10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kdo ne sme jesti bučnih semen?
Bučna semena so hranljiva semena, ki jih je priporočljivo uživati. Niso pa vsi dobri, ki jih jedo. Kdo torej ne bi smel jesti bučnih semen zaradi varovanja zdravja, je problem.
Bučna semena so eno izmed hranljivih in zdravih žit. Niso pa vsi primerni za uživanje bučnih semen. Nekateri ljudje s posebnim stanjem pri uživanju bučnih semen so v nevarnosti zastrupitve. Kdo torej ne sme jesti bučnih semen? Več o tem v naslednjem članku.
Bučna semena in velike koristi za zdravje
Bučna semena, znana tudi kot bučna semena, so semena, ki so bogata z beljakovinami in vlakninami. Poleg tega bučna semena vsebujejo tudi zdrave maščobe, vitamin K, cink, magnezij, železo, baker, mangan in fosfor. Zlasti uživanje bučnih semen je način, da telo napolnite s količino antioksidantov in bistvenih rastlinskih spojin, ki so dobre za zdravje.
Bučna semena imajo številne koristi za zdravje
Bučna semena so benigna semena, primerna za številne predmete. Vendar vedno obstajajo izjeme, nekateri ljudje lahko občutijo stranske učinke, če uživajo ta oreh. Preden izvemo, kdo ne sme jesti bučnih semen, si oglejmo nekaj prednosti tega semena za telo:
- Vsebuje antioksidante, ki pomagajo ohranjati zdravje srca, znižujejo krvni sladkor in izboljšujejo kakovost spanja.
- Pomaga krepiti kosti, izboljšati imuniteto, spodbuditi rast las.
- Krepi prostato in spodbuja zdravo delovanje hormonov, s čimer izboljša kakovost sperme pri moških.
- Povečuje plodnost pri ženskah, zagotavlja omega 3 maščobne kisline in zmanjšuje simptome menopavze .
Čeprav so hranljiva, a če želite biti zdravi, bučna semena uživajte le v zmernih količinah. Ker bo telo, obremenjeno z veliko količino vlaknin, povzročilo zaprtje, če jeste veliko, hujše lahko povzroči vnetje črevesja ali bolečine v želodcu. Primerna velikost porcije bi bila 30 g, približno 1/4 skodelice na dan. Trenutno je na trgu veliko vrst predelanih bučnih semen, kot so pražena bučna semena. Druga možnost je, da bučna semena jeste v njihovi surovi obliki.
Kdo ne sme jesti bučnih semen?
Kot že omenjeno, bo nekaj ljudi, ki ne bi smeli jesti bučnih semen, ker obstaja nevarnost zastrupitve. Kateri so torej specifični predmeti?
Ljudje, ki jemljejo diuretike
Bučna semena imajo diuretični učinek. Torej, če jemljete diuretike in jeste bučna semena, lahko to povzroči škodljive interakcije v telesu. Nekateri neželeni učinki lahko vključujejo otekanje, bolezni ledvic, težave s srcem.
Bučnih semen se ne sme uporabljati med jemanjem diuretikov
Ljudje z nizkim krvnim sladkorjem
Bučna semena so bogata z antioksidanti, kar vodi do znižanja krvnega tlaka. Hranila v semenih znižujejo raven sladkorja v krvi in povzročajo hipoglikemijo.
Zato se morate izogibati uporabi bučnih semen, če imate nizek krvni tlak in se zdravite z zdravili, da preprečite zaplete in s tem povezana tveganja.
otroci
Otroci so predmet previdnosti pri uživanju bučnih semen. Vlaknine in maščobne kisline v bučnih semenih niso primerne za majhne otroke. Lahko povzročijo bolečine v trebuhu, krče, bruhanje ali drisko . Da ne omenjam, če ne jeste premišljeno, se lahko majhni otroci zlahka zadušijo z bučnimi semeni.
Kdo ne sme jesti bučnih semen? Majhni otroci so subjekti, ki morajo biti previdni
Ljudje, nagnjeni k alergijam
Čeprav so bučna semena precej nenevarna in ne povzročajo hudih alergij, naj tisti, ki so nagnjeni k alergijam, ne bi jedli veliko. Nekateri alergični ljudje, ki uživajo bučna semena, lahko občutijo simptome, kot so glavobol, srbenje in izpuščaj, v hujših primerih pa lahko tudi težko dihajo.
Tukaj je nekaj alergij na bučna semena:
- Ekcem, luskasta, vneta in rdeča koža.
- Srbeča koža in koprivnica.
- Nosni konjunktivitis z zamašenim nosom in kihanjem.
- Alergijska astma.
- glavobol
- Oteklina in rdečina v in okoli ust.
- Vneto grlo.
- Zasoplost.
- Suh kašelj.
Okusne jedi iz bučnih semen bi morali vedeti
Ko smo izvedeli, kdo ne sme jesti bučnih semen, moramo biti pozorni na to, kako kuhati bučna semena, da bodo okusna. Nekatere zelo okusne jedi, ki jih je enostavno pripraviti doma, s katerimi ne smete zgrešiti, so:
Pražena bučna semena s soljo: Bučnim črevam najprej odstranimo, semena pa obdržimo. Odfiltrirajte najbolj kakovostna bučna semena in jih namočite v slanici. Po drugi uri ga vzemite ven in pustite, da se posuši. Ko se bučna semena odcedijo, jih damo na ponev in začnemo pražiti, ogenj zmanjšamo. Nenehno mešajte, nato pa otoku dodajte približno 1/2 čajne žličke soli. Samo ročno pražimo, dokler bučna semena ne zlato porumenijo.
Na maslu pražena bučna semena: Bučna semena očistite tako, kot bi jih s soljenimi praženimi bučnimi semeni. Ponev pristavimo na kuhalnik in počakamo, da se segreje, nato dodamo sladkor in 5 ml vode ter mešamo toliko časa, da se sladkor raztopi in dobi barvo ščurkovih kril. Nadaljujte z dodajanjem masla in dodajte malo vode, počakajte, da se maslo raztopi s sladkorjem. Vlijemo bučna semena in dobro mešamo 10 minut. Ko so bučna semena zlata in dišeča, ugasnite ogenj.
Bučna semena so okusna in enostavna za pripravo
Pražena bučna semena s česnom in čilijem: Podoben zgornjemu postopku, vendar s česnom praženimi bučnimi semeni morate dodati približno 1 čajno žličko česna, papriko in 1 žlico Worcestershire omake, da premešate bučna semena. Če po približno 10 minutah bučna semena porumenijo in zadišijo, ugasnemo ogenj.
Zgornji podatki vam bodo pomagali odgovoriti na vprašanje , kdo ne sme uživati bučnih semen . Bučna semena so bogata z vitamini B, maščobami, beljakovinami, cinkom, magnezijem in številnimi drugimi hranili, ki so koristna za telo. Pri uživanju bučnih semen pa je treba upoštevati nekatere okoliščine. Če torej spadate v zgornje kategorije, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.