5 pārtikas produkti imunitātes paaugstināšanai bērniem
Tā vietā, lai bērniem uzkodām dotu čipsus vai konfektes, vecāki ļauj ēst pārtiku, kas palielina bērnu pretestību.
4 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm kontrolēt apetīti
Daži eksperti uzskata, ka tieksme grūtniecības laikā ir zīme, ka jūsu ķermenis cieš no noteikta veselības stāvokļa. Daudzas grūtnieces alkst pēc lietām, par kurām viņas iepriekš pat nedomāja, un dažreiz šie ēdieni nav īpaši veselīgi. Tātad, kā apmierināt alkas, vienlaikus saglabājot veselīgu uzturu gan jums, gan jūsu mazulim? Lūdzu, skatiet tālāk minētos 4 nelielus padomus.
1. Nemēģiniet apspiest savas tieksmes
Nav nozīmes tam, vai tu ļaujies un dažas reizes izdabāsi sev. Parasti līdz trešā grūtniecības mēneša beigām jums vairs nebūs alkas. Alkas rodas, jūsu ķermenim cenšoties kompensēt barības vielas, kuras esat zaudējis rīta nelabuma dēļ. Dažiem cilvēkiem, kuri cieš no rīta nelabuma, alkas ir vienīgā cerība iegūt pārtiku un barības vielas organismā. Tāpēc, kamēr jūs nealkst pēc neveselīga ēdiena, jums vajadzētu ļaut sev ēst savus iecienītākos ēdienus.
2. Ēdiet brokastis pareizi
Sāciet savu dienu ar barojošām un veselīgām brokastīm, lai sniegtu jums pietiekami daudz enerģijas, lai cīnītos ar bada lēkmēm, kas pienāk dienas beigās.
3. Ēd veselīgu pārtiku
Jums vajadzētu meklēt veidus, kā aizstāt zemu uzturvielu saturu un neveselīgās baudas ar veselīgākiem, barojošākiem ēdieniem. Dažreiz jūs varat apmierināt savas vēlmes, kad uznāk tieksme, vienkārši atcerieties pareizi kontrolēt un kontrolēt pārtikas daudzumu, ko ievietojat organismā.
4. Sadaliet savas ēdiena porcijas mazās porcijās, lai kontrolētu bērna apetīti
Ja jūs kārojat šokolādi, izvēlieties mazu šokolādes tāfelīti, nevis lielu. Varat arī sasaldēt šo konfekšu tāfelīti pirms pasniegšanas, lai paildzinātu tās baudījumu, jo būs nepieciešams ilgāks laiks, līdz pabeigsit ēst cietākās šokolādes tāfelītes. Ja vēlaties saldējumu, izbaudiet katru saldējuma kausiņu lēnām, nevis apēdiet visu kasti uzreiz — vai arī varat izvēlēties apēst saldējumu, jo tā apēšana aizņem ilgāku laiku nekā saldējums. Tas arī veicinās porciju kontroli.
Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai saņemtu padomu par saprātīgu uzturu.
25 mēneši
Lai palīdzētu mazulim normāli attīstīties, vecākiem vajadzētu veltīt vairāk laika mazuļa aprūpei. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem par to, kas viņiem jāzina, kad mazulim būs 25 mēneši.
30 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 30 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
Kas jums jāzina par našķošanos bērniem?
Uzkodas ar mēru ir ļoti svarīgas, lai nodrošinātu mazuļa 3 galvenās ēdienreizes. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu priekšrocības, kā arī to, kā dot bērnam īstās uzkodas.
Kādi pārtikas produkti parasti satur trans-taukskābes?
aFamilyToday Health — transtauki palielina sirds slimību risku. Lai samazinātu ķermeņa slimību risku, jums jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem.
4 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm kontrolēt apetīti
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā mātes ķermenis runā par viņas veselības stāvokli. Katru reizi, kad grūtniece alkst pēc ēdiena, un ko jūs darāt, lai kontrolētu šo tieksmi/
13 uzkodas maziem bērniem, kas jāzina katrai mātei
13 aFamilyToday veselības ekspertu veselīgas uzkodas maziem bērniem. Vecāki, pārliecinieties, ka jūsu mazulis vienmēr ir vesels!
10 padomi, kas palīdzēs izvairīties no nepatikšanām, ceļojot lidmašīnā ar maziem bērniem
Ja izmantojat gaisa transportu, ceļojumā ar lidmašīnu kopā ar maziem bērniem jāņem vērā padomi, lai visai ģimenei būtu ērti brīži.
9 uzkodas mazuļiem, kas jāpagatavo ceļojumā
Ceļojot vecākiem bez piena mazulim jāsagatavo arī dažas uzkodas, lai bērnam nebūtu garlaicīgi un tomēr uzņemtu pietiekami daudz barības vielu.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!