Kam pievērst uzmanību grūtniecēm ar vilcienu?

Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kas ceļo ar vilcienu, parasti ir diezgan drošas. Tomēr, lai ceļojums būtu pilnīgs, jums ir jāsagatavo pietiekami daudz priekšmetu un jāatzīmē daži svarīgi punkti.

Grūtniecība ir laiks, kad piedzīvosi daudz pārmaiņu gan fiziski, gan psiholoģiski, gan dzīves aktivitātēs. Ceļošana grūtniecības laikā ir dažādu viedokļu jautājums. Taču, ja esi cilvēks, kuram patīk ceļot, īpaši ar vilcienu, tad sekojošā aFamilyToday Health dalīšanās tev noteikti noderēs .

Vai grūtniecēm ir droši braukt ar vilcienu?

Sievietēm, kurām ir normāla, veselīga grūtniecība un kurām nav nekādu sarežģījumu, ceļošana ar vilcienu ir diezgan droša. Tomēr, ja Jums rodas grūtniecības komplikācijas, piemēram , paaugstināts asinsspiediens , paaugstināts cukura līmenis vai citas komplikācijas, sazinieties ar savu ārstu un lūdziet padomu par braukšanu ar vilcienu. Atkarībā no veselības stāvokļa ārsts var piekrist vai nepiekrist.

Rīta slikta dūša ir izplatīta problēma lielākajai daļai grūtnieču, īpaši pirmajā trimestrī. Ja jums ir rīta slikta dūša, vislabāk ir atlikt ceļojumu un pagaidīt, līdz būsiet pagājuši pirmie 3 mēneši, jo vilciena smaka var izraisīt sliktu dūšu, liekot jums justies neērti.

Kā grūtnieces var iegādāties vilciena biļetes?

Ja vēlaties ceļot ar vilcienu, varat iegādāties biļetes vietnē www.dsvn.vn un norēķināties tiešsaistē ar bankas karti. Veicot rezervāciju, varēsiet izvēlēties vilciena datumu un laiku, vagonu skaitu, sēdvietu vai gultu skaitu, ceļošanai ļoti ērtu krēsla vai gultas veidu.

Grūtnieču priekšrocības un trūkumi, ceļojot ar vilcienu

Kopumā grūtniecēm ceļošana ar vilcienu ir diezgan droša. Šeit ir daži plusi un mīnusi ceļošanai ar vilcienu, kas jums jāzina:

Priekšrocības:

Vilciens pārvietojas diezgan stabili, ar nelielu atlēcienu, tāpēc ārā var brīvi baudīt skaisto ainavu.

Ceļošana ar vilcienu bieži ir ērtāka nekā ar autobusu, automašīnu vai lidmašīnu, jo jums būs vairāk vietas, kur pārvietoties. Ja jūtaties noguris, varat sēdēt vai apgulties.

Jūs varat baudīt mierīgus mirkļus ar skaistu dabas ainavu. Turklāt vilciena kustības laikā varat arī skatīties filmas, lasīt grāmatas vai klausīties mūziku.

Grūtniecēm, ja iespējams, jums vajadzētu izvēlēties luksusa biļeti ar ērtām mīkstām gultām un gardām maltītēm, lai ceļojumi būtu vislabākie.

Ceļošana ar vilcienu būs ātrāka un mazāk piesārņojoša nekā ceļošana pa autoceļiem.

Defekts:

Ja vilciens ir pārpildīts vai tajā nav daudz ērtību, pārvietošanās būs diezgan neērta.

Ja izvēlaties neērtu krēslu, piemēram, cietu krēslu vai gultu ar ierobežotu vietu, jūs viegli jutīsities noguris.

Iekāpšana un izkāpšana no vilciena var būt sarežģīta, ja vēders jau sāk augt.

Padomi, kā palīdzēt grūtniecēm droši un ērti ceļot ar vilcienu

Rezervējiet "premium klases" biļeti un izvēlieties ērtu sēdvietu.

Daudzos kuģos tiek nodrošināti spilveni un segas, bet tomēr labāk ir ņemt šīs lietas pašam, lai justos ērtāk un izvairītos no riska saslimt ar ādas slimībām…

Ja jums jābrauc naktī, izvēlieties guļamtelpu, un, ja ceļojat dienā, varat arī to apsvērt. Pērkot biļetes, jums vajadzētu izvēlēties pirkt biļetes uz 1. stāvu, lai izvairītos no kāpšanas.

Nesēdiet vannas istabu vai durvju tuvumā.

Mēģiniet sēdēt ērti, ar taisnām kājām.

Ejiet katru stundu, lai izvairītos no krampjiem un uzlabotu asinsriti. Tas var arī palīdzēt novērst asins recekļu veidošanās risku.

Guļot guliet visērtākajā stāvoklī un turiet kājas paceltas.

Braucot ar vilcienu, valkājiet ērtu apģērbu.

Lūdziet biļešu aģentam izvēlēties sēdvietu pretēji vilciena kustības virzienam, lai izvairītos no neērtības.

Pirms lietošanas paņemiet līdzi salveti, lai notīrītu tualeti, tas palīdzēs samazināt urīnceļu infekciju risku .

Paņemiet līdzi roku dezinfekcijas līdzekli, lai vajadzības gadījumā varētu mazgāt rokas.

Piezīmes, ceļojot ar vilcienu

Grūtnieces minēja ceļošanu vilcienā ar radiem un draugiem.

Ja vēlies doties viens, sagatavo visu nepieciešamo inventāru un kārtīgi sakārto. Lietas jāieliek koferī, lai tās viegli pārvietotu.

Ierodieties apmēram 30 minūtes agrāk nekā izlidošanas laiks, lai būtu laiks atpūsties. Varat arī būt elastīgs, lai jums nebūtu pārāk ilgi jāgaida vai jāpārvietojas steigā.

Ja jums jāiet liels attālums, palūdziet kādam aiznest jūsu bagāžu.

Papildus esošajām zālēm ņemiet līdzi zāles pret saaukstēšanos, galvassāpēm, caureju vai infekcijām.

Vienmēr uzlādējiet tālruni pirms došanās ceļā. Turklāt jums vajadzētu nēsāt līdzi arī rezerves lādētāju, ja tālrunī pēkšņi izlādēsies akumulators.

Līdzi jāņem veselības kartes. Saglabājiet ārsta tālruņa numuru, lai ārkārtas situācijā jūsu pavadonis vai pasažieris varētu piezvanīt un konsultēties.

Atteikties no svešiniekiem ēst un dzert.

Nebrauciet ar vilcieniem ilgāk par 3 dienām.

Lietas, kas jāņem vērā par pārtikas higiēnu un drošību vilcienos

Braucot ar vilcienu, ņemiet līdzi pārtiku un ūdeni, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī.

Ņemiet līdzi uzkodas, lai tad, kad esat izsalcis, varat ēst uzreiz, nepērkot pārtiku vilcienā.

Ja ceļojuma laiks ir īss, ēdienu var pagatavot visam braucienam, savukārt, ja tas ir garš ceļojums, var nākties izmantot vilcienā nopērkamo pārtiku. Ja tā, izvēlieties karstu, labi pagatavotu ēdienu.

Izvairieties ēst salātus vai nepietiekami termiski apstrādātus ēdienus, jo tie var saturēt baktērijas, kas var kaitēt jums un jūsu mazulim.

Dzeriet daudz ūdens, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts. Izvairieties no kafijas, tējas un gāzētiem bezalkoholiskajiem dzērieniem.

Ja pērkat konservus līdzi paņemšanai, pārbaudiet derīguma termiņu.

Ceļošana ar vilcienu grūtniecības laikā parasti ir diezgan droša un bez problēmām, ja vien esat pilnībā sagatavojies. Tomēr, ja rodas dažas grūtniecības komplikācijas, labāk konsultēties ar savu ārstu.