10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Morske alge za odstavljanje dojenčka in stvari, ki jih morajo matere vedeti
Morske alge veljajo za superživilo, ki je dobro za zdravje vseh. Danes mnoge matere izberejo morske alge kot hrano za dojenčke. Če želite uporabljati morske alge za otroško hrano, si oglejte spodnji članek.
Obstaja veliko različnih vrst morskih alg in večina jih je zdravih. Posebnost je, da lahko to hrano uporabljajo vse starosti, tudi dojenčki, ki šele začenjajo uživati gosto hrano. Toda preden izberejo morske alge za otroško hrano, se morajo matere poučiti o prehrani, o izbiri alg in o navodilih za hranjenje dojenčkov z morskimi algami.
Kaj je otroška hrana iz morskih alg?
Morska alga (ali kelp) je rastlina, ki živi v morju ali somornici. Že pred več kot 10.000 leti so ljudje morske alge uporabljali kot hrano. Jedi iz morskih alg so pogosto prisotne v kraljevih obrokih. Jedi iz morskih alg so priljubljene tako v azijskih državah kot v obmorskih državah Južne Amerike in v državah pacifiškega otočja.
Morske alge so dobre za zdravje vseh
Obstaja veliko različnih vrst morskih alg, ki imajo različne barve in oblike. Pogosto rastejo na koralnih grebenih, na pečinah, v globokem morju ... Dandanes ljudje poleg divjih morskih alg gojijo tudi morske alge za uporabo kot hrano ali funkcionalno hrano ... ... Poleg tega, da se uporabljajo kot hrana za odrasle lahko morske alge v celoti uporabite v meniju za odstavljanje dojenčka.
Uporaba morskih alg za dojenčke
Zakaj se vse več mamic odloča za hranjenje svojih dojenčkov z morskimi algami? Razlog je v tem, da ta hrana prinaša številne zdravstvene koristi za dojenčke, kot so:
- Morske alge vsebujejo veliko vitaminov (vitamin A, vitamini B, vitamin C, vitamin D, ...) in mineralov (kalcij, kalij, mangan, cink, železo, fosfor, jod, itd.)). Vse to so potrebne snovi za telesni in intelektualni razvoj otrok.
- Morske alge zagotavljajo bogato vsebnost DHA, ki je bistvena za razvoj vida in možganov otrok. DHA tudi krepi imunski sistem in pomaga pri preprečevanju manjših bolezni pri otrocih.
- Bogata vsebnost vlaknin v morskih algah pomaga dojenčkom pri lažji prebavi. 70 % človeškega imunskega sistema je skoncentriranega v prebavnem traktu. Ko je prebavni sistem zdrav, se otrokova naravna odpornost poveča.
Morske alge predelane v veliko otroško hrano
- Plodna snov v morskih algah spodbuja nastajanje rastnega hormona, kar otrokom pomaga pri izjemnem telesnem razvoju. Ta snov prispeva tudi k uravnavanju cirkulacije in krvnega obtoka v telesu.
- Z visoko vsebnostjo alginata so morske alge učinkovite pri odpravljanju toksinov, čiščenju toplote in razstrupljanju. S tem pomaga zmanjšati tveganje za notranjo vročino, vretje, bolezni jeter ...
- Topne vlaknine in omega-3 maščobne kisline v morskih algah so dobre za zdravje srca otrok.
- Antioksidanti v morskih algah upočasnjujejo proces staranja celic in pomagajo preprečevati številne kronične bolezni.
- Morske alge so bogate z vlakninami in pomagajo zmanjšati hitrost absorpcije maščob, zato pri otrocih ne povzročajo debelosti. To je dobra izbira v prehranskem meniju za debele otroke .
- Morske alge so bogate z jodom, zato lahko uporaba morskih alg za otroško hrano prepreči golšo.
Vrste morskih alg za dojenčke
Obstajajo različne vrste morskih alg. Čeprav se okus in hranilna sestava nekoliko razlikujeta, so vsi dobri za zdravje vašega dojenčka. Tu so vrste morskih alg, med katerimi lahko mama izbira:
- Morske alge Wakame so ena izmed najbolj uživanih sort na Japonskem.
- Alga kombu je zelo primerna za kuhanje dašija za mamice, ki jih zanima japonska metoda odvajanja .
- Alge nori imajo Japonci za morski zaklad. En kos Nori lahko zagotovi dovolj joda, vitamina B12 in folne kisline za ves dan.
- Alge Hijiki pripomorejo k boljšemu spancu otrok, boljši presnovi, izjemno dobre za razvoj kosti in zob pri otrocih.
Obstaja veliko vrst morskih alg za dojenčke
- Spirulina vsebuje beljakovine, ki se lahko absorbirajo. Količina beljakovin, ki jih telo vnese, se lahko absorbira do 95%.
- Rumene morske alge so sladkega okusa in skoraj niso ribje, zato jih bodo otroci zlahka jedli.
- Grozdna alga ima rahlo ribji vonj, lahko jo uporabite za pripravo juhe za svojega dojenčka.
- Rdeče alge Dulse lahko uporabite z žiti, fižolom za kuhanje kaše ali juhe.
- Kombu alge s prednostjo skoraj brez ribjega okusa.
- Arame alge so primerne za kuhanje kaše z zelenjavo in mesom.
Upoštevajte, ko dojenčka hranite z morskimi algami
Pri izbiri morskih alg za odstavljanje otroka morajo matere upoštevati naslednje:
- Novorojenčki naj jedo trdno hrano šele, ko so stari 6 mesecev.
- Dojenčka hranite z morskimi algami le enkrat na teden.
- Najprimernejši odmerek je približno 1-2 g posušenih morskih alg/čas. Matere naj dojenčke navadijo na morske alge v majhnih do velikih količinah. Prekomerno uživanje hrane lahko povzroči prehlad, drisko.
- Otroci z anamnezo hipertiroidizma ne smejo jesti morskih alg.
- Otroci, ki trpijo za drisko, morajo začasno opustiti uporabo morskih alg.
- Morske alge lahko predstavljajo tudi tveganje za alergije pri otrocih. Zato mora mati na začetku dati dojenčku zelo majhno količino. Po tem mora mati spremljati zdravje otroka, če ni nenavadnih simptomov, bo mati še naprej uporabljala. Če ima otrok znake izpuščaja, težko diha, bruha itd., ga čim prej odpeljite v bolnišnico.
- Otroci , ki so podhranjeni in premajhni, ne smejo uporabljati morskih alg. Ker morske alge vsebujejo alginat, ki vpliva na zmanjšanje absorpcije maščobe, kar dolgo časa ustvarja občutek sitosti, zaradi česar otroci težko jedo manj in se zredijo.
Mati mora ustrezno obdelati morske alge, da odstrani vonj po ribah in sol
Morske alge imajo pogosto vonj po ribah, zato bi morala mama vedeti, kako jih predelati, da bi otroci sodelovali. Morske alge na trgu so večinoma suhe, zato jih morate večkrat namakati, da očistite sol in pesek. Po tem morate približno 15 minut namakati s hladno vodo, da se morske alge razširijo.
Ko alga odcveti, jo mora mati večkrat oprati, da zmanjša vonj po ribah. Pri kuhanju lahko dodate rezino ingverja, da zmanjšate vonj po ribah in nevtralizirate spajko. Če nameravate svojemu dojenčku dati instant morske alge, izberite tiste vrste, ki so bile razsoljene!
Morske alge imajo preveč koristi za zdravje, kajne? Poiščimo recept za pripravo kašice iz morskih alg za dojenčke od danes! Upajmo, da je zgornji članek pomagal mamam vedeti, kako izbrati in predelati morske alge za dojenčke . Želimo, da otroci jedo zdravo, hitro rastejo!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.