10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Koliko mesecev lahko dojenčki jedo svež sir?
Sir je živilo, bogato s hranili, prinaša številne koristi za zdravje in je prijetnega okusa, zato ga imajo otroci pogosto najraje. To je poznana jed otrok v starosti, vendar vsi otroci niso primerni za sir. Koliko mesecev torej lahko dojenčki jedo svež sir?
Sir je zelo okusen, enostavno ga je kombinirati s številnimi drugimi sestavinami za ustvarjanje okusnih in hranljivih jedi za otroke. Toda nepravilna uporaba sira lahko povzroči tudi škodljive učinke na zdravje otroka. Starši bi morali vedeti, kako pravilno hraniti svoje otroke s sirom, da bodo prejeli koristi, ki jih prinaša sir.
Koristi sira za zdravje otrok
Sir je mlečni izdelek, prigrizek, ki majhnim otrokom prinaša številne hranilne vrednosti.
Pomagajte krepiti kosti
Sir je bogat s kalcijem, ki je bistveno hranilo za dojenčke, saj bo spodbujal zdrav razvoj kosti, zob in hrustanca. Ni težko razumeti, kdaj se doječim materam priporoča sončenje dojenčkov za absorpcijo kalcija. Poleg tega bodo vitamini skupine B v siru učinkoviteje podpirali absorpcijo in uravnavanje kalcija v otrokovem telesu.
Sir pospešuje rast kosti, zob in hrustanca
Sir z naravno maščobo
Maščoba v siru je naravna maščoba, zato malo vpliva na težo dojenčka. Naravne maščobe zagotavljajo energijo in zagotavljajo številne koristi za živčni sistem. Ne le to, sir je tudi bogat s selenom, ki zagotavlja antioksidativno sposobnost in izboljša odpornost otrok. Poleg zgoraj omenjenih koristi nekateri siri vsebujejo tudi koristne bakterije, kot so propionske bakterije, mlečnokislinske bakterije ipd., ki podpirajo boljše delovanje otrokovega prebavnega sistema.
Prehranska dopolnila
Poleg kalcija je pomembna prehranska sestavina, ki je pri siru ne gre prezreti, beljakovine. Sir se uvršča med najbolj beljakovinsko bogata živila. Beljakovine so nujne za razvoj majhnih otrok, so osnovni gradnik celic, otrokom pomagajo imeti dovolj energije za delovanje. Sir je tudi živilo brez sladkorja, zato ga lahko starši dajo otrokom, ne da bi jih skrbeli za laktozno intoleranco kot pri pitju mleka.
Sir zagotavlja osnovne hranilne snovi za otroke
Koliko mesecev lahko dojenčki jedo svež sir?
Čeprav je sir zelo dober za zdravje vašega otroka, tega živila ne morejo jesti vsi otroci vseh starosti. Po mnenju nutricionistov naj bi starši dajali sir otrokom, ko začnejo jesti gosto hrano, običajno v starosti od 6 do 9 mesecev, oziroma kasneje, ko otroci preidejo v fazo uživanja nekoliko bolj trdne hrane, kot je na primer zdrobljen riž. A kdaj otroci začnejo jesti sir, je zelo odvisno tudi od telesa posameznega otroka, starši lahko še vedno pustijo otroku sir po 1 letu starosti, to je povsem normalno.
Ko otroku dajete sir, naj ga poje počasi v majhnih količinah in opazujte njegovo reakcijo, da ugotovite, ali je primeren za tovrstno hrano. Če zaznajo nenavadne znake otrok pri uživanju sira, naj starši otrokom prenehajo uporabljati sir in se posvetujejo z zdravnikom, da bodo najbolje zaščitili svoje otroke.
Otroci od 6 do 9 mesecev lahko uživajo svež sir
Jedi s sirom za dojenčke
Sir ima prijeten okus, vendar lahko še vedno draži vašega otroka. Starši lahko kombinirajo sir z drugimi sestavinami in tako ustvarijo veliko novih jedi, s čimer bodo otroci jedli bolj okusno.
Ovsena kaša s sirom
Oves je bogat s hranilnimi snovmi, predvsem z vitamini B , E in K, zato pripomore k boljši presnovi otroškega telesa. Kombinacija sira in ovsa bo okusna in hranljiva hrana za vašega dojenčka.
Delanje:
- Oves namočite 30 minut, pri namakanju 1-2 krat zamenjajte vodo.
- Zavremo 500 ml, dodamo namočene kosmiče, kuhamo približno 15 minut. V ovsene kosmiče dajte sir, počakajte približno 2 - 5 minut, da se sir stopi, nato ugasnite ogenj.
Sirna kaša, piščančja jajca in buča
Bučna jajčna kaša je preprosta za kuhanje in ima prijeten okus, zato jo otroci pogosto obožujejo. Ta kaša otrokom zagotavlja tudi številna bistvena hranila, kot so beljakovine, kalcij, fosfor, kaki, vitamini in vlaknine ... zato jo poskusite takoj pripraviti za svojega dojenčka!
Delanje:
- Riž damo v lonec z vodo, zavremo.
- Bučo olupimo, odstranimo drobovje, narežemo na majhne koščke in nato poparimo, pretlačimo. Trdo kuhana jajca in rumenjake drobno pretlačimo.
- Ko je kaša dobro prevrela, dodamo bučo in rumenjake, dobro premešamo.
- Ko kašica zavre in nato ugasnemo ogenj, v kašico damo sir, počakamo, da se sir stopi in kašica postane topla, potem lahko pustimo dojenčku, da uživa.
Sirna kaša, piščančja jajca in buča
Sir je zelo hranljiv za telo majhnih otrok, tako slastnega okusa kot preproste predelave, enostaven za kombiniranje z različnimi sestavinami. Upajmo, da starši z zgornjim člankom ne bodo samo vedeli, da lahko njihovi dojenčki čez nekaj mesecev jedo svež sir , temveč bodo lahko tudi pripravljali okusne jedi s sirom za svoje dojenčke!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.