10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kaj počne oleinska kislina?
Oleinska kislina je ena od sestavin, ki je prisotna v številnih različnih vrstah izdelkov. Kakšen je torej učinek oleinske kisline, si oglejte spodnji članek, da boste bolje razumeli učinke te kisline!
Oleinska kislina je ena izmed zelo pomembnih snovi za razvoj telesa. Če telesu slučajno primanjkuje oleinske kisline, bo to privedlo do številnih nevarnih bolezni.
Mnogi ljudje so morda slišali za oleinsko kislino in njene neverjetne uporabe. Vendar se veliko ljudi še vedno sprašuje: Kaj počne oleinska kislina? Opombe pri uporabi oleinske kisline ali oleinska kislina je res varna za zdravje. V tem članku želi aFamilyToday Blog odgovoriti na zgornja vprašanja.
Kaj je oleinska kislina?
Oleinska kislina - znana tudi kot Omega 9 - je ena izmed maščobnih kislin , ki ima oljnato tekočino, rumeno-rjave ali svetlo rumene barve.
Oleinska kislina je zelo dobra za podporo srčno-žilnih težav , nadzor vnosa sladkorja v telesu in je tudi učinkovit antioksidant.
Oleinsko kislino lahko najdete v formulah, v olivnem olju, v olju makadamije itd.
Nekatere lastnosti in kemijske formule oleinske kisline so:
- Razvrstitev: je vrsta maščobne kisline.
- Kemijska formula: C18H34O2.
- Molekulska masa: 282,47 g/mol.
- Temperatura taljenja: 13 – 14 °C (55 – 57 °F).
- Topnost v vodi: zlahka topen v vodi.
- Videz: Rumenkasto rjava ali bledo rumena tekočina z vonjem po masti.
Oleinska kislina, znana tudi kot omega 9 – je ena izmed maščobnih kislin
Kaj počne oleinska kislina?
Oleinska kislina je zelo dobra maščobna kislina za vsakega izmed nas. Oglejmo si neverjetne učinke te snovi:
Oleinska kislina odlično deluje pri odraslih
- Oleinska kislina pomaga znatno znižati holesterol v krvi .
- Oleinska kislina je izjemno dobra snov za srčno-žilni sistem, možgansko kap in pomaga spodbujati proizvodnjo antioksidantov za telo.
- Poleg tega oleinska kislina pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in proizvaja potrebno energijo za učinkovito izboljšanje razpoloženja ljudi.
- Oleinska kislina pomaga uravnavati strukturo lipidne membrane in pomaga učinkovito stabilizirati krvni tlak.
- Poleg tega je oleinska kislina zdrava maščoba, ki ima učinek nadzora inzulina in tako učinkovito zmanjšuje željo.
- Hkrati ta maščoba pomaga nadzorovati količino inzulina , ki ga proizvaja trebušna slinavka, učinkovito preprečuje sladkorno bolezen in zmanjšuje vnetje, če obstaja rana.
- Pri uživanju nenasičenih maščob, kot je oleinska kislina, telo spodbuja možgansko aktivnost, kar pomaga preprečiti največji kognitivni upad.
- Glede na študijo britanske univerze bodo ljudje, ki redno uživajo oleinsko kislino, lahko zavirali razvoj ulceroznega kolitisa .
- Oleinska kislina pomaga krepiti tudi imunski sistem, pomaga oblikovati mehanizem za boj proti okužbam, zlasti sepsi.
- Oleinska kislina se je izkazala za učinkovito pri uničevanju rakavih celic in pomaga pri preprečevanju raka.
Oleinska kislina se odlično obnese pri starejših
Učinki oleinske kisline na otroke
Oleinska kislina ali Omega 9 je snov, ki pomaga preprečevati in usklajevati zdravljenje adrenokortikalne levkoplakije, ki povzroča cerebralno atrofijo in cerebralno paralizo . To je genetska bolezen in se običajno pojavi pri otrocih. Ta bolezen bo napredovala po stopnjah, običajno se začne od 4. do 10. leta starosti, simptomi se poslabšajo, ko otroci začnejo imeti težave s sluhom, govorom, branjem, pisanjem ... Začenši od motorične disfunkcije do jezikovne disfunkcije. Če otrok kaže znake, kot so glavobol, okužba, motnje v delovanju ... je treba otroka odpeljati k zdravniku, da zgodaj odkrije bolezen.
Oleinska kislina ima pomembne učinke na majhne otroke
Kaj oleinska kislina naredi za kožo?
Poleg zdravstvenih aplikacij se oleinska kislina pogosto uporablja tudi v lepotni industriji. Odlični učinki oleinske kisline vključujejo:
- Zaradi podobne teksture kot lipidni film kože ima oleinska kislina sposobnost prodiranja v povrhnjico kože in s tem učinkovito vlaži kožo.
- Oleinska kislina pomaga krepiti lipidno membrano, hkrati pa veže kožne membrane skupaj in tako omejuje občutljivost kože.
- Oleinska kislina deluje kot pregrada za vlago na koži in pomaga zaščititi kožo pred dehidracijo. Prav tako napne gube na koži, upočasni proces staranja kože .
- Poleg tega ima oleinska kislina tudi sposobnost pomiriti kožo in preprečiti poškodbe kože.
- Oleinska kislina je maščobna kislina, zato lahko zelo dobro podpira vlažilno osnovno plast, ne da bi povzročila okluzijo na koži. Zato je oleinska kislina primerna snov za suho ali mešano kožo, normalno kožo in kožo, ki se lušči.
- Čeprav se sestavina oleinska kislina šteje za benigno sestavino in ni škodljiva za kožo. Če pa ga zlorabljamo in uporabljamo v napačni količini, lahko povzroči številne neželene stranske učinke, ki vplivajo na zdravje in kožo, kot so: draženje kože, rdečica, srbenje, nelagodje. Zlasti ljudje z anamnezo alergij na sestavine oleinske kisline nikakor ne smejo uporabljati kozmetike, ki vsebuje to sestavino.
Oleinska kislina velja za benigno sestavino in ni škodljiva za kožo
Oleinska kislina se nahaja v kateri hrani?
Oleinsko kislino lahko za razliko od omega 6 pridobimo zunaj telesa. Nekatera živila, ki jih lahko dopolnite z oleinsko kislino, so naslednja:
- Oljčno olje, olje makadamije, arašidovo olje, avokadovo olje, sončnična semena...
- Oreščki, kot so: orehi, mandlji, indijski oreščki…
- Nekatere vrste mleka v sestavinah vsebujejo oleinsko kislino: Ensure Gold prah.
- Nekatera funkcionalna živila so tudi dober vir oleinske kisline za telo.
Nasveti za uporabo oleinske kisline
Pri uporabi oleinske kisline morate biti pozorni na naslednje težave:
- Sestavljanje znanstvene in razumne prehranske diete vam bo pomagalo dopolniti naravno oleinsko kislino, ki jo telo potrebuje, brez uporabe zdravil ali funkcionalnih živil, ki vsebujejo oleinsko kislino.
- Za starejše, ljudi brez dobrega apetita, izbirčne jedce ... se lahko odločite za dodatek oleinske kisline z mlekom v prahu.
- Pred uporabo zdravil ali dodatkov s temi sestavinami se morate posvetovati z zdravnikom o odmerjanju in vašem zdravstvenem stanju za podrobnejše nasvete.
Kakšen učinek ima oleinska kislina , ali je varna za zdravje? Upajmo, da so informacije o oleinski kislini, ki jih je delil zgornji blog aFamilyToday, pomagale odgovoriti na nekatera vprašanja bralcev.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Kaj jesti z zrušenim vretencem? Top 8 živil, ki pomagajo izboljšati bolezen
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?
Naštejte 7 živil, bogatih z vitaminom B, ki bi jih morali poznati
Vitamin B igra pomembno vlogo pri presnovi, razvoju živčnega sistema, ... Torej tega vitamina je v kateri hrani veliko. Pazi zdaj
Zdravstvene koristi konoplje in konopljinih semen
Znanstveno ime konoplje je Cannabis sativa, ista vrsta kot konoplja, vendar z veliko različnimi lastnostmi. Konopljina semena vsebujejo zelo majhne količine THC, psihoaktivne spojine, ki jo najdemo v konoplji. Konopljina semena so izjemno hranljiva in bogata z nenasičenimi maščobami, beljakovinami in minerali. Tukaj je 6 dobro raziskanih zdravstvenih koristi rastlin in semen konoplje.
Živila, ki jih je treba dodati pri osteoartritisu
Prehrana igra pomembno vlogo pri zdravljenju osteoartritisa, živila, ki jih je treba dodati, ko trpite za degenerativno boleznijo sklepov, se obrnite na: