10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Koliko kalorij v skledi vermicelli? Ali je dobro jesti veliko vermikelov?
Bun rieu je poznana in priljubljena jed v Vietnamu, ki jo obožuje veliko ljudi. Toda ali veste, koliko kalorij je v vermicellih in ali se zredite, če jeste veliko? Ugotovimo v spodnjem članku!
Bun rieu je okusna in enostavna jed, ki jo lahko jeste pri katerem koli obroku dneva. Odvisno od načina predelave v posamezni regiji bo okus drugačen. Čeprav pogosto jedo vermicelli rezance, mnogi še vedno ne vedo, koliko kalorij je in ali je veliko uživanje dobro za zdravje. Prosimo, glejte naslednji članek za najbolj razumno prehrano, ki vam bo pomagala vzdrževati stabilno in zdravo težo.
Spoznajte vermicelli
Bun rieu izvira iz regije severne delte. Sprva je bila to le juha, pripravljena z omako iz rakov, postrežena s pasto iz kozic in zelišči. Vendar so mu kasneje dodali kis, tako da je imel eterično kiselkast okus. Ob vstopu na jug se vermicelli drastično spremeni, ko številni okusni prelivi, kot so svinjska kri, tofu in paradižnik , ustvarijo nov in edinstven okus.
Bun rieu je ena od tradicionalnih vietnamskih jedi in je zelo priljubljena tako doma kot v tujini. Danes bo standardna skleda vermicella vsebovala glavne sestavine, kot so: opečnati rak, pretlačeno rakovo meso, navpično sadje, maščoba, paradižnik, vodna maščoba, ribja omaka, sol, mlada čebula ... in postrežena z vermicelli ali vermicelli. . Bun rieu je jed, enostavna za uporabo, primerna tako za odrasle kot za otroke. Toda ali veste, koliko kalorij je v skledi vermicelli? Poiščimo odgovor v naslednjem delu članka!
Skleda vermicelli vermicelli ima glavne sestavine, kot so: opečni rak, pretlačeno rakovo meso, navpično sadje, maščoba, paradižnik, maščoba, ribja omaka, sol, mlada čebula in postrežena z vermicelli.
Koliko kalorij v vermicelli?
Preden odgovorimo na vprašanje, koliko kalorij je v vermicelli, si poglejmo kalorično sestavo vsake sestavine, ki sestavlja okusno skledo vermicelli!
- Sveži vermicelli (ali vermicelli): Vsebuje približno 100 g kalorij v 100 g svežih vermicelli.
- Tofu: 100 g fižola bo vsebovalo približno 110 kalorij.
- Crab bricks: Po nepopolnih statističnih podatkih 1 skleda bun rieu običajno vsebuje približno 35 g rakovih kock in je enakovredna 15 kalorijam.
- Čaja ali košara: vsaka skleda vermicelli rezancev ima približno 60 g, kar ustreza 120 kalorijam.
- Spremljevalna zelenjava, kot so fižolovi kalčki, zelene banane, koriander, zelena solata ... ima zelo nizko kalorično vrednost.
Torej, po seštevanju skupnih kalorij v skledi vermicelli, imamo odgovor na vprašanje, koliko kalorij je v vermicelli. Odgovor je, da bo tipična skleda vermicelli imela približno 465 kalorij, ta številka se lahko razlikuje glede na sestavine v skledi vermicelli.
Koliko kalorij v skledi z vermicelli je odvisno od sestavin vermicelli, tofuja, rakovih kock in spomladanskih zavitkov v skledi z vermicelli.
Prednosti uživanja vermicelli
Oglejmo si nekaj odličnih koristi, ki jih rezanci vermicelli prinašajo telesu z blogom aFamilyToday!
- Ocvrt tofu bo telo dopolnil s pomembnimi prehranskimi sestavinami, kot so: vitamin A , vitamin C, magnezij... za krepitev mišično-skeletnega sistema.
- Crab bricks zagotavljajo obilo kalcija za telo.
- Pomladni zavitki z visoko vsebnostjo beljakovin pomagajo telesu krepiti odpornost, da se bolje razvija.
- Zelišča v vermicellih pomagajo telesu dopolniti vsebnost vlaknin in naravnih hranil za uravnoteženje prehrane v krvi.
Ali je uživanje vermicelli rezancev debelo?
Če boste za zajtrk pojedli samo skledo vermicella, vam ne bo treba skrbeti, da se boste zredili. Ker se bo s samo 465 kalorijami zelo hitro porabilo med aktivnostjo. Če pojeste več kot eno skledo vermikelov, boste potrebovali več časa in vadbe, da jih boste zaužili in pokurili. Če nimate pogojev in časa za obisk profesionalne telovadnice, lahko hodite, tečete ali se povzpnete po stopnicah, da porabite kalorije z uživanjem rezancev. Poleg tega so lokalne vaje, kot so sklece, mirujoče kolesarjenje ali hoja po tekalni stezi, prav tako zelo koristne za kurjenje kalorij.
Sestavine v vermicelli so vermicelli, ne riž, zato je vsebnost škroba veliko nižja kot pri uživanju riža, zato vam ni treba preveč skrbeti, če želite shujšati. Za osebo, ki tehta 60 kg, je količina kalorij, ki jih ta oseba porabi na minuto, 4,7 kalorij. Če torej pojedo skledo vermikelov s 465 kalorijami, bodo morali teči približno uro in pol, da jih porabijo, preden bodo pojedli drugo jed.
Uživanje vermicelli ne bo povzročilo prevelikega povečanja telesne teže, zato lahko dietetiki jedo to jed
Upoštevajte, ko jeste vermicelli
Bun rieu je priljubljena jed mnogih ljudi, vendar te jedi ni priporočljivo jesti vsak dan. Če pogosto jeste vermicelli rezance, poiščite kakovostne restavracije, ki zagotavljajo higieno in varnost hrane, da se izognete boleznim prebavil! Običajna skleda vermicelli bo imela tudi veliko potencialnih tveganj negotovosti glede hrane, ker:
- Vermicelli je narejen iz riža, ki je bil podvržen novemu procesu fermentacije. Zato, da bi vermicelli naredili hitreje in pogosteje, so marsikje to naredili na industrijski način z dodajanjem kemikalij in spajkanjem. Vse to so zelo slabe snovi za telo, še posebej za predel trebuha.
- Številne restavracije uporabljajo imitacije rakovih opek, da jih dajo v skledo vermikelov. Bistvo ponarejenih rakovih opek so dolgotrajni ostanki fižola, zato lahko ob zaužitju povzročijo prebavne motnje.
- V jedilnem olju marsikje uporabljajo poceni olje, da prihranijo denar, ali pa ocvrto tofujevo olje večkrat pražijo, kar povzroči uničenje vitamina A in vitamina E ter drugih hranilnih snovi v olju. Uživanje jedilnega olja slabe kakovosti bo povzročilo uničenje prebavnih encimov, kar bo povzročilo prebavne motnje, vrtoglavico in bolečine v trebuhu.
Poleg tega bo breme vermicelli ob cesti z veliko prometa povzročilo prah in bakterije, ki sledijo skledi vermicelli v telo, kar vpliva na zdravje. Zato, če imate najboljše pogoje in čas, skuhajte vermicelli doma, da se prepričate ali poiščite ugledna mesta, kjer lahko jeste vermicelli.
Tako vam je blog aFamilyToday pomagal odgovoriti na vprašanje, koliko kalorij je v vermicellih in odgovoriti na vprašanje, ali boste z uživanjem velike količine vermicellov pridobili na teži. Upajmo, da vam bo ta skupna raba pomagala prevzeti pobudo pri kuhanju in uživanju te jedi, da bo prinesla največ koristi, ne da bi pri tem vplivala na vaše zdravje.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.