Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Beef Jerky je prigrizek, ki ga obožujejo mladi, še posebej ženske. Vendar pa zaradi razmer, ko je hrana slabe kakovosti razširjena, si marsikdo ne more pomagati, da ne bi skrbel, ko kupuje sušeno govedino na tržnicah ali v trgovinah. Naslednji zelo preprosti načini za pripravo suhe govedine vam bodo pomagali, da to jed pripravite sami doma, ne da bi vam bilo treba skrbeti za varnost hrane in higieno.
Hranilna sestava suhega govejega mesa
Med sestavinami za pripravo suhih mesnin ima najvišjo hranilno vsebnost goveje meso. V 100 g govejega mesa je 33,2 g beljakovin, 25,6 g maščob, 1780 mg natrija, 11 g ogljikovih hidratov in 1,8 g vlaknin.
Poleg zgoraj navedenih hranil goveje meso vsebuje tudi majhno količino drugih hranil, kot so kalcij, cink, železo, magnezij, kalij, fosfor, vitamin B6,... Vse to so bistvena hranila za telo za krepitev zdravja.
Koliko kalorij ima goveji jerk?
Preden ugotovimo, koliko kalorij ima goveje meso, moramo vedeti, koliko kalorij vsebuje goveje meso . V 100 g govejega mesa je približno 250 kalorij. Če je govedina samo pusta, bo imela le približno 142 kalorij / 100 g.
Kar zadeva goveji jerky, po raziskavah vsebuje 100 g govejega jerkyja 410 kalorij. To je tudi največ kalorij v suhem mesu v primerjavi s 100 g suhe svinjine s 333 kalorijami in 100 g piščanca s samo 214 kalorijami. Poleg tega vsebnost kalorij v nekaterih jedeh, postreženih z govejim mesom, prav tako poveča raven kalorij, na primer kot sledi:
Sestavine za domačo pripravo suhega govejega mesa
Ali je debelo jesti veliko suhega govejega mesa?
Uživanje goveje maščobe se ne zanima veliko ljudi, sploh tistih v fazi diete in hujšanja? Po priporočilih nutricionistov potrebuje povprečna odrasla oseba približno 2000 kalorij na dan za izpolnjevanje osnovnih življenjskih aktivnosti. Tako bo vsak obrok potreboval 667 kalorij. Če pojeste 100 g suhega govejega mesa, pomeni, da imate skoraj dovolj kalorij za 1 obrok. Če pojeste več kot to količino, bo vaše telo imelo presežek kalorij in dolgoročno bo povzročilo kopičenje maščobe in prekomerno telesno težo.
Po drugi strani pa 100 g govejega mesa vsebuje 1780 mg soli. Visoka vsebnost soli bo povzročila kopičenje vode in maščobe v telesu, kar lahko zlahka povzroči debelost. Glede na raziskave imajo ljudje, ki uživajo veliko soli, 20 % večje tveganje za debelost v primerjavi s povprečnim človekom. Zato uživanje preveč suhe govedine ne bo dobro za zdravje.
Vadba je učinkovit način za kurjenje odvečnih kalorij iz govejega mesa
Kako narediti okusno govejo juho doma
Kako narediti goveje meso brez pečice
Sestavina
Delanje
1. korak: Pripravite sestavine
2. korak: goveje meso prepražimo
3. korak: Zmeljemo goveje meso
4. korak: Posušite meso
Izdelava tradicionalne narezane govedine
Kako narediti cel kos suhega govejega mesa
Sestavina
Delanje
1. korak: Pripravite sestavine
2. korak: goveje meso prepražimo
3. korak: meso zmehčamo
4. korak: Marinirajte meso
Kako narediti cel kos suhega govejega mesa
5. korak: Meso ponovno prepražimo
Kako narediti mokro govedino
Sestavina
Delanje
1. korak: Pripravite sestavine
2. korak: Marinirajte goveje meso:
3. korak: skuhajte govedino
4. korak: Posušite govedino
Mokro sušeno govedino mnogi obožujejo zaradi njene mehkobe
Tukaj so preprosti načini za pripravo govejega mesa doma. Če zaužijete veliko govejega mesa, lahko dobite veliko kalorij in zlahka povzročite povečanje telesne mase. Zato bi ga morali kombinirati s funkcionalnimi prehranskimi izdelki za pomoč pri kurjenju odvečne maščobe in kalorij, ki so na voljo v sistemu aFamilyToday Blog po vsej državi.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Rumeni lepljivi rižev škrob ima značilno rumeno barvo kurkuminega škroba. Zlata kurkuma je zelo koristna za zdravje in je nepogrešljiva sestavina ženskih lepotnih receptov. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o rumenem lepljivem rižu!
Po porodu uživanje gob ne postane vedno skrb žensk. Izbira prave hrane je bistvenega pomena, saj sicer obstaja nevarnost vnosa škodljivih snovi v telo. Resneje pa lahko toksini vplivajo na otrokov razvoj.
