Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Papildus citiem nepatīkamiem simptomiem, piemēram, rīta nelabumam un aizcietējumiem, daudzas grūtnieces saskaras ar astes kaula sāpēm. Sāpes var būt ilgstošas un diskomfortu raisošas. Kā topošajai māmiņai vajadzētu rīkoties?
Lai saprastu, kā rīkoties, ir svarīgi apgūt nepieciešamās zināšanas par šo stāvokli un to cēloņiem.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir diezgan izplatītas, parasti sākot ar otro mēnesi, un var saglabāties līdz pat dzimšanas brīdim. Lai gan šāds stāvoklis parasti neietekmē ne mātes, ne augļa veselību, tas var radīt būtiskas neērtības.
Šajā rakstā aFamilyToday Health sniedz jums detalizētu pārskatu par astes kaula sāpēm grūtniecības laikā, lai palīdzētu jums labāk sevi aizsargāt!
Kas ir astes kaula sāpes grūtniecības laikā?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir stāvoklis, kad grūtniece jūt sāpes vai pulsāciju sēžamvietā vai gurnos. Šīs sāpes var izstarot līdz cirkšņiem, teļiem un ceļiem. Parasti tās tiek lokalizētas noteiktā vietā un var izplatīties apkārt.
Šis stāvoklis ir pilnīgi normāls, jo auglis pakāpeniski aug, palielinot spiedienu uz ķermeņa apakšējām daļām. Ar grūtniecības tuvošanos dzimšanas datumam sāpju līmenis var pieaugt, un dažreiz sāpes var saglabāties arī pēc dzemdībām.
Cēloņi astes kaula sāpēm grūtniecības laikā
| Cēlonis | Apraksts |
|---|---|
| 1. Hormonālās izmaiņas | Pirmajos grūtniecības mēnešos organisms izdala hormonus, kas ietekmē saites ap astes kaulu. |
| 2. Augļa attīstība | Augļa galva var spiest uz astes kaulu, radot sāpes. |
| 3. Muskuļu sasprindzinājums | Muskuļu stīvums var rasties nepareizas pozas vai ilgstošas sēdēšanas dēļ. |
| 4. Slimības | Skeleta-muskuļu slimības, kā arī gremošanas problēmas var veicināt sāpes. |
Astes kaula sāpju simptomi
Grūtniecēm ar astes kaula sāpēm var novērot šādus simptomus:
- Pastāvīgas sāpes muguras lejasdaļā vai gurnos
- Piecienas sāpes mugurkaula galā
- Stipras sāpes naktī
- Sāpes, kas mainās ar stāvokļa maiņu
- Sāpes kaunuma rajonā vai kāju vidusdaļā
Faktori, kas pasliktina uz stāvokli
Daudzi faktori var pasliktināt astes kaula sāpju intensitāti, tostarp:
- Hipermobilitātes sindroms
- Ilgstoša sēdēšana vai stāvēšana
- Infekcijas
- Liekais svars vai aptaukošanās
Padomi sāpju mazināšanai
1. Vingrinājumi
Daži vienkārši vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes:
- Iegurņa slīpums: Stāviet taisni, kājas plecu platumā, savelciet dibenu un atlaidiet.
- Torso Twist: Sēžot, nolieciet roku uz pretējās kājas un pagrieziet ķermeni.
- Peldēšana: Peldēšana ir lielisks veids, kā mazināt sāpes mugurkaulā.
2. Mājas ārstēšana
Dažas vieglas metodes, ko var izmēģināt mājās:
- Izvairieties no aktīvām fiziskām aktivitātēm.
- Izmantojiet grūtniecības jostu.
- Uzklājiet siltas kompreses vai mērcējiet siltā vannā.
- Guliet uz kreisā sāna ar U veida spilvenu.
- Izvairieties no augstpapēžu kurpēm.
- Apmeklējiet spa, lai mazinātu sāpes.
Astes kaula sāpju stāvoklis grūtniecības laikā nenozīmē paniku. Ar izpratni un ieteiktajiem pasākumiem grūtnieces var ievērojami mazināt sāpes un nodrošināt sev patīkamu grūtniecību!
9 Comments
Leave a Comment
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
Jūlija -
Manā grūtniecības laikā es iemācījos, ka viegla vingrošana var palīdzēt mazināt sāpes. Noteikti jārūpējas par sevi
Uldis -
Izlasīju šo rakstu un sapratu, cik svarīgi ir parūpēties par muguru un astes kaulu grūtniecības laikā. Sāku vairāk pievērst uzmanību savai stājai
Kristaps B. -
Man patika šis raksts, taču varbūt varētu pievienot padomus par pozām vai vingrinājumiem, ko var darīt, lai mazinātu sāpes
Jānis 123 -
Man ir jautājums, cik ilgi var saglabāties astes kaula sāpes? Tas mani satrauc, jo grūtniecība ir pietiekami sarežģīta
Viktors -
Lielisks raksts! Tas tiešām palīdzēs daudzām grūtniecēm saprast, kā rīkoties ar sāpnām. Esmu iepriecināts, ka ir šāda informācija pieejama.
Inese -
Raksts ir ļoti informatīvs un ieguvu daudz vērtīgu padomu. Ikvienai grūtniecei jāzina par šo! Paldies autoram!
Ilona -
Pat ļoti apmaldījusies par šo tēmu. Mīlu grūtniecību, bet sāpes ir kļuvušas par izaicinājumu. Paldies par šo rakstu
Olga -
Esmu dzirdējusi, ka siltums var palīdzēt. Vai kāds var pastāstīt vairāk par šo metodi
Inta -
Super raksts! Esmu to izprintējusi un lasīšu vēlreiz. Daži padomi ir ieguvuši jaunu nozīmi manas grūtniecības laikā