Grūtnieces ēd jūras krabjus, lai papildinātu kalciju un uzturētu sevi formā

Ir zināms, ka krabji ir jūras veltes, kas bagātas ar kalciju, taču grūtniecēm, grūtniecēm, kas ēd jūras krabjus, jābūt ļoti uzmanīgām, ja viņas nevēlas saskarties ar daudzām bakteriālas infekcijas problēmām .

Patiesība ir tāda, ka suši, kas pilnībā izgatavots no neapstrādātām jūras veltēm, ir ēdiens, kam grūtniecēm nevajadzētu pieskarties. Tomēr tas nenozīmē, ka grūtniecības laikā jums ir arī jāatturas no austeru vai krabju ēšanas . Šis raksts palīdzēs jums uzzināt vairāk par piezīmēm, ēdot ēdienus, kas gatavoti no krabjiem, kā arī par priekšrocībām, ko tie sniedz grūtniecēm.

Vai grūtniecības laikā vajadzētu ēst krabjus?

Jūs varat ēst krabjus, ja tas ir rūpīgi iztīrīts un pagatavots. Jums noteikti nevajadzētu ēst neapstrādātus krabju produktus, piemēram, suši vai sašimi, jo tie nav termiski apstrādāti un var kaitēt gan mātei, gan auglim.

Papildus krabjiem grūtniecēm jāņem vērā arī tas, ka viņas nedrīkst ēst gliemežu, gliemeņu un zivju daļas vai zarnas, jo tajos ir augsts dzīvsudraba līmenis. Visbriesmīgākais jūras velšu ēšanas risks grūtniecības laikā ir tas, ka tās satur dabiskos toksīnus, piemēram, PBC, dzīvsudrabu un dioksīnus. Ir arī pierādīts, ka saldēti krabju ēdieni var inficēt cilvēkus ar stieņveida baktērijām.

Grūtniecēm, pirms vēlas ēst šo ēdienu, jākonsultējas ar savu ārstu, īpaši, ja viņiem ir diagnosticēts augsts holesterīna līmenis. ( 1 )

Lietas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, ēdot krabjus

Grūtniecēm ir jābūt ļoti uzmanīgām, izvēloties krabjus:

Izvairieties ēst neapstrādātus vai nepietiekami termiski apstrādātus krabjus;  ( 2 ) ( 3 )

Neēdiet nepietiekami termiski apstrādātus krabjus;

Neēdiet saldētu krabju gaļu;

Dezinficējiet apstrādi pirms ēšanas.

Grūtnieču ieguvumi veselībai, ēdot jūras krabjus

Stiprina augļa vispārējo attīstību. Krabis ir bagātīgs omega-3 , olbaltumvielu, A vitamīna un D vitamīna avots ; krabju ēšana palīdz uzlabot mazuļa attīstību;

Uzlabot imūnsistēmu. Krabjos esošās aminoskābes un antioksidanti palīdz palielināt vitalitāti un imūnsistēmu grūtniecības laikā;

Pret anēmiju. Dzelzs saturs krabjos palīdz grūtniecēm izvairīties no hemofilijas un uzturēt stabilu hemoglobīna līmeni jaundzimušajam;

Bagāts ar kalciju. Bagātīgs kalcija saturs palīdz augļa kauliem un zobiem labi attīstīties;

Zems kaloriju daudzums. Tas ļauj grūtniecēm brīvi ēst krabjus, nebaidoties pieņemties svarā;

Zems holesterīna līmenis. Grūtniecēm jāapsver iespēja ēst mērenu daudzumu atkarībā no holesterīna līmeņa organismā;

Satur folātu. Šis ir būtisks vitamīns, kas palīdz novērst jebkādus nervu caurules defektus.

Cik krabju vajadzētu ēst grūtniecēm?

Grūtniecēm divas reizes nedēļā vajadzētu patērēt apmēram 168 g krabju. Ja esat jautājis savam ārstam, jums jāapliecina, ka krabju gaļas ēšana ir droša jūsu ķermenim un ķermeņa stāvoklim. Dažādu zivju un gliemežu ēšana ir laba vispārējai veselībai, īpaši grūtniecēm. Aptuveni 230 g jūras velšu ēšana nedēļā tiek uzskatīta par saprātīgu līmeni. Ja vēlaties pārliecināties, varat konsultēties ar savu ārstu.

Krabis, krabis ir jūras veltes, kas satur daudz kalcija un dzelzs, īpaši labvēlīgas mātes veselībai un augļa attīstībai. Tas ir lielisks olbaltumvielu, A un D vitamīnu un neaizvietojamo omega-3 taukskābju avots. Krabis, kā arī jūras veltes ir ļoti labas mazuļa smadzeņu un acu attīstībai. Tas pat var palīdzēt cīnīties ar depresiju grūtniecības un pēcdzemdību laikā. Grūtniecēm ir jāņem vērā daži no iepriekšminētajiem jautājumiem, izvēloties un apstrādājot krabju ēdienus, lai palielinātu savu uzturvērtību. Turklāt mātēm vajadzētu lietot arī pārtiku, kas ir piemērota grūtniecībai, lai nodrošinātu uzturvielas gan mātei, gan auglim.

Sveiki, Bacs, es nesniedzu medicīniskas konsultācijas, diagnozi vai ārstēšanu.