Vai grūtnieces var ēst pīles gaļu? Vai tas ir labs mazulim?

Daži cilvēki uzskata, ka grūtniecības laikā, ja māmiņa ēd pīles gaļu, mazuļa kājas būs tīklotas kā pīlei. Patiesībā grūtniecēm ir ļoti labi ēst pīles gaļu, jo šai gaļai ir 5 priekšrocības grūtniecēm.

Grūtniecība ir periods, kad jums ir jābūt uzmanīgiem par visu. Jūs arī saņemsiet padomu no daudziem cilvēkiem par to, ko ēst un ko neēst. Šie viedokļi var būt pretrunā viens otram un radīt apjukumu. Starp šiem pretrunīgajiem viedokļiem viens ir diezgan ievērojams, vai grūtniecēm vajadzētu ēst pīles gaļu?

Daudzviet pasaulē pīles gaļu uzskata par visdārgāko un garšīgāko ēdienu. Cilvēki ir ēduši pīles gaļu vairāk nekā 4000 gadu, un katrā reģionā ir atšķirīgs pīles gaļas gatavošanas veids. Pīles gaļai ir ļoti augsts uzturvielu saturs, kas sniedz daudz priekšrocību grūtniecēm.

Vai grūtnieces var ēst pīles gaļu?

Atbilde jums ir jā. Grūtnieces var pilnībā izbaudīt šo pīles gaļu, ja vien to rūpīgi pagatavojat. Grūtniecības laikā pirms ēšanas pīles gaļu vajadzētu pagatavot vismaz 80°C. Grūtniecēm jāizvairās ēst termiski neapstrādātu pīles gaļu, jo tas var pakļaut jūs kaitīgām baktērijām, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas grūtniecības laikā. Turklāt pirms pīles gaļas ēšanas jākonsultējas ar savu ārstu, ja Jums ir nosliece uz alerģijām.

Dažas priekšrocības, ja grūtnieces ēd pīles gaļu

Pīles gaļas pozitīvās priekšrocības grūtniecēm ir:

1. Nodrošiniet nepieciešamās olbaltumvielas

Pīles gaļa nodrošina daudzas grūtniecībai labvēlīgas olbaltumvielas, tostarp visas organismam nepieciešamās neaizvietojamās aminoskābes. Katrs 70 g pīles gaļas satur apmēram 18 g proteīna. Šāds olbaltumvielu daudzums palīdzēs uzlabot grūtnieču imūnsistēmu un novērst slimības. Turklāt grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, arī palīdz uzturēt veselīgu ādu un ir ļoti noderīgas augļa veselībai.

2. Veicināt vielmaiņu

Pīles gaļa ir lielisks cinka avots. 100 g pīles gaļas satur apmēram 1,9 mg cinka. Cinkam ir svarīga loma enzīmu aktivizēšanā. Tas ir nepieciešams efektīvai vielmaiņai. Turklāt cinks arī palīdz stiprināt imūnsistēmu grūtniecības laikā.

3. Atbalsta vairogdziedzera funkciju

Grūtnieces, kas ēd pīles gaļu, arī palīdz papildināt organismam nepieciešamo selēna daudzumu. 100 g pīles gaļas satur aptuveni 14 mg selēna. Selēnam ir svarīga loma vairāku enzīmu funkciju regulēšanā organismā. Turklāt šis minerāls palīdz arī atbalstīt vairogdziedzera darbību, samazinot vairogdziedzera problēmu risku grūtniecības laikā.

4. Uzlabo nervu sistēmas veselību

Pīles gaļa ir bagāta ar vitamīniem B5 un B12. 100 g pīles gaļas satur apmēram 1,6 mg B5 vitamīna un 0,4 mg B12 vitamīna. Abi šie vitamīni palīdz veicināt nervu sistēmas darbību grūtniecības laikā. B5 vitamīns palīdz neirotransmiteru ražošanā, savukārt B12 vitamīns piedāvā vislabāko aizsardzību pret nervu bojājumiem grūtniecības laikā un iedzimtu defektu risku.

Tāpēc grūtnieces, kas ēd vit, palīdzēs aizsargāt jūsu nervu sistēmas veselību grūtniecības laikā.

5. Palieliniet sarkano asins šūnu skaitu

Jūsu ķermenim grūtniecības laikā ir nepieciešams daudz sarkano asins šūnu, lai jūs un jūsu mazulis augtu veseli. Pīles gaļa ir bagāta ar dzelzi, kas uzlabo sarkano asins šūnu veidošanos. Tāpēc daudz pīles gaļas ēšana grūtniecības laikā palīdz palielināt sarkano asins šūnu skaitu un novērst anēmijas risku grūtniecības laikā.