10 smaidīšanas priekšrocības grūtniecēm
Pēc ekspertu domām, smaida ieguvumi grūtnieces veselībai slēpjas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskajā un bērna dzemdē veselībā.
Vai tieksme pēc ēdiena ir piemērota grūtniecēm?
Daudzām sievietēm grūtniecības laikā bieži rodas tieksme pēc noteiktiem pārtikas produktiem. Tātad alkas grūtniecības laikā ir labas?
Noteikti esat dzirdējuši stāstus par vīriem, kuri nakts vidū grūtniecei grūtniecei cenšas atrast noteikta zīmola makaronus vai desas? Patiesībā neviens precīzi nezina, kāpēc grūtniecēm pēkšņi rodas vēlēšanās vai nepatīk daži ēdieni.
Ēšanas paradumu maiņa grūtniecības laikā
Ļoti labi, ka grūtniecības laikā vairs nevēlaties lietot alkoholu, jo atturēšanās no alkohola palīdzēs jūsu mazulim dzemdē iegūt iespēju vislabākajā veidā attīstīties garīgi un fiziski.
Daži cilvēki domā, ka grūtnieču tieksme pēc noteiktiem pārtikas produktiem ir dabiska reakcija uz nepieciešamo uzturvielu saņemšanu. Tomēr tā nav patiesība, jo sieviešu tieksme grūtniecības laikā bieži vien atšķiras no sievietēm ar parastu tieksmi pēc ēdiena. ( 1 ) ( 2 )
Kurš grūtniecības tieksmes sindroms ir vērts atzīmēt?
Ne visi ēdieni, kurus jūs alkstat, ir veselīgi, un daži var būt pat bīstami. Daudzām sievietēm ir PICA sindroms — stāvoklis, kad rodas vēlme pēc nepārtikas lietām, piemēram, netīrumiem, māliem, krītu vai pelniem. Šīs tieksmes ir ļoti kaitīgas un pat letālas. Teorētiski sievietes ar šo sindromu ir saistītas ar smagu dzelzs un kalcija deficītu. ( 3 ) ( 4 )
Vēl viens ēšanas traucējums, kas norāda uz barības vielu trūkumu, ir vēlme košļāt ledu. Grūtniecēm bieži patīk košļāt ledu. Tas izklausās dīvaini, jo tas nav īsti garšīgs, garšīgs ēdiens un šķiet, ka tas patiks tikai bērniem. Zinātnieki atklāja, ka sievietēm, kuras alkst ledus, mēdz attīstīties dzelzs deficīta anēmija.
Ja Jums ir dzelzs deficīta anēmija, mutes un mēles iekaisums vai mēles bāla sajūta ir iemesls, kāpēc grūtniecēm patīk košļāt ledu, lai mazinātu iekaisumu un radītu mēles sajūtu. Ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
Uzziniet vairāk: Atšifrējiet 8 ēdienus, ko grūtnieces bieži alkst
Saikne starp tieksmi pēc ēdiena un mazuļa seksu
Daudzi cilvēki uzskata, ka grūtnieces apetīte palīdz arī paredzēt drīzumā gaidāmā mazuļa dzimumu:
1. Pēc kā grūtniecei alkst?
Ja grūtnieces alkst tikai saldu ēdienu, piemēram, šokolādes, konfektes, cepumus, kūkas un piena produktus, pastāv iespēja, ka mazulis vēderā būs glīta princese. Tā tiek uzskatīta par vienu no pazīmēm, kas liecina par grūtniecību ar meiteni . Tomēr nav pierādījumu, kas pierādītu, ka tā ir patiesība.
2. Grūtnieces alkas pēc kā?
Ja jūs alkstat pēc dažādiem ēdieniem, pastāv liela iespēja, ka jūsu mazulis būs zēns. Jūs alksieties pēc skābiem, pikantiem, olbaltumvielām bagātiem ēdieniem, pat pēc tādiem ēdieniem, kurus nekad iepriekš neesat baudījis. Tas, ka grūtnieces ēd pikantu un skābu, liecina par grūtniecību ar zēnu, ir izplatīts tautas veids. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas to apstiprinātu. Bērna dzimumu var uzzināt, tikai veicot ultraskaņu 20. grūtniecības nedēļā.
Veidi, kā tikt galā ar tieksmi pēc pārtikas grūtniecības laikā
Lai ierobežotu tieksmi grūtniecības laikā , jums jāsaglabā šādi ieradumi:
Izveidojiet sabalansētu uzturu, kas ietver olbaltumvielas no liesas gaļas, piena produktiem ar zemu tauku saturu, veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem;
Ēdiet īstajā laikā, lai izvairītos no zema cukura līmeņa asinīs.
Vingrojiet saskaņā ar ārsta norādījumiem;
Ja jums ir kāre pēc kaut kā neveselīga un nevarat pretoties, mēģiniet novērst uzmanību, dodoties pastaigā, veicot lietas vai uzturoties prom no virtuves, lasot grāmatu vai tērzējot pa telefonu.ar draugiem;
Jūs varat apmierināt savu tieksmi pēc saldumiem, ēdot mazus saldumus, nevis lielus daudzumus.
Ēdiet vairāk pārtikas ar zemu kaloriju daudzumu.
…
Cerams, ka, izmantojot iepriekš minēto noderīgo informāciju, mātes ir spējušas izprast savu pašreizējo ēšanas statusu, kā arī pašreizējo diētu, lai izstrādātu saprātīgas alkas kontroles metodes. Tajā pašā laikā māmiņām jākoncentrējas uz sevis papildināšanu ar labu pārtiku grūtniecēm, lai auglis varētu attīstīties vispusīgi!
Sveiki, Bacs, es nesniedzu medicīniskas konsultācijas, diagnozi vai ārstēšanu.
Palīdz grūtniecēm tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā ir daudz spriedzes, kas liek grūtniecei samazināt atmiņu. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar pārejošu atmiņas zudumu.
Jāpatur prātā ieradumi, kas ir labvēlīgi jaunās grūtnieces veselībai
Ja esat grūtniece pirmo reizi un nezināt, ko ēst vai darīt, lai grūtniecība būtu veselīga, nekavējoties skatiet tālāk sniegtos ieteikumus par veselīgiem ieradumiem.
Zobu bojājuma ārstēšana grūtniecības laikā
Zobu bojājums grūtniecības laikā ir viena no problēmām, ar ko var saskarties grūtnieces. Uzziniet par ārstēšanu no aFamilyToday Health.
Viss, kas jāzina grūtniecei divus mēnešus
Grūtniecības simptomu izpratne divu grūtniecības mēnešu laikā palīdzēs grūtniecēm psiholoģiski sagatavoties un rast risinājumus šī perioda atbalstam.
Grūtniecēm piezīmes 35 gadu vecumā, lai māmiņa apaļīga un bērns kvadrātveida
Ja plānojat grūtniecību 35 gadu vecumā vai vēlāk, jums vajadzētu uzzināt par iespējamiem riskiem un veidiem, kā uzlabot situāciju.
Vai ceļošana ar laivu grūtniecības laikā ir laba izvēle?
Pēc ārstu domām, ja ir veselīga grūtniecība, grūtnieces var pilnībā ceļot ar kuģi. Tomēr ir dažas nelielas piezīmes, kas jums būtu jāzina pirms došanās ceļā.
Ko jūs zināt par dubulto testu grūtniecēm?
Dubultā pārbaude grūtniecēm ir procedūra, lai noteiktu, vai auglim ir kādas novirzes no mātes grūtniecības sākuma agrīnā stadijā.
Vai asiņošana grūtniecības laikā ir bīstama grūtniecēm?
Apmēram 20% grūtnieču grūtniecības laikā kādā brīdī piedzīvo asiņošanu. Tomēr neuztraucieties pārāk daudz, jo ir sievietes, kuras ir piedzīvojušas šo simptomu, un viņām joprojām ir ļoti normāla, veselīga grūtniecība.
Kāpēc grūtniecēm grūtniecības laikā pietūkst vulva?
Maksts pietūkums grūtniecības laikā ir izplatīts, taču ir gadījumi, kad tas var izraisīt komplikācijas, tāpēc jums jābūt ļoti uzmanīgiem.
5 grūtniecības neveiksmes pazīmes, kas grūtniecēm jāzina
Augļa mazspēja ir bīstams stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska iejaukšanās, lai ierobežotu negatīvo ietekmi uz mazuli dzemdē, kā arī uz grūtnieci.
Kam pievērst uzmanību grūtniecēm ar vilcienu?
Pēc ekspertu domām, grūtnieces, kas ceļo ar vilcienu, ir diezgan drošas. Tomēr, lai ceļojums būtu pilnīgs, jums jāpatur prātā daži svarīgi punkti.
Kad es varu iestāties grūtniecība pēc ķeizargrieziena?
Grūtniecība pēc ķeizargrieziena ir rūpīgi jāapsver un jāaprēķina. Iemesls ir tāds, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atgūtu, kā arī ierobežotu nākamās grūtniecības riskus.
Atbildiet uz jautājumu, vai grūtniecēm ir izdevīgi no rīta iet vannā?
Grūtniecības laikā visas darbības jāveic uzmanīgi, pat vannošanai jāpievērš uzmanība. Vai grūtniecēm ir izdevīgi no rītiem iet dušā, kādu dušas želeju grūtniecēm lietot... ir diezgan izplatīti jautājumi.
Grūtniecēm ar elpas trūkumu, vai sirdsklauves ir normāli?
Pēc ekspertu domām, grūtniecēm ar elpas trūkumu, sirdsklauves ir normāla parādība. Tā pat ir zīme, ka jūsu mazulis aug vesels.
5 grūtniecības komplikācijas, ar kurām var saskarties grūtnieces
No ieņemšanas līdz dzemdībām grūtnieces grūtniecības laikā var saskarties ar neskaitāmām komplikācijām, kas var rasties jebkurā laikā.
Vai astma ietekmē manu spēju palikt stāvoklī?
Kā astma ietekmē jūsu spēju ieņemt bērnu? Uzziniet tagad, kā uzlabot savas grūtniecības iestāšanās iespējas, ja esat astmatiķis.
Vai tieksme pēc ēdiena ir piemērota grūtniecēm?
aFamilyToday Health — padomi, kā tikt galā ar tieksmi pēc pārtikas grūtniecības laikā, un zinātniska informācija par grūtnieču uzturu.
Kas izraisa zemu trombocītu skaitu grūtniecības laikā?
Trombocitopēnija grūtniecības laikā īpaši neietekmē mātes un mazuļa veselību, taču tā jāuzrauga, lai pārliecinātos, ka trombocītu skaits nav pārāk zems.
Vai jūs zināt, kā masēt starpenumu grūtniecības laikā?
Papildus tam, ka tiek novērsts starpenes plīsuma risks pēc piedzimšanas, starpenes masāža palīdz arī ātri atveseļoties grūtniecēm.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.