9 uzkodas mazuļiem, kas jāpagatavo ceļojumā

Ceļojot Vecgada dienā, vecākiem bez piena mazulim jau iepriekš jāsagatavo dažas uzkodas, lai bērnam nebūtu garlaicīgi un tomēr uzņemtu pietiekami daudz barības vielu.

Tet ir iespēja daudzām ģimenēm doties pavasara ceļojumā. Iepakošana ir šī jautrā ceļojuma neatņemama sastāvdaļa. It īpaši, ja ģimenē ir vairāk bērnu, kādus ēdienus gatavosiet saviem bērniem? Lai atrastu atbildi, izlasiet šo aFamilyToday Health rakstu.

1. Žāvēti augļi

Dažus žāvētu augļu veidus varat ienest, piemēram, mango, vīnogas, plūmes, banānus... Tirgū ir daudz dažādu produktu veidu. Tomēr joprojām vajadzētu izvēlēties rūpīgi, izvairoties no produktiem ar pievienotu cukuru. Ja iespējams, to var izdarīt arī pats, lai ietaupītu naudu un nodrošinātu higiēnu.

2. Dārzeņi, kas ir mazgāti un apstrādāti

Bez augļiem diezgan interesantas un labas uzkodas bērniem ir arī dārzeņi, kas jāņem līdzi ceļojumā. Daži dārzeņi būs ļoti noderīgi veselībai, piemēram , tomāti , burkāni, selerijas, brokoļi un zirņi. Turklāt šie dārzeņi jāuzglabā ledusskapī. Turklāt, lai ēdienam piešķirtu vairāk enerģijas, pasniegšanai var pagatavot nedaudz vairāk mērces.

3. Siera krekeri

Šī ir lieliska kombinācija, lai izveidotu barojošu uzkodu jūsu mazulim. Traukā esošās uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas, ogļhidrāti utt., palīdz papildināt ķermeni ar enerģiju.

4. Jogurts

Šis ēdiens ir lieliski piemērots pieaugušajiem un bērniem, jo jogurts ir labs D vitamīna un kalcija avots, kas atbalsta kaulu, zobu un citu ķermeņa daļu veselību. Šobrīd lielākā daļa jogurta produktu satur probiotikas, draudzīgas baktērijas, kas palīdz gremošanas sistēmai darboties stabili. Vēl svarīgāk ir tas, ka šīs baktērijas palīdz arī ārstēt vairākas slimības. Ne tikai tas, ka jogurts ir ļoti labs arī veselīga asinsspiediena uzturēšanai.

5. Augļi

Augļi ir labākā uzkoda maziem bērniem. Tāpēc sagatavojiet tos, sagrieziet tos, uzglabājiet pārtikas traukā un uzglabājiet ledusskapī, lai tie būtu svaigi. Kad jūs ejat, jūs to izņemat un paņemat līdzi.

6. Graudaugu pārslas ar zemu cukura saturu un daudz šķiedrvielu

Ir daudz iespēju, ja vēlaties paņemt līdzi pārslas, ko mazulim ēst ceļojuma laikā. Jūs varat pagatavot dārzeņu uzkodu, sajaucot kopā 6 veidu žāvētus augļus un riekstus, pēc tam ieliekot tos kastītē un paņemot līdzi.

Varat arī pagatavot kūku, sajaucot medu, sviestu, 2 tases brūnos rīsus, 1 glāzi nesaldināta kokosriekstu ūdens un 1 tējkaroti kanēļa. Pēc tam to cep, sagriež šķēlēs un uzglabā hermētiskā traukā.

7. Vafeles

Sagatavojiet dažādas vafeles, sagrieziet tās mazos gabaliņos un ņemiet līdzi, kad dodaties ārā. Vafeles ir kraukšķīgas, viegli ēdamas un pēc garšas garšīgas. Maziem bērniem tie noteikti patiks. Papildus var ņemt līdzi arī pienu un augļus dekorēšanai. Tas padarīs vafeles pievilcīgākas un garšīgākas.

8. Augļu sula

Gatavojot sulu mazulim, jāpatur prātā, ka tā ir tīra sula un tai nav pievienots cukurs. Tomēr nedodiet bērnam vairāk par pusi tases.

9. Sasmalcināts ēdiens

Jūsu mazulis tikko sāk mācīties ēst. Tāpēc jums vajadzētu sagatavot ēdienus, kas ir viegli sagremojami. Varat mēģināt samīcīt melnās pupiņas, sojas pupiņas, avokado, saldos kartupeļus utt., pēc tam uzglabāt tos pārtikas uzglabāšanas kastē un paņemt līdzi.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās zīdaiņiem ceļojuma laikā

Nedodiet bērnam lielus ēdiena gabalus, jo tas var viegli aizrīties. Turklāt nevajadzētu ļaut mazulim ēst tādas uzkodas kā popkorns, konfektes, jo bērns var viegli aizrīties.