Pēcdzemdību depresija ir diezgan izplatīta psiholoģiska problēma sievietēm pēc dzemdībām. Slimībai nepieciešama savlaicīga ārstēšana, lai izvairītos no nepatīkamām sekām gan mātei, gan mazulim.
Apmēram 50% sieviešu piedzīvo vieglu depresiju dažu dienu laikā pēc bērna piedzimšanas. Jūs, iespējams, to nezināt, bet tas ir pilnīgi normāli. Jūsu ķermenis ir piedzīvojis deviņus mēnešus ar fiziskām un emocionālām pārmaiņām, kā arī spriedzi, kas saistīta ar jaundzimušā bērna aprūpi. Ir svarīgi atcerēties, ka neļaujiet šīm emocijām jūs kontrolēt, jo pretējā gadījumā jūs varat nonākt nopietnākā stāvoklī, ko sauc par pēcdzemdību depresiju. Kas jums jādara, ir dziļi elpot un meklēt veidus, kā pārvaldīt depresiju.
Pēcdzemdību depresija ir izplatīta psiholoģiska problēma sievietēm pēc dzemdībām. Lai gan dzemdības sagādā mātei prieku un laimi, kā arī bailes un trauksmi, tām var būt arī negatīvas sekas, piemēram, depresija. Bēdīga sajūta pēc dzemdībām ir izplatīta parādība, jo hormonālās izmaiņas organismā var ietekmēt garastāvokli. Šīs izmaiņas parasti ilgst apmēram 2 nedēļas. Ja simptomi neuzlabojas, bet pasliktinās pēc 2 nedēļām, tad sākas depresija un tā var kļūt nopietna. Ja tas notiek ar jums vai kādam, ko pazīstat, iesakiet viņam nekavējoties vērsties pie ārsta. Ja šis stāvoklis netiek ārstēts laikā, tas var ietekmēt jūsu un jūsu mazuļa veselību.
Nav skaidrs, kas ir pēcdzemdību depresijas cēlonis. Tomēr daži iespējamie riska faktori ir hormonālās izmaiņas, ģenētika un galvenie dzīves notikumi. Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka hormoniem, piemēram, estrogēnam, progesteronam, vairogdziedzera hormonam, testosteronam, CRH un kortizolam, var būt nozīme šajā depresijā. Turklāt cēlonis var būt arī dzīvesveida maiņa, kas saistīta ar bērna kopšanu. Tomēr visi joprojām ir hipotētiskā līmenī, un pašlaik neviens nav pierādījis, kas ir precīzs pēcdzemdību depresijas cēlonis.
Ir 3 pēcdzemdību simptomu līmeņi, tostarp pēcdzemdību blūza, pēcdzemdību depresija un psihoze. Līdzīgi kā citām depresijām, pēcdzemdību depresijai ir daudz simptomu un pazīmju, tostarp:
Baby blues (baby blues)
Šī ir vieglākā pēcdzemdību depresijas pakāpe. Bērnu blūza pazīmes un simptomi, kas ilgst tikai dažas dienas līdz 1 vai 2 nedēļas pēc dzimšanas un ietver:
Garastāvokļa maiņas
Norūpējies
Skumji
Neērti
Jūtos reibonis
Raudāt
Samazināta koncentrācija
Gaumes problēma
Grūtības aizmigt.
Pēcdzemdību depresija
Ja mazuļu blūzu neārstē labi, tas var progresēt līdz pēcdzemdību depresijai. Pazīmes un simptomi ir līdzīgi mazuļa blūza simptomiem, taču tie ir smagāki un ilgst ilgāk un var pat ietekmēt jūsu spēju rūpēties par savu bērnu un veikt ikdienas darbus. Simptomi var attīstīties pirmajās nedēļās pēc dzemdībām un ilgt līdz 6 mēnešiem:
Smaga depresija vai vieglprātība
Grūtības sazināties ar savu bērnu
Atdalīšana no ģimenes un draugiem
Apetītes zudums un ēšanas traucējumi
Grūtības aizmigt
Daudz raudi
Pārmērīgs nogurums vai enerģijas zudums
Samazināta interese un prieks par aktivitātēm, kuras kādreiz patika
Pārmērīga aizkaitināmība un dusmas
Samazināta spēja domāt, koncentrēties vai pieņemt lēmumus
Smaga trauksme un bieži vien bailes
Nodarīt pāri sev vai savam bērnam
Atrodi veidu, kā izdarīt pašnāvību.
Pēcdzemdību garīgi traucējumi
Pēdējais pēcdzemdību depresijas posms ir psihoze, kas ietver smagākas un ilgstošākas pazīmes un simptomus:
Apjukums un dezorientācija
Obsesīvas domas par dzemdībām
Halucinācijas un ilūzijas
Miega traucējumi
Personības traucējumi
Nodarīt pāri sev vai savam bērnam.
Pēcdzemdību psihoze var izraisīt draudīgas domas un dzīvībai bīstamu uzvedību, un tai nepieciešama tūlītēja ārstēšana.
Ja grūtniecības laikā attīstās depresija, jums būs daudz grūtību rūpēties par sevi. Depresija grūtniecības laikā var izraisīt šādus riskus:
Mazs dzimšanas svars .
Depresija grūtniecības laikā, ja to neārstē, var izraisīt pēcdzemdību depresiju.
Viens pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras saņēma psihosociālu un psiholoģisku atbalstu, bija mazāka iespēja attīstīt šo sindromu. Tas liecina, ka atbalstam, aprūpei un uzmanībai ir ļoti liela nozīme profilaksē, jo māmiņas, kuras to visu ir piedzīvojušas, savu toreizējo sajūtu raksturo kā "vienu", "neko". kurš atbalsta un rūpējas.
Arī viena no svarīgajām profilakses daļām ir riska faktoru pārzināšana, no kuriem var izvairīties. Arī sievietēm pēc dzemdībām jādodas pie ārsta, lai saņemtu savlaicīgu ārstēšanu, ja ir kāda saslimšana. Tajā pašā laikā vingrošanai un pareizai ēšanai ir arī liela nozīme pēcdzemdību depresijas novēršanā un garīgās veselības uzlabošanā kopumā.
Tagad šim stāvoklim ir daudz ārstēšanas iespēju, dažreiz izmantojot metožu kombināciju. Ja var noteikt pēcdzemdību depresijas cēloni, ārstēšana tiks vērsta uz šī iemesla novēršanu. Šeit ir divas izplatītas ārstēšanas metodes:
Ar psihosociālu un psiholoģisku iejaukšanos, kā minēts rakstā, daudzas sievietes ir izārstētas no pēcdzemdību depresijas. Noder arī citi ārstēšanas veidi, piemēram, grupu terapija vai ģimenes locekļu apmeklēšana. Turklāt cilvēki izmanto arī akupunktūru, masāžu, gaismas terapiju vai lieto omega-3 taukskābes... bet cik efektīvas, joprojām nav skaidrs.
Pēcdzemdību depresijas ārstēšanai ir izmantoti vairāki medikamenti, piemēram, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), antidepresanti. Tomēr to efektivitāte vēl nav noteikta.
Ir četri vienkārši veidi, kā palīdzēt samazināt pēcdzemdību depresiju:
Sievietes ar pēcdzemdību depresiju bieži ir ļoti jutīgas. Ir viegli domāt, ka viss, ko redzat, ir tieši saistīts ar jums. Tātad jūs varat zaudēt kontroli pār sevi un iestrēgt savā iztēlē.
Tāpēc, cik vien iespējams, parādot pozitīvus attēlus, tas palīdzēs novērst jūsu prātu no negatīvām domām. Protams, jāizvairās no šausmu filmām, biedējošām grāmatām, detektīviem un nelasīt pārāk daudz ziņu, īpaši sarežģītas ziņas.
Vietnē esošā informācija darbojas tieši jūsu prātā. Ņemiet vērā, ka daži forumi māmiņām netiek atbalstīti satura ziņā. Visi dalībnieki var dalīties savā situācijā, pieredzē, savos padomos, taču svarīga piezīme ir tāda, ka viņi skaidri nesaprot jūsu situāciju, tāpēc nevar sniegt jums labākos risinājumus. Ir aptvertas tik daudzas ārstēšanas metodes un rezultāti, daži cilvēki var izkļūt no depresijas, izmantojot šos padomus, bet daži var ne. Pārāk daudz informācijas iegūšana un raizēšanās par rezultātiem var padarīt jūs apsēstāku un nogurušāku.
Veselība un darbs, ko jūs izvēlaties? Vai tas viss ir jāpaveic vienā piegājienā? Ja esat noguris un vēlaties nedaudz pagulēt, varat atlikt mājas darbus. Neizdariet sev pārāk lielu spiedienu.
Ne visi jūs un jūsu stāvokli atbalstīs. Tā vietā, lai tērētu laiku sūdzībām, jums vajadzētu pavadīt vairāk laika ar atbalstītājiem, kuri ir gatavi jums palikt un uzklausīt. Turklāt jūs varat atrast mātes, kuras var jums just līdzi vai ir piedzīvojušas pēcdzemdību depresiju, lai varētu dalīties ar jums visu, kas jums nepieciešams.
Ja depresijas simptomi un pazīmes saglabājas vairāk nekā 2 nedēļas pēc dzemdībām vai parādās 2 mēnešu laikā pēc dzemdībām, jums jāredz ārsts. Ja jūsu simptomi un pazīmes ietver sekojošo, jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu:
Stāvoklis neuzlabojas pēc 2 nedēļām
Simptomi pasliktinās
Grūtības rūpēties par bērniem
Grūtības veikt ikdienas uzdevumus
Ja jums ir domas par ļaunuma nodarīšanu sev vai savam bērnam
Ir domas par pašnāvību.
Ja ir nodoms nodarīt pāri sev vai bērnam, bērna kopšanā jāmeklē vīra vai apkārtējo atbalsts un nekavējoties jāmeklē ārsta palīdzība.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
