Grēmas, kas pazīstamas arī kā grēmas vai reflukss, ir ļoti bieži sastopams simptoms, kas rodas grūtniecības laikā. Tālāk norādītās 10 darbības palīdzēs jums pārvarēt grēmas, nodrošinot veselīgu grūtniecību.
Tā ir taisnība, ka ēšana ātri var ietaupīt laiku, taču jūs maksāsit cenu ar skābes refluksu. Tāpēc pievērsiet uzmanību savas gremošanas sistēmas reakcijai un atpūtieties. Nepārsteidzieties ēdienreizē, mēģiniet rūpīgi sakošļāt, lai kuņģim, sagremot pārtiku, nav pārāk smagi jāstrādā.
Mēģiniet ēst vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas, lai ķermenim būtu pietiekami daudz laika sagremot pārtiku.
Stress vai spiediens dzīvē var izraisīt arī grēmas. Tāpēc labākais veids, kā jums vajadzētu atpūsties un saglabāt mieru. Neēdiet kustībā, mēģiniet padarīt maltīti klusu un vieglu.
Ja vienlaikus ēdat pārāk daudz, pārtika un kuņģa skābe sāks atgriezties barības vadā, izraisot grēmas. Tāpēc jums vajadzētu sadalīt ēdienreizes.
Vispirms dzer un ēd vēlāk, nevis ēd un dzer. Pārāk daudz šķidruma, kas sajaukts ar dažādiem pārtikas produktiem, izraisīs kuņģa pietūkumu un pastiprinās grēmas.
Ēdot, sēdiet ērti un vertikāli. Neēdiet guļus stāvoklī. Ja pirms gulētiešanas vēlaties apēst kaut ko vieglu, ir ieteicams atbalstīt galvu ar spilvenu. Izvairieties no gulēšanas, sēdēšanas vai noliekšanās tūlīt pēc ēdienreizes.
Jo vairāk jūs sverat, jo lielāks spiediens tiek izdarīts uz gastroezofageālā sfinktera. Centieties pieņemties svarā saskaņā ar ārsta ieteikto grafiku.
Kad zināt grēmas vai refluksa cēloni, nevilcinieties, nekavējoties mēģiniet to atrisināt, pirms stāvoklis pasliktinās. Parastie grēmas izraisītāji var būt pikanti, stipri garšvielām bagāti ēdieni, alkoholiskie dzērieni un kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija, tēja un bezalkoholiskie dzērieni, jo tie arī pasliktina sfinktera muskuļus. Mazāk aktīvs barības vads, šokolāde, piparmētra un citrusaugļi. Ēdot daudz tauku, var rasties arī skābes reflukss un grēmas, tāpēc ierobežojiet taukainos pārtikas produktus.
Košļājamā gumija bez cukura apmēram pusstundu pēc ēšanas palīdzēs palielināt siekalu veidošanos. Protams, sārmi un siekalas palīdz neitralizēt skābi jūsu barības vadā.
Kuņģa skābes reduktori, kas satur kalciju, ir droši lietojami grūtniecības laikā, un tie var arī novērst refluksu un grēmas. Ja stāvoklis kļūst nopietnāks, sazinieties ar savu ārstu, lai viņš pārbaudītu un nozīmētu efektīvu ārstēšanu.
Sazinieties ar savu ārstu, ja grēmas neuzlabojas vai padara jūs vairāk neērti.
Veiksmīga olšūnas implantācija dzemdē ir svarīgs solis, lai noteiktu, vai iestāsies grūtniecība. Šis process var izpausties arī ar vairākām pazīmēm, kas būtiski palīdz atpazīt grūtniecību.
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
Ja esat grūtniece pirmo reizi un nezināt, ko ēst vai darīt, lai grūtniecība būtu veselīga, nekavējoties skatiet tālāk sniegtos ieteikumus par veselīgiem ieradumiem.
Zobu bojājums grūtniecības laikā ir viena no problēmām, ar ko var saskarties grūtnieces. Uzziniet par ārstēšanu no aFamilyToday Health.
Grūtniecības simptomu izpratne divu grūtniecības mēnešu laikā palīdzēs grūtniecēm psiholoģiski sagatavoties un rast risinājumus šī perioda atbalstam.
Ja plānojat grūtniecību 35 gadu vecumā vai vēlāk, jums vajadzētu uzzināt par iespējamiem riskiem un veidiem, kā uzlabot situāciju.
Pēc ārstu domām, ja ir veselīga grūtniecība, grūtnieces var pilnībā ceļot ar kuģi. Tomēr ir dažas nelielas piezīmes, kas jums būtu jāzina pirms došanās ceļā.
Dubultā pārbaude grūtniecēm ir procedūra, lai noteiktu, vai auglim ir kādas novirzes no mātes grūtniecības sākuma agrīnā stadijā.
Apmēram 20% grūtnieču grūtniecības laikā kādā brīdī piedzīvo asiņošanu. Tomēr neuztraucieties pārāk daudz, jo ir sievietes, kuras ir piedzīvojušas šo simptomu, un viņām joprojām ir ļoti normāla, veselīga grūtniecība.
Maksts pietūkums grūtniecības laikā ir izplatīts, taču ir gadījumi, kad tas var izraisīt komplikācijas, tāpēc jums jābūt ļoti uzmanīgiem.
Augļa mazspēja ir bīstams stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska iejaukšanās, lai ierobežotu negatīvo ietekmi uz mazuli dzemdē, kā arī uz grūtnieci.
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kas ceļo ar vilcienu, ir diezgan drošas. Tomēr, lai ceļojums būtu pilnīgs, jums jāpatur prātā daži svarīgi punkti.
Grūtniecība pēc ķeizargrieziena ir rūpīgi jāapsver un jāaprēķina. Iemesls ir tāds, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atgūtu, kā arī ierobežotu nākamās grūtniecības riskus.
Grūtniecības laikā visas darbības jāveic uzmanīgi, pat vannošanai jāpievērš uzmanība. Vai grūtniecēm ir izdevīgi no rītiem iet dušā, kādu dušas želeju grūtniecēm lietot... ir diezgan izplatīti jautājumi.
Pēc ekspertu domām, grūtniecēm ar elpas trūkumu, sirdsklauves ir normāla parādība. Tā pat ir zīme, ka jūsu mazulis aug vesels.
No ieņemšanas līdz dzemdībām grūtnieces grūtniecības laikā var saskarties ar neskaitāmām komplikācijām, kas var rasties jebkurā laikā.
Kā astma ietekmē jūsu spēju ieņemt bērnu? Uzziniet tagad, kā uzlabot savas grūtniecības iestāšanās iespējas, ja esat astmatiķis.
aFamilyToday Health — padomi, kā tikt galā ar tieksmi pēc pārtikas grūtniecības laikā, un zinātniska informācija par grūtnieču uzturu.
Trombocitopēnija grūtniecības laikā īpaši neietekmē mātes un mazuļa veselību, taču tā jāuzrauga, lai pārliecinātos, ka trombocītu skaits nav pārāk zems.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
