Durian je sadež posebnega okusa, ki očara marsikoga. Če ste ljubitelj duriana in še vedno ne veste, koliko kalorij je v 100 g duriana, takoj preberite ta članek!
Durian je tropski sadež, ki ga običajno gojijo v državah jugovzhodne Azije, vključno z Vietnamom. Durian ima zlato meso, sladek okus, izjemno značilno aromo, zaradi katere mora vsakdo pojesti samo enkrat, da si zapomni. Meso duriana se lahko uporablja za neposredno uživanje ali pripravo tort, kuhanje in pripravo pijač. Ker pa vsebuje veliko sladkorja in maščobe, lahko to sadje povzroči nabiranje telesne teže. Ali veste, koliko kalorij je v 100 g duriana?
100 g duriana, koliko kalorij?
Vprašanje, koliko kalorij ima durian, skrbi vsakogar, ki rad jedo durian in ga skrbi tudi teža. Po mnenju strokovnjakov za prehrano je količina kalorij v 100 g duriana odvisna od vrste duriana, načina gojenja in predelave duriana.
Na primer, durian, pridelan po ekoloških standardih, ima višjo hranilno vrednost, zato so tudi kalorije v 100 g duriana višje. Durian na žaru bo imel več kalorij kot svež durian.
Durian imenujejo "kralj" tropskega sadja
Vendar pa po mnenju strokovnjakov za prehrano 100 g duriana zagotavlja približno 135 - 180 kalorij. En velik durian lahko zagotovi do 360 kalorij. Poleg tega imajo jedi iz duriana tudi različno vsebnost kalorij. Podrobnosti:
Poleg kalorij zagotavlja 100 g duriana tudi bogato in zdravo tabelo prehranske sestave, kot so:
Hranilna sestava duriana
Poleg tega durian zagotavlja tudi zdrave rastlinske spojine, kot so flavonoidi, beta karoten, polifenoli, antocianini, ...
Prednosti pravilnega in zadostnega uživanja duriana
Razlog, zakaj mnogi obožujejo sadje durian, ni le zaradi njegovega nezgrešljivega sladkega okusa, ampak tudi zato, ker to sadje prinaša številne koristi za zdravje.
Kakšen je torej učinek duriana ? Ko veste, koliko kalorij je v 100 g duriana, morate pojesti dovolj, da boste uživali v neštetih koristih tega sadja, kot so:
Le če ga jeste pravilno, lahko uživate v prednostih duriana
Je uživanje duriana maščobno?
Poleg tega, da bi ugotovili, koliko kalorij je v 100 g duriana, mnogi ljudje želijo vedeti tudi, ali je uživanje duriana maščobno. Čeprav je to visokokalorično sadje, to ne pomeni nujno, da bo povzročilo povečanje telesne mase. Uživanje durianove maščobe ali ne je v celoti odvisno od tega, koliko jeste in kako jeste.
Ker je to sadje z visoko vsebnostjo sladkorja, maščob, ogljikovih hidratov in kalorij, bo, če jeste veliko, povzročilo presežek kalorij in povzročilo povečanje telesne mase. To je sadje, katerega uživanje naj omejijo ljudje s prekomerno telesno težo, debelost ali želijo shujšati.
Če pa poznate kalorije v hrani in prilagodite porabo drugih živil ob uživanju duriana, lahko popolnoma nadzorujete svojo težo.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano lahko odrasel človek vzdržuje težo na dan, ko zaužije 1800-2000 kalorij. Če je ta številka višja, bo to povzročilo povečanje telesne mase, manjša pa bo pomagala pri izgubi teže. Ena rezina duriana lahko zagotovi do 360 kalorij, približno polovico potrebnih kalorij v obroku. Pri uživanju duriana lahko zmanjšate porabo drugih živil, tako da vam ni treba skrbeti za težo.
Poleg tega je zelo pomembna tudi izbira časa za uživanje duriana. Durian morate jesti zjutraj ali popoldne, da lahko telo porabi vse vnesene kalorije. Če uživanje duriana zvečer ali pred spanjem – ko je telo sedeče – bo povzročilo kopičenje odvečnih kalorij v telesu kot maščobo in povzročilo povečanje telesne mase.
Je uživanje duriana maščobno ali ne, odvisno od tega, kako jeste
Kako jesti durian brez strahu pred maščobo
Če želite biti prepričani, da se uživanje duriana ne boji maščobe, lahko uporabite nekaj načinov, kot sledi:
Poleg tega za zagotovitev zdravja ne smete jesti duriana v kombinaciji z alkoholnimi pijačami, morskimi sadeži, kavo, kozjim mesom, svežim mlekom itd. Ali je pekoče jesti durian ? Odgovor je da. Zato duriana ne smete kombinirati z vročo začinjeno hrano.
Z zgornjim člankom lahko torej odgovorite na vprašanje, koliko kalorij je v 100 g duriana. Po mnenju zdravnikov so osebe s prekomerno telesno težo, ljudje s sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom, furunkli, kožnimi boleznimi, boleznimi ledvic, ... tiste osebe, ki ne smejo ali zmanjšajo uživanja duriana. Ko veste, koliko kalorij ima durian, jejte to sadje v pravi količini in na pravi način, da boste uživali v številnih koristih za zdravje!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
