5 pārtikas produkti imunitātes paaugstināšanai bērniem
Tā vietā, lai bērniem uzkodām dotu čipsus vai konfektes, vecāki ļauj ēst pārtiku, kas palielina bērnu pretestību.
4 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm kontrolēt apetīti
Daži eksperti uzskata, ka tieksme grūtniecības laikā ir zīme, ka jūsu ķermenis cieš no noteikta veselības stāvokļa. Daudzas grūtnieces alkst pēc lietām, par kurām viņas iepriekš pat nedomāja, un dažreiz šie ēdieni nav īpaši veselīgi. Tātad, kā apmierināt alkas, vienlaikus saglabājot veselīgu uzturu gan jums, gan jūsu mazulim? Lūdzu, skatiet tālāk minētos 4 nelielus padomus.
1. Nemēģiniet apspiest savas tieksmes
Nav nozīmes tam, vai tu ļaujies un dažas reizes izdabāsi sev. Parasti līdz trešā grūtniecības mēneša beigām jums vairs nebūs alkas. Alkas rodas, jūsu ķermenim cenšoties kompensēt barības vielas, kuras esat zaudējis rīta nelabuma dēļ. Dažiem cilvēkiem, kuri cieš no rīta nelabuma, alkas ir vienīgā cerība iegūt pārtiku un barības vielas organismā. Tāpēc, kamēr jūs nealkst pēc neveselīga ēdiena, jums vajadzētu ļaut sev ēst savus iecienītākos ēdienus.
2. Ēdiet brokastis pareizi
Sāciet savu dienu ar barojošām un veselīgām brokastīm, lai sniegtu jums pietiekami daudz enerģijas, lai cīnītos ar bada lēkmēm, kas pienāk dienas beigās.
3. Ēd veselīgu pārtiku
Jums vajadzētu meklēt veidus, kā aizstāt zemu uzturvielu saturu un neveselīgās baudas ar veselīgākiem, barojošākiem ēdieniem. Dažreiz jūs varat apmierināt savas vēlmes, kad uznāk tieksme, vienkārši atcerieties pareizi kontrolēt un kontrolēt pārtikas daudzumu, ko ievietojat organismā.
4. Sadaliet savas ēdiena porcijas mazās porcijās, lai kontrolētu bērna apetīti
Ja jūs kārojat šokolādi, izvēlieties mazu šokolādes tāfelīti, nevis lielu. Varat arī sasaldēt šo konfekšu tāfelīti pirms pasniegšanas, lai paildzinātu tās baudījumu, jo būs nepieciešams ilgāks laiks, līdz pabeigsit ēst cietākās šokolādes tāfelītes. Ja vēlaties saldējumu, izbaudiet katru saldējuma kausiņu lēnām, nevis apēdiet visu kasti uzreiz — vai arī varat izvēlēties apēst saldējumu, jo tā apēšana aizņem ilgāku laiku nekā saldējums. Tas arī veicinās porciju kontroli.
Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai saņemtu padomu par saprātīgu uzturu.
25 mēneši
Lai palīdzētu mazulim normāli attīstīties, vecākiem vajadzētu veltīt vairāk laika mazuļa aprūpei. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem par to, kas viņiem jāzina, kad mazulim būs 25 mēneši.
30 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 30 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
Kas jums jāzina par našķošanos bērniem?
Uzkodas ar mēru ir ļoti svarīgas, lai nodrošinātu mazuļa 3 galvenās ēdienreizes. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu priekšrocības, kā arī to, kā dot bērnam īstās uzkodas.
Kādi pārtikas produkti parasti satur trans-taukskābes?
aFamilyToday Health — transtauki palielina sirds slimību risku. Lai samazinātu ķermeņa slimību risku, jums jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem.
4 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm kontrolēt apetīti
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā mātes ķermenis runā par viņas veselības stāvokli. Katru reizi, kad grūtniece alkst pēc ēdiena, un ko jūs darāt, lai kontrolētu šo tieksmi/
13 uzkodas maziem bērniem, kas jāzina katrai mātei
13 aFamilyToday veselības ekspertu veselīgas uzkodas maziem bērniem. Vecāki, pārliecinieties, ka jūsu mazulis vienmēr ir vesels!
10 padomi, kas palīdzēs izvairīties no nepatikšanām, ceļojot lidmašīnā ar maziem bērniem
Ja izmantojat gaisa transportu, ceļojumā ar lidmašīnu kopā ar maziem bērniem jāņem vērā padomi, lai visai ģimenei būtu ērti brīži.
9 uzkodas mazuļiem, kas jāpagatavo ceļojumā
Ceļojot vecākiem bez piena mazulim jāsagatavo arī dažas uzkodas, lai bērnam nebūtu garlaicīgi un tomēr uzņemtu pietiekami daudz barības vielu.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.