Jūs esat iegādājies barojošākos ēdienus un esat gatavs tos pārvērst gardā maltītē. Lai nodrošinātu, ka šie pārtikas produkti vienmēr ir droši un barojoši, gatavojot un gatavojot, ņemiet vērā šādus padomus.
Auksti vai neapstrādāti ēdieni jāuzglabā ledusskapī (4 grādi pēc Celsija vai zemāk). Neatstājiet ātrbojīgus pārtikas produktus, piemēram, gaļu, zivis, mājputnus, jēlu vai termiski apstrādātu pārtiku, piena produktus temperatūrā virs 4 grādiem pēc Celsija ilgāk par 2 stundām. Uzglabājiet ledusskapī pārtiku, ko nevar ēst uzreiz vai nevar uzreiz apstrādāt. Jo īpaši jums vajadzētu uzglabāt ātrbojīgus pārtikas produktus, piemēram, pienu un zivis, dziļi ledusskapja nodalījumā, jo pārtikas uzglabāšanas vietas uz ledusskapja durvīm bieži nesasniegs nepieciešamo aukstumu.
Karstie ēdieni ir jāuztur karsti (60 grādiem pēc Celsija vai vairāk), līdz tie tiek pasniegti. Rūpīgi uzkarsējiet iepriekšējās ēdienreizes pārpalikumus, līdz tie ir vidēji karsti, un uzkarsējiet zupu un mērci līdz vārīšanās temperatūrai, pirms to vācat uz šķīvja.
Vakariņojot bufetē, nevajadzētu atstāt ēdienu istabas temperatūrā ilgāk par divām stundām vai ilgāk par stundu karstā laikā, tāpēc esiet īpaši uzmanīgi vasaras grila laikā.
Jums jāuzglabā neapstrādāti un termiski apstrādāti pārtikas produkti atsevišķās vietās, jo baktērijas no neapstrādātiem pārtikas produktiem var izplatīties uz termiski apstrādātiem ēdieniem un izraisīt saindēšanos ar pārtiku, īpaši grūtniecības laikā, jo šajā laikā imūnsistēma Jūsu ķermenis kļūst vājāks nekā parasti.
Nesasaldējiet atkārtoti pārtikas produktus, kas ir atkausēti istabas temperatūrā vai ir bijuši atkausēti vienu vai divas dienas, pat ja tos glabājat ledusskapī.
Pievērsiet uzmanību ražošanas un derīguma termiņiem uz pārtikas produktu etiķetēm. Ja jums ir aizdomas, ka tiem ir beidzies derīguma termiņš vai tie ir bojāti, izmetiet tos pat tad, ja nav atrastas redzamas bojājuma pazīmes.
Nemērciet ēdienu divas reizes (piemēram, iemērciet burkānu mērcē, iekosiet un pēc tam vēlreiz iemērciet burkānu mērcē mērcē) vai neēdiet tos tieši no trauka ar karoti. Baktērijas no mutes var piesārņot pārtiku, pat ja to pēc tam atdzesē.
Pirms kārbu atvēršanas nomazgājiet konservu vākus, lai netīrumi un baktērijas neiekļūtu ēdienā. Tāpat vienmēr atcerieties pēc katras lietošanas reizes notīrīt konservu atvērēja asmeņa galu; Ja iespējams, mazgāšanai izmantojiet karstu ūdeni un ziepes.
Pats galvenais, jums ir jāapzinās, ka pārtikas higiēna un drošība grūtniecības laikā ir ļoti nopietna problēma, jo neliela nolaidība ļoti ietekmēs gan jūs, gan jūsu mazuli. Tāpēc vienmēr ņemiet vērā, ka to, ko ēdat, ēdīs dzīvā būtne, kas aug jūsu vēderā, un pēc tam mēģiniet veikt izmaiņas, lai nodrošinātu, ka jūsu pārtika vienmēr ir tīra, veselīga un droša.
Mātes piens ir lielisks uztura avots zīdaiņiem un maziem bērniem. Bet dažos īpašos gadījumos jums nevajadzētu barot bērnu ar krūti. Klausieties, kā aFamilyToday Health eksperti dalās savās zināšanās par šiem jautājumiem.
33 nedēļas vecais auglis jau spēj dzirdēt, just un pat daļēji redzēt. Šajā posmā jūsu mazulis joprojām var sapņot!
aFamilyToday Health dalās ar 8 pārtikas nekaitīguma padomiem grūtniecēm, kas palīdz būt uzmanīgiem, gatavojot un ēdot grūtniecības laikā.
Pirmajā dzīves gadā mazuļa gremošanas sistēma vēl nav pilnībā izveidojusies. AFamilyToday Health eksperts norāda uz 7 pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās jūsu mazulim!
Mātes pienam ir liela nozīme bērna attīstībā. aFamilyToday Health dalās ar 4 ieradumiem, kas var ietekmēt mātes piena kvalitāti, palīdzot jums vislabāk pabarot mazuli.
aFamilyToday Health — katra mazuļa gremošanas sistēma un ķermenis ir atšķirīgi. Vecākiem ir jāzina piezīmes, ar kurām rīkoties, ja mazulim ir pārtikas alerģija!
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk.
aFamilyToday Health — saindēšanās ar pārtiku rada bažas daudzām mātēm, izvēloties pārtiku saviem bērniem. Kā rīkoties un novērst saindēšanos ar pārtiku bērniem?
Bērnu uzturs ļoti atšķiras no pieaugušo uztura. aFamilyToday Health dalās ar 9 ēdieniem, no kuriem nevajadzētu dot saviem bērniem.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
