Grūtnieces grūtniecības laikā dzer cukurniedru sulu: ieguvumi un piezīmes
Grūtnieces grūtniecības laikā var dzert cukurniedru sulu, lai atvēsinātos bez veselības problēmām, ja to baudīsit ar mēru.
Atšifrējiet 8 ēdienus, pēc kuriem grūtnieces alkst grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā grūtniecēm bieži parādās alkas. Tomēr, ja māte joprojām neuzmanīgi apmierina šo vajadzību, bet aizmirst katra ēdiena uzturvērtību, visticamāk, tas apdraudēs veselību.
Grūtnieču uzturam ir liela nozīme gan mātes, gan mazuļa veselības aizsardzībā un uzlabošanā. Grūtniecības laikā ir daži pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par pavadoņiem, lai apmierinātu grūtnieču tieksmi. Un kāpēc tā? Pievienojieties programmai aFamilyToday Health, lai atšifrētu tālāk norādītos 8 pārtikas produktus!
1. Ledus auksts
Grūtniecēm bieži patīk košļāt ledu. Tas var izklausīties dīvaini, jo tas nav īsti ēdiens ar garšīgu garšu un šķiet, ka tas garšo tikai bērniem. Cilvēki ar anēmiju un grūtniecēm ir tipiski gadījumi anēmija grūtniecības laikā bieži košļājamā ledus.
Dzelzs deficīta anēmijas gadījumā mutes un mēles iekaisums vai mēles bāla sajūta ir iemesls, kāpēc grūtniecēm patīk košļāt ledu, lai mazinātu iekaisumu un sniegtu mēles sajūtu. ( 1 )
2. Šokolāde
Grūtnieču mīlestība pret šokolādi vai jebkuru citu saldumu ir bezgalīga. Tie ir iecienīts ēdiens un grūtniecei nekad nav pietiekami. Tas var būt tāpēc, ka šokolāde satur nelielu daudzumu kofeīna, kas palīdz cilvēkiem justies laimīgiem.
Grūtnieces nedrīkst lietot alkoholu, lai mazinātu stresu, tāpēc šokolāde tiek uzskatīta par labāko izvēli. Tomēr, tā kā šokolāde satur kofeīnu, grūtniecēm jāapsver iespēja patērēt ne vairāk kā 200 mg kofeīna dienā. Vai arī, ja raizējaties par to, ka to nebaudīsit pārāk daudz, varat apvienot zema tauku satura šokolādi ar svaigiem augļiem.
3. Mammai garšo pikants ēdiens
Pikanti ēdieni, piemēram, karijs vai sarkanie pipari, ir arī vēl viena izvēle grūtnieču tieksmes apmierināšanai.
Vai grūtniecēm ir lietderīgi ēst pikantu ēdienu ? Karsti pikanti ēdieni liek ķermenim svīst, atdzesējot ķermeni. Jo īpaši čili ir bagāts ar C un A vitamīnu, tāpēc tas joprojām ir ļoti labs grūtniecības laikā, taču arī grūtnieces pievērš uzmanību, lai to lietotu ar mēru, nevis par daudz.
4. Grūtnieces alkst pēc marinētiem gurķiem
Marinēti gurķi bieži vien ir ar zemu kaloriju daudzumu, viegli nopērkami un lēti, tāpēc izvēlas daudzas grūtnieces. Skābo garšu bieži vien ir ļoti viegli stimulēt mātes garšas kārpiņas. Tomēr marinēti gurķi bieži satur daudz sāls, tāpēc tas nenāk par labu grūtnieču ar nierēm vai paaugstinātu asinsspiedienu veselībai.
Turklāt grūtniecēm nevajadzētu tirgū pirkt marinētus gurķus vai sālītus gurķus, kuriem beidzies derīguma termiņš, nomelnot vai saslimt, lai novērstu ar gremošanas sistēmu saistītas slimības. ( 2 ) ( 3 )
Uzziniet vairāk: vai grūtniecēm ir droši ēst marinētus dārzeņus?
5. Frī kartupeļi
Frī kartupeļi, tāpat kā marinēti gurķi, satur daudz sāls, kas veselībai nenāk par labu, taču frī kartupeļu sāļā un kraukšķīgā garša ir daudzu grūtnieču izvēle. Turklāt frī kartupeļos bieži vien ir daudz tauku un kaloriju, tāpēc jāmēģina atrast alternatīvas.
6. Citrons
Esam arī dzirdējuši, ka daudzām grūtniecēm patīk ēst citronus vai skābus ēdienus un kāpēc? Grūtniecības laikā sievietes garšas kārpiņas mainās, un daži cilvēki pat jūtas nedaudz bāli, tāpēc bieži vien vēlēsities ar to tikt galā, šokējot savas garšas kārpiņas ar īpaši skābiem vai īpaši pikantiem ēdieniem.
Uzziniet vairāk: Citrona priekšrocības grūtniecības laikā
7. Grūtniecei kārojas saldējums
Saldējuma saldums bieži aizrauj grūtnieces un var pat palīdzēt atvēsināties. Ar tik daudzām dažādām garšām grūtnieces var burtiski pavadīt stundas, izvēloties, kura saldējuma garša viņām patīk.
Tomēr, lai nodrošinātu drošību mātes un mazuļa veselībai, varat iegādāties saldētu jogurtu ar zemu tauku saturu vaniļas garšu un ēst to kopā ar svaigiem augļiem grūtniecēm . Tā būtu ideālāka izvēle, jo dažos veikalos saldējums dažkārt satur pārāk daudz tauku vai mākslīgas krāsvielas un garšas, kas nav labvēlīgas veselībai.
8. Gāzētie bezalkoholiskie dzērieni
Gāzētos bezalkoholiskos dzērienus bieži izvēlas grūtnieces, jo gāzētie var atrisināt kuņģa problēmas, piemēram, ja grūtniecēm rodas gremošanas traucējumi. Turklāt gāzētie dzērieni satur arī daudz kofeīna, kas grūtniecēm var palīdzēt justies atspirgtām un novērst skumjas.
Tomēr, tāpat kā šokolādei, grūtniecēm grūtniecības laikā jāierobežo kofeīnu saturošie dzērieni. Gāzētie bezalkoholiskie dzērieni bieži satur pārāk daudz cukura, tāpēc tie var kaitēt veselībai, īpaši grūtniecēm ar gestācijas diabētu .
Iepriekš ir sniegtas piezīmes par pārtikas produktiem, pēc kuriem grūtnieces bieži vien alkst visvairāk. Varat atsaukties uz veselīgu pārtiku sev un savam mazulim. Turklāt, ja jums ir vēlme pēc pārtikas, kas jums nav labvēlīga, praktizējiet vislabāko grūtniecības tieksmes kontroli .
Sveiki, Bacs, es nesniedzu medicīniskas konsultācijas, diagnozi vai ārstēšanu.
Grūtniecēm grūtniecības laikā nevajadzētu ēst pārāk daudz
Lai izvairītos no bīstamām komplikācijām, jums vajadzētu uzzināt, kādus augļus grūtniecēm nevajadzētu ēst grūtniecības laikā, piemēram, ananāsus, tamarindu.
Ko nevajadzētu ēst pirmajos 3 grūtniecības mēnešos?
Ne visi ēdieni ir piemēroti grūtniecēm. Lūdzu, uzziniet, ko nedrīkst ēst pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, lai māte un mazulis būtu veseli.
D vitamīns un omega-3 taukskābes grūtniecības laikā
Uzziniet par D vitamīna un omega-3 taukskābju nozīmi grūtniecības laikā un šo divu mikroelementu pārtikas avotiem vietnē aFamilyToday Health veselīgai grūtniecībai.
Vai grūtnieces var ēst pīles gaļu? Vai tas ir labs mazulim?
Pastāv uzskats, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst pīles gaļu, jo tā vēlāk ietekmēs mazuļa formu. Faktiski grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, ir ļoti noderīgas mātei un bērnam
5 mīti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties no grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā grūtnieces bieži saskaras ar daudzām problēmām. AFamilyToday Health akcijas palīdz jums izvairīties no nepamatotām baumām grūtniecības laikā!
Grūtnieces ēd jūras krabjus, lai papildinātu kalciju un uzturētu sevi formā
Kādas ir jūras krabju ēšanas priekšrocības grūtniecēm un piezīmes, kas grūtniecēm jāņem vērā, ēdot šāda veida jūras veltes, lai izvairītos no grūtniecības apdraudējuma.
Ko vajadzētu ēst grūtniecēm, lai būtu balta āda un rozā lūpas?
Ko ēst baltajiem bērniem ir tēma, kurai mūsdienās tiek pievērsta liela uzmanība. Apskatiet ieteikumus tieši tālāk esošajā rakstā.
10 priekšrocības, ja grūtnieces dzer apelsīnu sulu
aFamilyToday Health – Apelsīnu sula ar saldskābo garšu ļoti viegli stimulē grūtnieču garšu. Bet vai grūtniecēm ir droši dzert apelsīnu sulu?
Ko grūtnieces ēd, lai padarītu viņu bērnus gudrus?
Atbilde uz jautājumu, ko grūtnieces ēd, lai padarītu viņu bērnus gudrus, patiesībā ir diezgan vienkārša, jo jums vienkārši jāpievieno ēdieni, piemēram, olas, zivis, rieksti...
Cik pietiek ar C vitamīna piedevu grūtniecēm?
C vitamīna papildināšana grūtniecēm katru dienu palīdz auglim attīstīties un augt veselam. Pārmērīga vai nepietiekama papildināšana rada sliktas sekas.
Grūtniecēm, kuras ēd tunci, ir jāzina, cik daudz ir pietiekami un droši
Daudzi eksperti uzskata, ka grūtniecēm ir ieteicams ēst tunci. No otras puses, jums to vajadzētu ēst tikai ar mēru, jo šī zivs satur dzīvsudrabu.
Mandeļu piens: piemērots grūtniecēm un visai ģimenei
Ja jums nepatīk govs piens, mandeļu piens būs ideāls aizstājējs grūtniecēm, jo tas ir gan garšīgs, gan viegli pagatavojams.
14 vitamīni, kas jāpapildina grūtniecības laikā
Kā grūtnieces var papildināt grūtniecībai nepieciešamos 14 vitamīnus? aFamilyToday Health sniedz informāciju par vitamīnu uzņemšanu un kvalificētajiem daudzumiem.
15 atskaites punkti regulārām pirmsdzemdību pārbaudēm, kuras grūtnieces nevar ignorēt
Periodiskā pirmsdzemdību pārbaude ir ļoti svarīga lieta, ko grūtniece nevar ignorēt, lai nodrošinātu vienmērīgu grūtniecību un labāko augļa attīstību.
14 minerālvielu veidi, kas jāpapildina grūtniecības laikā
Kā grūtnieces var papildināt ar 14 nepieciešamajām minerālvielām grūtniecībai? aFamilyToday Health sniedz jums zināšanas par kvalificētu minerālvielu uzņemšanu un līmeni.
Atšifrējiet 8 ēdienus, pēc kuriem grūtnieces alkst grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā grūtniecēm bieži rodas vēlēšanās pēc noteiktiem pārtikas produktiem. Ļaujiet aFamilyToday Health atšifrēt ēdienus, pēc kuriem mātes bieži alkst!
5 priekšrocības, nodrošinot grūtniecēm atbilstošu uzturu
Grūtniecības laikā grūtniecēm ir jānodrošina gan mātes, gan mazuļa uzturs. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt grūtniecēm atbilstošu uzturu.
Vai grūtnieces var ēst gurķus? Labi vai slikti grūtniecības laikā?
Gurķis ir vitamīniem, šķiedrvielām bagāts dārzenis... Tomēr grūtnieces var ēst gurķi nav daudzu grūtnieču jautājums?
Ieguvumi un riski, ja grūtnieces grūtniecības laikā ēd burkānus
Grūtniecības laikā visam, ko ēdat, arī jāpievērš īpaša uzmanība, lai nodrošinātu grūtnieces un augļa veselību. Tātad, vai grūtniecēm grūtniecības laikā ir labi ēst burkānus un kas jāņem vērā, ēdot šo ēdienu?
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.