Atbildiet uz jautājumu, vai grūtniecēm ir izdevīgi no rīta iet vannā?

Grūtniecības laikā visas darbības jāveic uzmanīgi, pat vannošanai jāpievērš uzmanība. Vai grūtniecēm ir izdevīgi no rītiem iet dušā, kādu dušas želeju grūtniecēm lietot... ir diezgan izplatīti jautājumi.

Vannošanās ir ikdienas darbība, lai nodrošinātu ķermeņa higiēnu. Tomēr grūtniecības laikā arī šī mazā nodarbe ir jāuzmanās, jo pretējā gadījumā tā var izraisīt nevēlamas sekas. Vai jūs domājat, vai grūtniecēm ir labi no rīta iet dušā un kā grūtniecēm vajadzētu vannoties? Tātad, sekosim aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk sniegtajai kopīgošanai, lai uzzinātu vairāk par to.   

Vai grūtniecēm ir lietderīgi no rīta iet dušā?

Vannā ir vienkāršs veids, kā nomierināt ķermeni un atpūsties grūtniecības laikā. Tāpēc grūtniecības laikā regulāri peldēties nav par ļaunu, ja vien nemazgājaties ar ūdeni, kas ir pārāk karsts vai pārāk auksts. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis kļūst ļoti jutīgs. Tāpēc jums nevajadzētu mazgāties jebkurā laikā, it īpaši agri no rīta un vēlu vakarā, jo tas var kaitēt gan jums, gan jūsu mazulim temperatūras izmaiņu dēļ. 

Grūtniecēm vispiemērotākais vannošanas laiks parasti ir vēla pēcpusdiena, kad viņas nāk mājās no darba. Grūtniecēm vajadzētu arī apsvērt vannošanās laiku, lai izvairītos no pārāk ilgas peldēšanās, jo tas viegli izraisa kapilāru paplašināšanos, palēninot asiņu plūsmu smadzenēs. Vispiemērotākais peldēšanās laiks ir aptuveni 10-20 minūtes.

Kā droši peldēties grūtniecēm atbilstoši katram grūtniecības posmam

Grūtniecēm, mazgājoties vannā, jāpievērš uzmanība ūdens temperatūrai, jāizvairās mazgāties ar pārāk karstu ūdeni, jo tas var pazemināt asinsspiedienu, izraisīt reiboni un pat izraisīt bērna iedzimtus defektus . Šeit ir daži drošas peldēšanās padomi, ko aFamilyToday Health ir apkopojis jūsu uzziņai.

1. Pirmais trimestris

Pirmais trimestris mazulim ir ļoti svarīgs laiks, jo šajā laikā viņa orgāni ir sākuši attīstīties. Ja jūsu ķermeņa temperatūra ir paaugstināta, jums var rasties nopietnas grūtniecības komplikācijas, kas padara jūsu mazuli uzņēmīgāku pret iedzimtiem defektiem. 

Grūtniecības sākuma stadijā ņemiet siltu vannu

Nemērcējiet vannā pārāk ilgi

Izmantojiet bioloģiskos dušas želejas produktus, kas iegūti no dabas, nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas

Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 39ºC.

2. Otrais trimestris

Šajā posmā jūsu grūtniecība ir stabilizējusies, taču šajā laikā jūsu vēders sāk augt, kas var radīt jums neērtības daudzās lietās.

Pirms peldes pārbaudiet ūdens temperatūru

Ierobežojiet peldēšanās laiku, izvairieties no ilgstošas ​​mērcēšanas. Jums vajadzētu arī izvairīties no ilgstošas ​​dušas, kas var palielināt maksts infekciju risku.

Lai mazinātu pēdu sāpes, varat mērcēt kājas karstā ūdenī, nevis mērcēt visu ķermeni.

3. Trešais trimestris

Šis ir dzemdību un dzemdību laiks, tāpēc jūs varat sajust sāpes un sāpes. Peldēšanās ir lielisks veids, kā atpūsties un mazināt nogurumu. Tomēr šajā periodā, peldoties, jāņem vērā daži punkti:

Ja peldēšanās laikā jūtaties neērti vai jūtaties pārāk karsts, nekavējoties pārtrauciet vannošanos.

Ja izmantojat vannu, var būt grūti iekāpt vannā un izkāpt no tās, tāpēc lūdziet mīļotā palīdzību, lai izvairītos no kritieniem.

Lietas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība vannošanās laikā

Grūtniecība ir periods, kad grūtniecēm ir jābūt ārkārtīgi uzmanīgām it visā, arī vannā. Šeit ir daži punkti, no kuriem jums jāizvairās:

Noteikti neejiet vannā pēc pilnas ēdienreizes, jo peldēšanās šajā laikā apgrūtinās vēdera dobuma asins piegādi, kas ietekmēs pārtikas gremošanu. Nopietnāk, šis stāvoklis var izraisīt pēkšņu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs .

"Privātās zonas" uzkopšanai vajadzētu izmantot tikai ūdeni tās mazgāšanai, ierobežot sieviešu higiēnas līdzekļu vai dušas želejas lietošanu.

Vannas istabas durvju priekšā jāuzliek neslīdošs paklājiņš, lai izvairītos no nokrišanas riska.

Ja lietojat vannu, izvairieties no pārāk ilgas peldes, īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos, jo tas radīs apstākļus baktērijām no ūdens iekļūt dzemdē, izraisot infekciju mātei un mazulim.  

Neizmantojiet dušas želejas, kurām ir spēcīga smarža, jo tas var izraisīt alerģisku reakciju, izraisot spontāno abortu.

Izvairieties no peldēšanās nefiltrētā ūdenī, īpaši, ja dzīvojat vietās, kur ūdens ir piesārņots.

Vai grūtniecēm vajadzētu lietot Epsom sāls vannas?

Epsom sāls ir magnija sulfāta kristāliska forma. Šis sāls tiek plaši izmantots un tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, tostarp grūtniecēm. Ne tikai tas, ka Epsom sāls vannas grūtniecības laikā sniedz arī dažus ieguvumus grūtniecēm, piemēram:  

Sāpju mazināšana:  Epsom sāls var palīdzēt palielināt asinsriti, novērst šķidruma uzkrāšanos organismā, tādējādi palīdzot remdēt sāpes un sāpes grūtniecības laikā, piemēram, muskuļu sāpes, saišu sāpes, krampjus... 

Noderīga ādai: Epsom sāls vannas var palīdzēt nolobīties un atjaunot atmirušās ādas šūnas, palīdzot izbalināt strijām uz ādas.

Atbalsts hemoroīdu ārstēšanā: Grūtniecēm ir ļoti augsts hemoroīdu risks , šobrīd mērcēšanās siltā vannā ar Epsom sāli var palīdzēt mazināt šīs slimības radīto diskomfortu.

Novērš preeklampsiju: Saskaņā ar pētījumiem grūtnieces, kuras lieto Epsom sāls vannas, var samazināt preeklampsijas risku par 15% , kas ir bīstama grūtniecības komplikācija, kas var būt dzīvībai bīstama.

Samaziniet stresu: mērcēšanās karstā vannā, kurā ir Epsom sāļi, var paaugstināt serotonīna līmeni asinīs, palīdzot jums labāk gulēt un justies laimīgākam.

Kā lietot Epsom sāli: pievienojiet vannai 2 tases Epsom sāls un iemērciet apmēram 15 minūtes. Jāņem vērā, ka peldoties siltā ūdenī, izvairieties no karsta ūdens lietošanas, jo tas var būt bīstams auglim.

Riski, lietojot Epsom sāls vannas: Epsom sāls vannas lielākoties ir drošas grūtniecēm, taču liela lietošana var izraisīt saindēšanos un kaitēt gan mātei, gan bērnam. Pirms lietojat Epsom sāls vannu, jums jākonsultējas arī ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tās lietošana nekaitēs jums vai jūsu mazulim. Turklāt jums arī jāatceras, ka Epsom sāli izmanto tikai vannošanai, nevis dzeršanai vai injekcijām, jo ​​tas ir ļoti bīstams un var izraisīt saindēšanos ar magniju.

Grūtniecības laikā peldēšanās var palīdzēt grūtniecēm atpūsties un mazināt nogurumu. Tomēr jums ir jāpatur prātā arī iepriekš minētās lietas, lai gūtu maksimālu labumu no šīs aktivitātes.