Ja grūtniecība ir pakļauta lielam riskam, kam jāpievērš uzmanība, lai aizsargātu augli? Noskaidrosim šo problēmu kopā ar aFamilyToday Health.
Grūtniecības laikā jums ir jāuztraucas par daudzām lietām, sākot no ēšanas līdz pareizai gulēšanai. Ja grūtniecība ir augsta riska, ir vairāk jāuztraucas. Šeit aFamilyToday Health palīdzēs jums, kā tikt galā ar šīm raizēm un nepatikšanām.
Augsta riska grūtniecība nozīmē, ka grūtniecības laikā ir nepieciešama īpaša piesardzība, lai pārliecinātos, ka gan māte, gan mazulis ir veseli. Termins “augsts risks” var attiekties uz dažādām veselības problēmām, kas var ietekmēt grūtniecību, piemēram, gestācijas diabētu , aptaukošanos, preeklampsiju vai pat HIV.
Kas jums jādara, ir ļoti vienkārši:
Stingri ievērojiet ārsta norādījumus;
Pilna pirmsdzemdību pārbaude;
Veiciet visus ārsta ieteiktos testus;
Lietojiet pilnu recepšu medikamentu;
Vienmēr jautājiet savam ārstam katru reizi, kad jums ir kādi jautājumi;
Pievērsiet uzmanību pazīmēm vai simptomiem, lai nekavējoties saņemtu medicīnisko palīdzību, pirms situācija pasliktinās;
Sakārtojiet darbu, lai pienācīgi atpūstos. Konsultējieties ar savu ārstu (un priekšnieku) par to, kā pielāgot savus darba pienākumus un pirmsdzemdību aprūpes grafiku.
Grūtniecība liks jūsu garastāvoklim mainīties uz augšu un uz leju. Labākais veids, kā pārvarēt stresu un diskomfortu, ir koncentrēt savu enerģiju uz lietām, kuras varat labi kontrolēt, un atlaist lietas, kas ir grūti.
Šeit ir daži efektīvi veidi, kā tikt galā ar stresu un saglabāt ķermeņa un prāta stabilitāti:
Atpūties. Ieplānojiet laiku, kad varat nosnausties, meditēt vai atrast veidu, kā atpūsties. Ja strādājat birojā, sēžot paceliet kājas;
Samaziniet darba slodzi. Lūdziet savam vīram vai citiem ģimenes locekļiem veikt dažus mājas darbus. Ja jums ir daudz naudas, apsveriet iespēju nolīgt istabeni, lai jums vairs nebūtu jāuztraucas.
Veikt uzdevumu. Ja vien ārsts nav ieteicis to nedarīt, grūtniecības laikā ir svarīgi regulāri vingrot. Pastaigas un peldēšana ir divas ļoti labas iespējas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kādas vingrošanas aktivitātes jums ir drošas un piemērotas;
Apmeklējiet nodarbību, lai uzturētu formu. Psiholoģiskie stresa mazināšanas vingrinājumi un pirmsdzemdību joga ir labas iespējas, kā tikt galā ar stresu;
Spēlējiet ārā. Vēss gaiss un maiga saules gaisma palīdzēs jums kļūt maigam un ērtai. Laika pavadīšana ārā arī palīdzēs labāk aizmigt.
Noteiktos grūtniecības periodos var šķist, ka jums nav enerģijas. Nedaudz atpūtieties, jo lielākā daļa jūsu ķermeņa enerģijas tiek nodota auglim. Šādos gadījumos veiciet šīs vienkāršās darbības, lai taupītu enerģiju:
Ļaujiet ķermenim atpūsties īstajā laikā.
Dzert pietiekami 2-3 litrus dienā.
Ēdiet dažādus veselīgus ēdienus, piemēram, olas, miežus un ābolus. Ja Jums ir anēmija vai dzelzs deficīts, Jums jālieto dzelzs piedevas.
Nepiespiediet sevi visu laiku būt laimīgam vai satrauktiem. Ikreiz, kad jums ir kādas veselības problēmas, jūsu stāvokļa pārzināšana jums palīdzēs vairāk. Ja satraukuma sajūta motivēs jūs koncentrēties uz lietām, lai uzturētu savu ķermeni veselu, turpiniet, bet ievērojiet to mērenībā, jo stress un depresija tikai pasliktinās situāciju.
Apsveriet iespēju apmeklēt psihologu, ja jums ir slikts garastāvoklis. Jūsu ārsts var palīdzēt noteikt cēloni un uzlabot garastāvokli. Arī sarunas ar cilvēkiem, kuri to ir piedzīvojuši, palīdzēs izjust empātiju. Tādā veidā jūs nejutīsieties viens un saņemsiet vairāk uzmanības un palīdzības.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pastāstīt saviem mīļajiem par savu augsta riska grūtniecību, lai viņi varētu jūs atbalstīt un just līdzi.
Vienmēr pastāstiet cilvēkiem par savām bažām un pieredzi;
Kopīgojiet rakstus, grāmatas vai citus informācijas avotus par savu pašreizējo stāvokli;
Dodoties pie ārsta, dodieties kopā ar savu vīru vai mīļoto.
Uzzināsim vairāk ar aFamilyToday Health 2. daļā!
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Grūtnieces noskaņojums lielā mērā ietekmē augļa attīstības veselību. 6 padomi aFamilyToday Health dalās rakstā, lai palīdzētu grūtniecēm vienmēr būt laimīgām!
aFamilyToday Health – kalcijs ir būtiska viela grūtniecēm. Sekojošie padomi palīdz grūtniecēm pārvarēt laktozes nepanesību, lai saglabātu labu veselību!
Ja jums tiek diagnosticēts gestācijas diabēts, lai jūsu veselība būtu labi kontrolēta, jums ir jāveic pamatlietas, kas aprakstītas nākamajā rakstā.
aFamilyToday Health reaģē uz vajadzību mācīties par zivju ēšanu grūtniecēm, palīdzot noteikt zivju veidus, ko ēst un no kuriem izvairīties, lai aizsargātu veselību grūtniecības laikā.
Vai grūtniecēm ir lietderīgi ēst durianu, vai viņas var ēst durianu grūtniecības laikā... ir daudzu grūtnieču jautājumi. Atradīsim atbildi ar aFamilyToday Health
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā mātes ķermenis runā par viņas veselības stāvokli. Katru reizi, kad grūtniece alkst pēc ēdiena, un ko jūs darāt, lai kontrolētu šo tieksmi/
aFamilyToday Health eksperti sniedz informāciju par to, cik liels svara pieaugums grūtniecības laikā ir nepieciešams, lai sasniegtu, un veselīgas svara pieņemšanas metodes veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā grūtnieces bieži vien " konfrontācija" ar ādas problēmām, piemēram, pūtītēm, strijām... Sekojošās daļas palīdz grūtniecēm iegūt veselīgu ādu.
Dzelzs deficīts var izraisīt preeklampsiju un spontānu abortu. Mātēm pilnībā jāpacieš dzelzs piedevas grūtniecēm, lai grūtniecība būtu veselīga.
Ja grūtniecība ir pakļauta lielam riskam, kam jāpievērš uzmanība, lai aizsargātu augli? Noskaidrosim šo problēmu kopā ar aFamilyToday Health.
Mātes diētai pirmajā grūtniecības mēnesī ir liela nozīme augļa augšanā un attīstībā.
aFamilyToday Health — padomi, kā tikt galā ar tieksmi pēc pārtikas grūtniecības laikā, un zinātniska informācija par grūtnieču uzturu.
aFamilyToday Health dalās ar 8 pārtikas nekaitīguma padomiem grūtniecēm, kas palīdz būt uzmanīgiem, gatavojot un ēdot grūtniecības laikā.
aFamilyToday Health — grēmas ir neērti grūtniecēm un ietekmē mātes un grūtniecības veselību. Šie padomi palīdz grūtniecēm kliedēt trauksmi no grēmas.
Nākamajā rakstā ir sniegts dzelzs piedevu avots ar detalizētu dzelzs saturu, kas palīdz izveidot ēdienkarti veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health dalās ar jums kalcija daudzumu jūsu ikdienas uzturā, lai palīdzētu veidot stiprus kaulus un izvairītos no osteoporozes riska vēlākā dzīvē.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
