5 pārtikas produkti imunitātes paaugstināšanai bērniem
Tā vietā, lai bērniem uzkodām dotu čipsus vai konfektes, vecāki ļauj ēst pārtiku, kas palielina bērnu pretestību.
5 pārtikas produkti imunitātes paaugstināšanai bērniem
Tā vietā, lai bērniem uzkodām dotu čipsus vai konfektes, vecāki ļauj ēst pārtiku, kas palielina bērnu pretestību.
Pārtikai ir milzīga ietekme uz veselību. Tātad, ja vēlaties palīdzēt bērnam cīnīties ar nelielām slimībām, mainoties laikapstākļiem, vai saglabāt viņu veselīgu, jums vajadzētu pievienot pārtiku, kas palīdz stiprināt bērna imūnsistēmu . Kādi pārtikas produkti tie ir? Lūdzu, skatiet šo rakstu.
5 pārtikas produkti imunitātes paaugstināšanai bērniem
1. Jogurts
Jogurts satur labvēlīgas baktērijas, ko sauc par probiotikām. Vai zinājāt, ka šīs baktērijas dzīvo zarnās un uzlabo spēju sagremot pārtiku. Turklāt šīs labvēlīgās baktērijas ir ļoti svarīgas, palīdzot organismam cīnīties ar slimībām. Vienā pētījumā konstatēts, ka, ja bērniem regulāri tika dots jogurts, viņiem bija par 19% mazāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos un ausu un rīkles infekcijām nekā pārējiem iedzīvotājiem.
2. Valrieksti
Valrieksti satur veselīgas omega-3 taukskābes un daudzos veidos sniedz labumu jūsu mazulim. Eksperti uzskata, ka omega-3 palīdz organismam cīnīties ar slimībām. Turklāt vienā nelielā pētījumā atklājās, ka omega-3 spēja samazināt bērnu elpceļu infekciju gadījumu skaitu. Tāpēc bērna ikdienas uzturā pievienojiet valriekstus jogurtam vai graudaugiem.
3. Augļi un dārzeņi
Lai palīdzētu stiprināt bērna imūnsistēmu, eksperti ir ieteikuši vecākiem mudināt bērnus ēst pārtiku ar augstu C vitamīna saturu, piemēram, citrusaugļus, zemenes, papriku, brokoļus utt. bet arī ļoti garšīgi, garšas kārpiņas rosinoši, ja vecākiem ir saprātīga apstrādes metode. Turklāt jums jāzina, cik daudz C vitamīna piedevas ir pietiekami, lai izvairītos no kaitīgas ietekmes uz jūsu mazuli.
4. Liesa gaļa
Maltā liesa gaļa ir uzkoda? Tas var izklausīties dīvaini, bet jūs varat to izdarīt. Uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas un cinks, kas atrodamas liesā gaļā, palīdz stiprināt imūnsistēmu, palīdzot organismam cīnīties ar slimībām. Liesu gaļu varat apstrādāt vates bumbiņās un pasniegt ar maizi. Mazulis nevarēs atteikties.
5. kefīrs
Kefīrs ir ar pienskābi raudzēta pārtika, kas bagāta ar enzīmiem un labvēlīgām baktērijām, palīdzot līdzsvarot gremošanas sistēmu un atjaunot funkcijas ar vājuma pazīmēm. Pat kefīrs satur vairāk barības vielu nekā jogurts.
Ievērojiet, dodot bērniem pārtiku, lai palielinātu viņu izturību
Papildus tam, ka zināt, ar ko barot savu bērnu, jums vajadzētu arī saprast, ka pārāk daudz ēst ne vienmēr ir labi. Ābols sniedz daudz labumu jūsu mazuļa veselībai. Tas nenozīmē, ka jūsu mazulim katru dienu ir jāapēd 3-4 āboli. Lietojot pārāk daudz vielu vienlaikus, ne tikai nenostiprina imūnsistēmu, bet arī izšķērdējas, jo bērniem tiek nodrošināts tikai noteikts daudzums, bet trūkst citu nepieciešamo vielu.
25 mēneši
Lai palīdzētu mazulim normāli attīstīties, vecākiem vajadzētu veltīt vairāk laika mazuļa aprūpei. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem par to, kas viņiem jāzina, kad mazulim būs 25 mēneši.
30 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 30 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
Kas jums jāzina par našķošanos bērniem?
Uzkodas ar mēru ir ļoti svarīgas, lai nodrošinātu mazuļa 3 galvenās ēdienreizes. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu priekšrocības, kā arī to, kā dot bērnam īstās uzkodas.
Kādi pārtikas produkti parasti satur trans-taukskābes?
aFamilyToday Health — transtauki palielina sirds slimību risku. Lai samazinātu ķermeņa slimību risku, jums jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem.
4 padomi, kā palīdzēt grūtniecēm kontrolēt apetīti
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā mātes ķermenis runā par viņas veselības stāvokli. Katru reizi, kad grūtniece alkst pēc ēdiena, un ko jūs darāt, lai kontrolētu šo tieksmi/
13 uzkodas maziem bērniem, kas jāzina katrai mātei
13 aFamilyToday veselības ekspertu veselīgas uzkodas maziem bērniem. Vecāki, pārliecinieties, ka jūsu mazulis vienmēr ir vesels!
10 padomi, kas palīdzēs izvairīties no nepatikšanām, ceļojot lidmašīnā ar maziem bērniem
Ja izmantojat gaisa transportu, ceļojumā ar lidmašīnu kopā ar maziem bērniem jāņem vērā padomi, lai visai ģimenei būtu ērti brīži.
9 uzkodas mazuļiem, kas jāpagatavo ceļojumā
Ceļojot vecākiem bez piena mazulim jāsagatavo arī dažas uzkodas, lai bērnam nebūtu garlaicīgi un tomēr uzņemtu pietiekami daudz barības vielu.
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.