10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Odgovor: Ali lahko ženske jedo pasto iz kozic po porodu?
Ali lahko ženske po porodu jedo pasto iz kozic in ali pasta iz kozic vpliva na otroka, je vprašanje, ki ga pogosto skrbijo mnoge matere. V tem članku bo blog aFamilyToday bralcem ponudil nekaj koristnih informacij za odgovor na to težavo.
Pasta iz kozic je Vietnamcem poznana začimba. Kot surovo začimbo se pasta iz kozic pogosto uporablja za začinjanje jedi za izboljšanje okusa jedi. Pasto iz kozic lahko uporabite tudi neposredno brez kuhanja za pripravo omake za namakanje jedi. Pasta iz kozic ima določeno hranilno vrednost. Navadni ljudje jedo pasto iz kozic, ki je zelo koristna za zdravje. Vendar so matere po porodu drugačne. Torej, po porodu lahko jeste pasto iz kozic? Vse bo omenjeno v spodnjem članku.
Ali je dobro jesti pasto iz kozic?
Škampova pasta je narejena iz svežih kozic in kuhana s soljo po posebnem receptu. Zato lahko pasta iz kozic zagotovi določeno količino prehrane za telo. Številne študije so pokazale, da 100 g paste iz kozic vsebuje približno 73 kcal s 14,8 g beljakovin, 83,5 g vode in 1,5 g maščobe.
Poleg tega pasta iz kozic zaradi svojega izvora iz morskih sadežev vsebuje veliko beljakovin, kalcija, železa in vitamina A. Zlasti pasta iz kozic vsebuje snov, imenovano astaksantin, ki ima zelo dober antioksidativni učinek na telo. Tako je razvidno, da je pasta iz kozic tudi hranilno bogata začimba.
Mnoge matere se sprašujejo, ali lahko po porodu jedo pasto s kozicami?
Ali je dobro jesti pasto iz kozic? Odgovor je da. Pasta iz kozic vsebuje veliko beljakovin in vitaminov skupine B. Vitamin B zelo pozitivno vpliva na živčni sistem in ožilje, otroci, ki jedo pasto iz kozic, imajo lahko višji IQ kot tisti, ki je ne jedo. Poleg tega pasta iz kozic dokazano vsebuje veliko količino DHA , ki je pomembna maščobna kislina za razvoj inteligence, mrežnice in živčnega sistema pri otrocih. DHA ima vlogo pri izpopolnjevanju možganov ploda in novorojenčka.
Pri odraslih DHA zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, ščiti pred možgansko kapjo, boleznimi kosti in sklepov ter uravnava krvni sladkor pri sladkornih bolnikih . Poleg tega pri starejših s simptomi demence DHA vpliva tudi na izboljšanje spomina in bistrosti pri starejših. Običajno človeško telo ne more samo sintetizirati DHA, ampak ga mora pridobiti iz virov hrane, zlasti iz ribje omake ali paste iz surovih kozic. Tako uporaba paste iz kozic prinaša veliko koristi za zdravje in spomin.
Pasta iz kozic je zelo zdrava hrana
Ali lahko ženske jedo pasto iz kozic po porodu?
Čeprav ima pasta iz kozic hranilno vrednost in prinaša številne koristi za prehranjevanje, ali je v redu jesti pasto iz kozic po porodu? Porodničarji še vedno priporočajo, da matere med dojenjem ne uživajo paste iz kozic iz naslednjih razlogov:
- Pasta iz kozic vsebuje veliko bakterij: čeprav so kozice posušene na soncu do naravne aseptike, je pasta iz kozic še vedno surova ribja omaka, v njej bo veliko bakterij, tako koristnih kot škodljivih. Mamice s plenicami ne bi smele jesti, ker je materin organizem po porodu še šibek, nezmožen boja proti bakterijam, zato lahko pride do okužb.
- Nezrela pasta iz kozic ni dobra za zdravje matere in otroka.
- Težko je določiti stopnjo varnosti paste iz kozic: Ker je predelana ročno, iz svežih sestavin, je treba skrbno nadzorovati izvor surovin za pasto iz kozic. Nakup paste iz kozic, ki plava na trgu, ne identificira vira vhodnih materialov, ki zlahka škodujejo materi in otroku.
- Zlasti v tem obdobju materino telo proizvaja tudi mleko za hranjenje otroka. Torej, kar mati poje, snov vstopi v materino mleko. Pasta iz kozic je živilo z zelo močnim vonjem in težko vonjem za tiste, ki tega niso vajeni. Če mati poje pasto iz kozic, bo mleko imelo čuden vonj in dojenček ne bo sesal, kar bo vplivalo na zdravje in razvoj majhnih otrok.
Ženske po porodu ne smejo jesti paste iz kozic
Kako naj se matere prehranjujejo po porodu, da si zagotovijo prehrano?
Po porodu je za mater najpomembnejše dojenje in okrevanje po porodu. Da bi mleko naredili hitro in priročno, bo v meniju matere po porodu nekaj živil, ki jih je treba in ne smete uporabljati.
Mamice po porodu naj uporabljajo živila
Nekatera živila, ki so zdrava in koristna za matere, so:
- Izdelki, pridobljeni iz mleka: ti izdelki so bogat vir vitamina D za boljši razvoj kostnega sistema matere in otroka. Jogurt ima tudi dobro količino beljakovin, vitaminov B in kalcija, kar je dobro za rast otrok. Mlečna živila, kot so jogurt, sir itd.
- Govedina: je živilo, ki materinemu telesu zagotavlja veliko količino železa, beljakovin in vitamina B12 , s čimer pomaga materi pri preprečevanju poporodne anemije in zagotavlja energijo za mater.
- Losos: Zagotavlja potrebno količino DHA za otrokovo telo za razvoj živčnega sistema. Poleg tega mladi losos materi zagotovi dobro količino maščobe.
- Zelena zelenjava in sadje: Dopolnite telo matere in otroka z veliko količino vitaminov in mineralov, ki pomagajo telesu pri učinkovitem preprečevanju oksidacije. Obenem sta zelenjava in sadje nizkokalorična živila, zato lahko mater podpreta pri pridobivanju kondicije po porodu.
- Uporabite polnozrnate žitarice: Zagotovite materinemu telesu veliko količino ogljikovih hidratov kot surovin za proces proizvodnje mleka, ne samo to, ampak tudi pomagajte materinemu mleku, da ima boljši okus.
- Pri dobrem mleku pripomorejo jedi po izkušnjah starih staršev od nekdaj do danes, kot so kopita, piščanec, papaja itd. Poleg tega mora mama vsak dan popiti dovolj vode.
Mamice po porodu naj uporabljajo živila
Mamice po porodu naj se hrani izogibajo
Poleg dobrih živil za mamo in dojenčka, ki jih lahko po porodu vključi na dnevni jedilnik matere, obstajajo živila, ki se jim morajo matere v obdobju dojenja izogibati, da ne bi imele škodljivih učinkov na razvoj otroka:
- Alkohol: Alkohol je alkoholna pijača, ki se med dojenjem nikakor ne uporablja, saj zaradi njegovih učinkov bo mati ne budena, utrujena, celo nenadzorovano se bo zredila. Še posebej, ko mati uporablja alkohol, se bo količina mleka znatno zmanjšala, premalo mleka za dojenje.
- Pijače s kofeinom: Čeprav je to vir energije, ki materam pomaga ostati budne čez dan za delo, lahko kofein vstopi v mleko in negativno vpliva na živčni sistem in razvoj otroka.
- Živila z močnim vonjem, kot so česen, pasta iz kozic: Čeprav so ta živila zelo zdrava, bo mleko povzročilo nenavaden vonj in povzročilo, da se dojenček neha hraniti.
- Hladne pijače: slabo vplivajo na materine zobe in prebavni sistem. Podaljša proces okrevanja matere po porodu.
- Ribe, ki vsebujejo veliko živega srebra, kot so skuša, mečarica: Vplivajo na možgane otrok.
- Zdravila za pomoč pri hujšanju: Čeprav vam lahko ta zdravila pomagajo, da se hitro vrnete v formo, lahko zmanjšajo kakovost in količino vašega mleka, kar vpliva na razvoj vašega otroka.
Tako je zgornji članek odgovoril na vprašanje "ali lahko po porodu jem pasto s kozicami " žensk. Upam, da je članek bralcem ponudil koristne informacije. Prosimo, bodite pozorni na spremljanje spletnega mesta Blog aFamilyToday za posodobitev splošnega medicinskega znanja.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.