10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali je dobro jesti semena melone? Kakšne so zdravstvene koristi semen lubenice?
Semena melone so nepogrešljiva semena v vietnamskem tradicionalnem tetu. Je torej uživanje semen melone dobro? Kakšne so prednosti semen melone? Poiščimo odgovor v spodnjem članku.
Semena melone veljajo za najljubši prigrizek mnogih ljudi med Tetom ali druženjem s prijatelji. Mnogi ljudje imajo v prostem času pogosto konjiček z uživanjem semen melone, kot je branje, gledanje televizije ali sedenje in pogovor itd. Ali je torej dobro jesti semena melone? Poiščimo odgovor v naslednjem članku!
Hranilna vrednost semen melone
Semena melone so semena lubenice, po ločitvi od melone se semena za uporabo pečejo pri visoki temperaturi. Če pa želite ohraniti največ hranilnih snovi, ki jih vsebujejo semena melone, morate semena melone skuhati z vodo in nato piti, to je zelo dobro za zdravje.
Semena lubenice vsebujejo veliko bistvenih vitaminov in mineralov, kot so: beljakovine, lipidi, kalcij, železo, cink, fosfor, selen, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, vitamin PP,... Še posebej semena melone Vsebujejo tudi aminokisline, ki so zelo dobri za delovanje živcev in sklepov.
Semena melone niso le prigrizek med Tetom, ampak so tudi dobra za zdravje
Ali je dobro jesti semena melone?
V semenih melone so sestavine, ki so koristne za zdravje, tako da če uživate semena melone v znanstvenih količinah, bo ta vrsta semena prinesla številne prednosti, kot sledi:
Nadzor sladkorne bolezni
Semena melone lahko zmanjšajo inzulinsko rezistenco, pomagajo znižati raven sladkorja v krvi in tako pomagajo pri učinkovitem nadzoru sladkorne bolezni. Semena melone imajo nizek glikemični indeks , zato njihovo uživanje ne bo povzročilo nenadnega skoka krvnega sladkorja.
Preprosto morate kuhati pest semen lubenice z 1 litrom vode približno 15 minut. Nato pijte 3 dni zapored, nato naredite 1 dan premora in ponovite. To je eden od načinov za učinkovito uravnavanje krvnega sladkorja.
Kakšne so prednosti uživanja semen melone? Semena melone pomagajo pri nadzoru sladkorne bolezni
Zdravi lasje
Semena melone vsebujejo veliko količino beljakovin, magnezija, ... znana po svoji sposobnosti izboljšanja strukture in kakovosti las. Poleg tega semena melone zaradi visoke vsebnosti magnezija prispevajo k zdravim lasem, s čimer preprečujejo poškodbe las in izboljšajo izpadanje las.
Dobro za kožo
V pečkah lubenice je veliko hranilnih snovi, vitaminov in antioksidantov, ki pomagajo podaljšati mladost kože, zmanjšajo nastanek aken . Za zdravo kožo lahko svoji dnevni prehrani dodate nekaj semen melone.
Pečka melone so bogata z aminokislinami in minerali, ki polepšajo kožo
Močne kosti
Ali je dobro jesti semena melone? Semena melone so bogata z beljakovinami, zlasti z aminokislinami, kot sta arginin in lizin. Te snovi pomagajo izboljšati metabolizem in krepijo gostoto kosti in tkiva, omejujejo osteoporozo in preprečujejo prezgodnjo degeneracijo sklepov.
Dobro za živčni sistem
Semena melone vsebujejo tudi skupino vitaminov B, ki pomagajo pri dobrem delovanju živčnega sistema, izboljšajo spomin in izboljšajo delovanje možganov.
Dobro za srce in ožilje
Ali je v redu jesti semena lubenice? Semena melone lahko nadzorujejo količino lipidov v krvi, s čimer preprečujejo aterosklerozo in omejujejo možgansko kap. Poleg tega ima velika količina magnezija, ki je prisoten v semenih melone, tudi varovalni učinek na srce in vzdržuje krvni tlak, če jo uživate zmerno.
Uživanje semen melone pomaga uravnavati krvni tlak
Bi morali redno jesti semena lubenice?
Po odgovoru na vprašanje, ali je uživanje semen melone dobro, se moramo naučiti, kako jesti semena melone na znanstveni način. S tem, da nekatere ljudi ob uživanju meloničnih semen popeče v telo ali jih zaboli grlo.
Semena melone vsebujejo veliko količino nenasičenih maščob, del te maščobe, ko telo ne more absorbirati, se presnovi v jetrih. Če boste pojedli veliko semen melone, se bo ta količina maščobe dolgo kopičila, kar bo zmanjšalo delovanje jeter in s tem povzročilo pregrevanje telesa. Poleg tega posušena semena melone pogosto vsebujejo zelo malo vode, zato bo njihovo uživanje preveč povzročilo vročino in kožne izbruhe.
Ob stanju uživanja semen melone je grlo boleče, glavni vzrok je svilena lupina semen. Plast otrobov semen melone vsebuje veliko prahu, ki lahko draži sluznico grla. Če jeste veliko, bo vaše grlo srbeče, boleče, celo hripavo.
Zato na dan ne smete zaužiti preveč semen melone. Po mnenju strokovnjakov za prehrano bi morali zaužiti le 25 g/krat in do 100 g semen melone/dan, da bi zagotovili zdravje.
Po zaužitju semen melone pijte veliko vode, da preprečite vnetje grla
Nekaj opomb pri uživanju semen melone
Ko uživate semena melone, morate biti pozorni na naslednje, da zagotovite varnost hrane in dobro zdravje:
- Po številnih poročilih industrijska barvila, ki se uporabljajo za barvanje semen melon, povečujejo tveganje za raka. Zato raje izberite semena melone, ki niso kemično obarvana.
- Pri dajanju semen melone otrokom je treba paziti, da se ne zadušijo ali zadušijo.
- Izogibajte se uživanju preveč posušenih semen melone naenkrat, ker lahko maščoba v semenih draži in povzroči vneto grlo.
- Za zdravje ne zaužijte več kot 100 gramov semen melone na dan.
- Po zaužitju semen melone morate piti veliko vode, da pomirite grlo, preprečite vročino v telesu in vneto grlo .
Ali je torej dobro jesti semena melone ? Zgornji članek vam je pomagal razumeti več o hranilni vrednosti semen lubenice za zdravje. Ne samo, da je priljubljen prigrizek mnogih ljudi, ampak melonina semena vsebujejo tudi veliko vitaminov in mineralov, tako da lahko ob zaužitju telesu zagotovijo potrebna hranila.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.