poleg tega morate biti pozorni tudi na nekatera hranila, ki jih najdemo v materinem mleku, kot je HMO, ali raje uporabite formule brez palmovega olja za boljšo zaščito in ohranjanje DHA.

HMO: hranilo, ki krepi otrokov imunski sistem, deluje kot bistveno hranilo za razvoj možganov in kognicijo za povečanje optimalnega učenja. Poleg tega HMO deluje tudi kot prebiotik, ki pomaga hraniti koristne mikroorganizme v črevesju, s čimer pomaga pri bolj gladki in učinkovitejši prebavi in ​​absorpciji hranil.

Pri izbiri mleka morate pozorno prebrati sestavine, navedene na embalaži, razmisliti o izbiri mlečnih izdelkov z maščobnimi sestavinami, ki so navedene na embalaži, kot so sojino olje, sončnično olje, kokosovo olje ... in se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo oljepalmovo olje ( pogosto napačno označeno kot "rastlinsko olje"). Razlog je v tem, da uživanje mlečnih izdelkov, ki vsebujejo palmovo olje, ne le zmanjša absorpcijo DHA, ampak tudi pogosto poslabša simptome zaprtja pri otrocih v obdobju aklimatizacije.

aFamilyToday Health upa, da ste z zgornjimi informacijami posodobili koristne stvari glede izbire mleka za vašega otroka, da bi otroku pomagali razviti optimalne možgane.

 


Leave a Comment

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.