Je pogosto uživanje instant kaše debelo?

Uživanje instant kaše je maščoba ali ne, se sprašuje veliko ljudi. Ker so instant kaše zelo priročne in enostavne za pripravo, jih večina ljudi, ki nimajo veliko časa, radi uživa.

Instant kaše so danes zelo priljubljene, saj so hkrati okusne in priročne. Ko tempo življenja postaja vse bolj naporen, se na trgu prodajajo živila, kot so sveže kaše, predpakirane kaše, ki zadovoljijo potrebe mnogih ljudi. Torej je uživanje instant kaše maščobno? Je veliko jesti dobro za zdravje?

Kaj morate vedeti o instant kašah

Instant kaša je danes zelo raznolika v izdelkih in jo na trg proizvajajo številne blagovne znamke. Glavne sestavine instant kaše so podobne domači kaši, vključno z rižem, zelenjavo ali mesom. Uživanje instant kaše pomaga telesu takoj obnoviti energijo in podpira lažjo prebavo. Izdelek zagotavlja tudi beljakovine, vitamin B1, vitamin B12 ter kalcij in železo, potrebna za telo. 

Instant kaša je danes zelo priljubljena

Danes na trgu lahko naletite na različne vrste instant kaš, kot so:

• Sveža kaša : Kaša iz pločevinke, zelo podobna domači kaši. Sestavine presne kaše so zelo okusne in mehke, začinjene po okusu. Velike blagovne znamke pakiranih živil pogosto proizvajajo to obliko kaše z zavezo, da ne uporabljajo zdravju škodljivih konzervansov, barvil in arom.
• Posušena riževa kaša : To je najpogostejši instant kašasti izdelek in je znana tudi kot pakirana kaša. Riž ali kozice, meso, zelenjava, vse se posuši. Pri jedi je nujno, da mora predelovalec zavreti vodo, da se sestavine zmešajo, kot je, kako vsak dan jesti instant rezance. Ta izdelek je všeč mnogim ljudem, ker so poceni in se ne cvrejo v olju, boljši od instant rezancev. 

Je uživanje instant kaše maščobno?

Ker je instant kaša zelo priročna in široko dostopna, jo mnogi zelo radi uporabljajo. Toda ali uživanje instant kaše povzroča povečanje telesne mase? Da bi odgovorili na to vprašanje, moramo upoštevati kalorije, ki jih zagotavlja instant kaša.

Običajno bo paket instant kaše vseboval približno 200 kalorij. To niso visokokalorična živila, zato jih lahko varno uživate, ne da bi vas skrbelo, da bi se zredili. 

Uživanje instant kaše z maščobo marsikdo ne dvomi

Vendar pa instant kaše ne bi smeli zlorabljati in je uporabljati kot glavni obrok, ker ima le prednost priročnosti, ni pa cenjena zaradi prinesene hranilne vrednosti. Odstotek beljakovin, škroba in maščobe v instant kašah je zelo nizek, zato njihovo uživanje ne bo imelo dovolj bistvenih hranilnih snovi za telo.

Hkrati pa instant kaša vsebuje tudi zdravju škodljive dodatke kot so:

• Koruzna moka : v instant kaši je običajno koruzni škrob, ki ustvari konsistenco kaše. Koruzni zdrob ni dober za zdravje, saj zvišuje krvni sladkor. Če uživate veliko koruznega škroba, ste tudi v nevarnosti zamaščenih jeter , bolezni srca.
• Sol : Namesto da se obremenjujete s tem, ali je uživanje instant kaše maščobno, raje bodite pozorni na količino soli v kaši, ki bo zdravju najbolj škodljiva. V instant kašah ali kakršnih koli predelanih izdelkih je zelo velika količina soli. Ljudje, ki imajo visok krvni tlak ali imajo srčni infarkt, naj ne uživajo veliko soli. Uživanje veliko hrane, bogate s soljo, bo povzročilo tudi zadrževanje vode v telesu in povzročilo neredno izgubo teže. 
• Konzervansi : V pakiranih instant kašah so vedno konzervansi. Ta snov pomaga zaščititi izdelke pred plesnijo in podaljša rok uporabnosti, vendar je zelo škodljiva za zdravje. 

Tako lahko potrdimo, da uživanje instant kaše ni maščobno, ker so nizkokalorična živila . Toda ta izdelek vsebuje tudi malo hranilnih snovi in ​​ima veliko škodljivih dodatkov, zato ga ne bi smeli jesti pogosto, zlasti pri otrocih v starosti. 

Najbolj priljubljeni izdelki iz instant kaše danes

Potem ko ste se spraševali, ali je uživanje instant kaše maščoba, bi morali biti pozorni na ugledne blagovne znamke instant kaš, ki jih danes ljubi veliko ljudi. Če nimate dovolj časa za kuhanje kaše sami, lahko izberete kakovosten izdelek za uživanje:

SHIMAYA kaša

Ta vrsta kaše se lahko uporablja za otroke od 1 leta do odraslih. Glavne sestavine kaše SHIMAYA vključujejo jajca, rižev škrob, izvleček zelja, hidrolizirane beljakovine Negie Kisu, sojino omako, izvleček gob, začimbe, alg v prahu.

Trenutno ima SHIMAYA instant kaša 7 okusov, med katerimi lahko izbirate, kot so gobe in morske alge, pokrovača, snežni rak, tuna, sled in hlastač. Ker je to oblika presne kaše, jo je treba le pogreti v mikrovalovni pečici ali skuhati v vodni kopeli in jo lahko takoj uporabite. 

Dongwon kaša

Dongwon kaša je zelo priročna sveža kaša v škatli

To je znamka kaše iz Koreje, vendar primerna za vietnamski okus. Dongwon kaša ne vsebuje konzervansov in ima veliko okusov, med katerimi lahko izbirate, kot so abalone kaša, ginseng piščančja kaša, tunina kaša, goveja kaša, bučna kaša, zelenjavna kaša. Dongwon presna kaša je v obliki škatlice, zato samo odprite pokrov in jo uporabite takoj. Če želite jesti vroče, ga segrejte v mikrovalovni pečici. 

Kaša rdečega medveda

Je uživanje instant kaše maščobno? Pri kaši rdečega medveda je odgovor zagotovo ne, saj v zavitku kaše rdečega medveda vsebuje manj kot 170 kalorij. Na novo lansirana instant kaša rdečega medveda ne vsebuje konzervansov in ima rok uporabe do 7 mesecev.

Način uživanja kaše rdečega medveda je zelo preprost, v skledo samo dajte kašo in začimbe. Prelijemo s 320 ml vrele vode in dobro premešamo, pokrijemo 3 minute za uporabo. 

Kaša VIFON

VIFON instant kaša je zelo okusna

Mnogi Vietnamci imajo najraje kašo VIFON zaradi njenega okusa. Izbirate lahko med številnimi drugimi okusi kaš, kot so mleto meso, goveja kaša, piščančja kaša, kaša iz gob šitake, kaša iz rebrc, kaša iz rakov. To je pakirana kaša, zato ima enak način uživanja kot kaša Red Bear. 

Zgoraj so deleži okrog vprašanja, ali je uživanje instant kaše maščobno . Upajmo, da boste po branju članka razumeli več o tej hrani in vedeli, kako jo jesti znanstveno.