Je uživanje zvezdnatega sadja maščobno? Jedi iz zvezdastega sadja

Starfruit je pogosto sladkega ali kiselkastega okusa, kar je vsakomur znano sadje, vendar vsi ne vedo, da ima to rustikalno sadje veliko koristi za zdravje. To je tudi nizkokalorično sadje, zato ga ljudje s prekomerno telesno težo lahko popolnoma uporabljajo. 

Zvezdasto sadje lahko uporabimo za pripravo številnih okusnih jedi. Torej je uživanje sadja maščoba, shranjevanje maščobe ali podpora pri hujšanju? Na ta vprašanja bomo odgovorili spodaj. 

Uživanje zvezdnega sadja je debelo ali ne?

Star sadje je nizkokalorično sadje, vsakih 100 g zvezdastega sadja bo zagotovilo približno 37,5 kalorij, kar je veliko nižja raven kot drugo sadje. Zato lahko rečemo, da je to prigrizek, ki ga lahko uživate brez strahu, da bi se zredili. Poleg tega nekatere posebne sestavine v tem sadju prav tako pomagajo spodbujati presnovne aktivnosti telesa, količina porabljenih kalorij pa se prav tako znatno poveča. 

Poleg tega bo dodajanje zvezdnatega sadja vaši dnevni prehrani povečalo apetit in izboljšalo učinkovitost procesa hujšanja. 

Je uživanje zvezdnatega sadja maščobno?  Jedi iz zvezdastega sadja

Uživanje zvezdnega sadja na pravi način vam bo pomagalo shujšati

Učinkovito shujšajte z zvezdnatim sadjem s 6 okusnimi jedmi

Tisti, ki želite dieto, lahko na svoj dnevni jedilnik dodate star sadje na nekaj načinov:

Za najboljšo izgubo maščobe uporabite neposredno sadje

Ta način je najhitrejši, brez obdelave. Za daljši občutek sitosti lahko razdelite na veliko različnih obrokov, vsak obrok je približno 100-200g sadja. Lahko pa vrečete nekaj zvezdastega sadja za uporabo zunaj. 

Shujšajte s sadnim sokom zvezda

To je primerna rešitev za zaposlene ljudi, ki nimajo časa iti v telovadnico, da bi shujšali ali nočejo nositi zvezdnega sadja s seboj na dieto

Namesto, da bi jo uporabili neposredno, lahko vodo stisnete, jo prelijete v posebno plastenko in shranite v hladilniku, ko jo potrebujete, jo lahko prinesete ven za pitje. Sok starfruita lahko uporabite namesto vsakodnevne pitne vode, vendar ga morate razredčiti, da ne vpliva na želodec.

Je uživanje zvezdnatega sadja maščobno?  Jedi iz zvezdastega sadja

Zvezdasti sok lahko uporabite namesto vsakodnevne pitne vode

Učinkovita izguba maščobe s sadno juho

Zvezdana kisla juha je jed, s katero v vročih dneh zelo učinkovito topimo maščobe in blažimo telesno toploto. Poleg tega lahko poleg zvezdastega sadja dodate govedino in nekatere druge sestavine, da bo juha bolj okusna in okusna. 

Za kuhanje kisle juhe iz zvezdastega sadja morate pripraviti približno 150 g sesekljanega govejega mesa, 2 zvezdicami, 1 paradižnik, zeleno čebulo, posušeno čebulo in nekaj začimb.

Izvesti, voditi, začeti

  • 1. korak: Goveje meso mariniramo z malo soli približno 15 minut, narežemo zvezdasto sadje, mlado čebulo na majhne koščke. 
  • 2. korak: prepražimo čebulo, paradižnik, mešamo, dokler ne dozori. 
  • 3. korak: Vlijemo filtrirano vodo, sadje, sol, ribjo omako, začimbna semena in skupaj skuhamo.
  • 5. korak: Ko voda rahlo brbota, vlijemo govedino, dobro premešamo in pokrijemo.
  • 6. korak: Ko je meso kuhano, ugasnite ogenj, potresite še zeleno čebulo in ga dajte v skledo.

Hujšajte z ocvrtimi kozicami z zvezdastim sadjem

Ocvrti škampi z zvezdastim sadjem so naslednja jed na vašem jedilniku. Če zvezdasto sadje kombinirate s kozicami, boste zmanjšali vonj po ribah in bo jed veliko lažje jesti. Ta kombinacija bo prinesla svež, nenavaden okus, kar bo razlikovalo od običajnih jedi, ki jih pogosto pripravljate. 

Sestavine za pripravo so: 250g svežih kozic, 4 kisle zvezdice, 2 posušena stroka čebule, česen, zelena čebula.

Izdelava:

  • 1. korak: Posušite čebulo, česen, nedišeče jedilno olje in nato popecite kozico.
  • 2. korak: Ko je kozica ravnokar kuhana, vanjo vlijemo malo ribje omake, sladkor, dobro premešamo in dodamo zvezdno sadje, še naprej mešamo približno 1 minuto, nato na krožnik dodamo zeleno čebulo.

Enostavno shujšajte z govejo koruzno juho, kuhano z zvezdastim sadjem

To je odlična jed, ki nadomesti tradicionalne juhe v družinskih obrokih. Kisli okus zvezdastega sadja v kombinaciji z mehkobo govedine bo tvoril jed za hujšanje , privlačno, bogato s hranili. 

Sestavine za pripravo so: 300 g okusne soljene govedine, 2 kisli zvezdici, zelena čebula, listi laksa in nekaj potrebnih začimb.

Izdelava:

  • Govedina in zvezdasto sadje, potem ko sta bila predhodno narezana in pojedena. 
  • V lonec damo govedino in kuhamo približno 5 minut, nato dodamo zvezdno sadje.
  • Ko je meso mehko, ga malo potresemo z začimbami, solimo in kuhamo še 3 minute.
  • Ko je kuhano, ugasnemo ogenj in dodamo sesekljan koriander in mlado čebulo. 

Starfruit solata pomaga shujšati

Tisti, ki so v fazi hujšanja, naj izberejo zdravju zelo dobre solate in manekenke, ki pomagajo zmanjšati količino vnesenih kalorij v telo. S spodnjo sadno solato zvezda bo vaš jedilnik postal bolj okusen in bogatejši. 

Pripravimo sestavine: 400 g mladega slamnika, kozice, po 100 g zvezdastega sadja, malo listov laksa in potrebne začimbe.

Izdelava:

  • Vodno špinačo bomo po blanširanju v vreli vodi namočili v hladni vodi, da bo ohranila svežo barvo. 
  • Skuhamo kozico in nato zmešamo pasto iz kozic s sladkorjem in limoninim sokom.
  • Na koncu vse sestavine damo v večji lonec, dobro premešamo in uživamo. 

Je uživanje zvezdnatega sadja maščobno?  Jedi iz zvezdastega sadja

Sadna solata Sour Star bo pomagala, da bo vaš jedilnik postal čuden

Zvezdasto sadje je uvrščeno v skupino neškodljive zelenjave, vendar ni neobvezno, še posebej za tiste, ki imajo želodčno ali ledvično bolezen. Zato morate pri uporabi upoštevati nekaj stvari ali se pred uporabo posvetovati z zdravnikom, da se izognete negativnim vplivom na zdravje. 


10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.

Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?

Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?

Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.

Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka

Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka

Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?

Kdaj lahko moj otrok jedo meso?

Kdaj lahko moj otrok jedo meso?

Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.

Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:

Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:

Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.

Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke

Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke

Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.

Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti

Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti

Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.

Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico

Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico

Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.

Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke

Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke

aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.

Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?

Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?

Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.

Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno

Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno

Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.

5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju

5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju

Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.

Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči

Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči

Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.

“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino

“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino

Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.

Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?

Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?

Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in ​​srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.

Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?

Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?

Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?

Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?

Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?

Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?

Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje

Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje

Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!

Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet

Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet

Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!

Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?

Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?

Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?

Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting

Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting

Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.

Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani

Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani

Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.

Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju

Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju

Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.

Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih

Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih

Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.