Nav embriju (tukšas olas) un tas, kas jums jāzina
Izpratne par embrionālo trūkumu palīdzēs jums nodrošināt drošu un veselīgu grūtniecību agri nākotnē.
Cik pietiek ar C vitamīna piedevu grūtniecēm?
C vitamīna papildināšana grūtniecēm katru dienu palīdz auglim attīstīties un augt veselam. Pārmērīga vai nepietiekama papildināšana rada sliktas sekas.
C vitamīns tiek uzskatīts par imūnsistēmas "labāko draugu". C vitamīna papildināšanai grūtniecēm ir svarīga loma mātes un mazuļa veselībā. Jums ir jāpapildina ar pareizo summu un pareizo summu, lai iegūtu negaidītus ieguvumus. Tomēr, cik daudz vajadzētu pievienot? Sekojiet aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk norādītajai kopīgošanai, lai uzzinātu vairāk par to.
Cik pietiek ar C vitamīna piedevu grūtniecēm?
Ieteicamais C vitamīna daudzums dienā (RDA) grūtniecēm vecumā no 19 gadiem ir 85 mg un 80 mg sievietēm no 18 gadu vecuma.
Maksimālā pieļaujamā dienas deva ir 2000 mg sievietēm vecumā no 19 gadiem un 1800 mg sievietēm no 18 gadu vecuma.
Kāpēc C vitamīns ir nepieciešams grūtniecēm?
C vitamīna antioksidanti palīdz cīnīties ar infekcijām un aizsargā organismu no toksīniem.
Palīdz audu atjaunošanai, brūču dzīšanai, kaulu augšanai un veselīgai ādai.
Veido kolagēnu, proteīnu, kas atrodams skrimšļos, kaulos, cīpslās un ādā
Palīdz organismam absorbēt dzelzi no pārtikas produktiem (galvenokārt no augiem). Dzelzs palīdz regulēt hemoglobīna līmeni, pasargājot jūs no anēmijas .
Novērst smaganu asiņošanu, samazināt asiņošanu zem ādas.
Palīdz novērst holesterīna uzkrāšanās izraisītu venozo mazspēju un izvadīt kaitīgās vielas.
Atbalsta augļa attīstību. Palīdz veidot audus, stiprina placentas asinsvadus, nodrošina auglim vairāk skābekļa, samazinot placentas atdalīšanās risku .
Lieliska terapija, lai izārstētu aizcietējumus un atvieglotu vēdera izeju.
Uzlabo ādas elastību, samazina strijas un liek tām izzust pēc dzemdībām.
C vitamīns ir labvēlīgs mātes un augļa nagiem un matiem.
Pārtikas produkti, kas nodrošina C vitamīnu grūtniecēm
Pārtikas produkti, kas parasti satur daudz C vitamīna, ir citrusaugļi, zaļie dārzeņi un daži citi augļi. Svaigi pārtikas produkti ir vislabākie vitamīnu avoti, jo augsts karstums var iznīcināt vitamīnus. Arī graudaugi un sulas palīdz papildināt šo vitamīnu.
Augļi – C vitamīna ir daudz citrusaugļos, piemēram, apelsīnos, citronos, mandarīnos, kā arī ābolos, aprikozēs, hurmās, persikos, zemenēs... Var ēst neapstrādātu, pagatavot sulu vai konservēt.
Dārzeņi – tomāti, bietes, paprika, svaigi kartupeļi ir ļoti labi C vitamīna avoti. Kāposti, īpaši raudzētā veidā, ir arī bagāti ar C vitamīnu.
Dzīvnieki – gan gaļā, gan zivīs ir pietiekams daudzums C vitamīna, lai apmierinātu jūsu ikdienas vajadzības.
Uzziniet vairāk: 11 brīnišķīgi augļi grūtniecēm
Komplikācijas, ja grūtniecēm trūkst C vitamīna
C vitamīna deficīts var izraisīt šādas nopietnas komplikācijas:
C vitamīna deficīts var novērst bērna smadzeņu pilnīgu attīstību. Grūtniecēm jau no paša sākuma katru dienu ir jānodrošina pietiekams C vitamīna daudzums uzturā. Ja jau smadzenes ir bojātas, tad C vitamīna papildināšana nekādu labumu nedos. Pētījumi ir atklājuši, ka smadzeņu bojājumi var rasties ļoti agrīnā grūtniecības stadijā.
Izraisa smaganu asiņošanu, kapilāru vēnu (sīko asinsvadu) pārrāvumu zem ādas. Ja šis stāvoklis turpinās, tas var izraisīt rahītu .
Izraisa sausu ādu, palēnina brūču un sasitumu dzīšanas procesu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot C vitamīna piedevas?
Jūs varat viegli iegūt C vitamīnu ar pārtiku, ko ēdat katru dienu, tāpēc nav nepieciešams lietot uztura bagātinātājus. Glāze apelsīnu sulas no rīta nodrošinās nepieciešamo C vitamīna daudzumu.
Pirms C vitamīna piedevas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tas var palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku.
Kādas ir C vitamīna pārdozēšanas blakusparādības?
C vitamīnu nedrīkst lietot vairāk par noteikto daudzumu, īpaši grūtniecības laikā, jo tas var izraisīt dažas no šādām komplikācijām:
Nepārtraukta vairāk nekā 2 g C vitamīna lietošana dienā var saasināt podagru un izraisīt nierakmeņus.
Sievietes bieži lieto lielas C vitamīna devas, ja pēkšņa pārtraukšana var izraisīt deficītu, tāpēc tas pakāpeniski jāsamazina.
Lielu C vitamīna devu lietošana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu, nogurumu, bezmiegu, galvassāpes, caureju, karstuma viļņus un izsitumus.
Dažas citas C vitamīna blakusparādības ir ezofagīts, Parkinsona slimība , sarkano asins šūnu komplikācijas, sabiezējuši asinsvadi ap sirdi, ādas kairinājums, kuņģa-zarnu trakta problēmas un urīnceļu komplikācijas.
Palielina augsta asinsspiediena risku. Sievietēm ar cukura diabētu var būt paaugstināts cukura līmenis asinīs.
Dažos pētījumos teikts, ka vairāk C vitamīna palīdz novērst rahītu, C vitamīna deficīta traucējumus. Tomēr saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem , pārmērīga C vitamīna lietošana grūtniecības laikā var izraisīt skorbutu (bērns piedzima ar C vitamīna deficītu). Dzerot daudz, nieres izvada lieko C vitamīnu, izraisot mazulim pretestību vai nepanesību pret to.
aFamilyToday Health nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē .
Grūtniecēm ir vidusauss iekaisums: cēloņi un droša ārstēšana
Grūtniecības laikā jūsu veselībā būs daudz izmaiņu, īpaši novājināta imūnsistēma, tāpēc esat uzņēmīgāka pret slimībām. Ja grūtniecei ir ausu infekcija, viņai īpaši jāuzmanās, lai mazinātu diskomfortu.
Nabassaites pieķeršanās membrānām: Grūtniecības komplikācijas nevajadzētu uztvert viegli
Nabassaites saaugumi ir rets nabassaites stāvoklis, un grūtniecības laikā tās rūpīgi jāuzrauga, lai nodrošinātu jūsu drošību.
Vai ceļošana ar laivu grūtniecības laikā ir laba izvēle?
Pēc ārstu domām, ja ir veselīga grūtniecība, grūtnieces var pilnībā ceļot ar kuģi. Tomēr ir dažas nelielas piezīmes, kas jums būtu jāzina pirms došanās ceļā.
Leikocitozes parādība grūtniecības laikā
Leikocitoze grūtniecības laikā var rasties dažādu iemeslu dēļ, un tas viss izraisa daudzas izmaiņas grūtnieces ķermenī.
Vai grūtniecēm ir droši braukt ar motociklu?
Kopš seniem laikiem mūsu valstī galvenais pārvietošanās līdzeklis ir bijis motocikls. Lai gan joprojām nav veikti pētījumi, kas pierādītu, ka grūtnieces, kuras brauc ar motocikliem, var ietekmēt augli, taču pašreizējā sarežģītajā satiksmes situācijā grūtniecēm vislabāk ir ierobežot braukšanu ar motocikliem.
Cik pietiek ar C vitamīna piedevu grūtniecēm?
C vitamīna papildināšana grūtniecēm katru dienu palīdz auglim attīstīties un augt veselam. Pārmērīga vai nepietiekama papildināšana rada sliktas sekas.
Praktizējot pietupienus grūtniecības laikā, kam grūtniecēm jāpievērš uzmanība?
Grūtnieces vingrojot bieži uztraucas, jo nezina, kādi vingrinājumi būtu jāveic, lai būtu labi gan sev, gan mazulim. Ja jūs interesē, izmēģiniet pietupienus. Pietupienu praktizēšana grūtniecības laikā palīdz ne tikai nostiprināt asinsrites sistēmu, palielināt sirds muskuļa kontrakciju spēku, palielināt muskuļu spēku ķermeņa lejasdaļā, bet arī palīdz atbrīvoties no liekajiem taukiem.
Grūtniecēm, kuras ēd tunci, ir jāzina, cik daudz ir pietiekami un droši
Daudzi eksperti uzskata, ka grūtniecēm ir ieteicams ēst tunci. No otras puses, jums to vajadzētu ēst tikai ar mēru, jo šī zivs satur dzīvsudrabu.
Vai tiešām ir efektīvi novērst priekšlaicīgas dzemdības ar progesterona hormonu?
Priekšlaicīgi dzimušiem bērniem bieži ir veselības problēmas. Lai to novērstu, bieži tiek ieteikta ārstēšana ar hormona progesteronu.
Uzziniet, kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana un kā atrisināt šo problēmu
Elpas trūkums grūtniecības laikā ir diezgan izplatīts, un to bieži izraisa vairāku iemeslu kombinācija. Tāpēc noskaidrojiet, kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana, lai saņemtu atbilstošu atvieglojumu vai apmeklējiet ārstu, lai savlaicīgi iejauktos.
10 pārtikas produkti, kas ir noderīgi grūtniecēm ar bezmiegu
Bezmiegs ir izplatīts stāvoklis grūtniecības laikā. Izpētīsim 10 pārtikas produktus, kas palīdz māmiņām labi gulēt!
Augļa smadzeņu attīstība: kas vecākiem jāzina
Augļa smadzeņu attīstība ir pārsteidzoša. No 3. nedēļas mazuļa smadzenes ir veidojušās un pamazām pilnveidojušās līdz mazuļa piedzimšanai.
Ieguvumi un riski, ja grūtnieces grūtniecības laikā ēd burkānus
Grūtniecības laikā visam, ko ēdat, arī jāpievērš īpaša uzmanība, lai nodrošinātu grūtnieces un augļa veselību. Tātad, vai grūtniecēm grūtniecības laikā ir labi ēst burkānus un kas jāņem vērā, ēdot šo ēdienu?
16 infekcijas, kas grūtniecēm jāuzmanās, lai izvairītos no komplikācijām
Grūtniecības laikā mātes imūnsistēma ir novājināta, radot iespēju baktērijām uzbrukt un izraisīt daudzas infekcijas.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
8 pazīmes, kas palīdzēs uzzināt, kad olšūna ir pievienota dzemdei
Veiksmīga olšūnas implantācija dzemdē ir svarīgs solis, lai noteiktu, vai iestāsies grūtniecība. Šis process var izpausties arī ar vairākām pazīmēm, kas būtiski palīdz atpazīt grūtniecību.
Augļa kustības: agrīna patoloģisku pazīmju atklāšana!
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
27. nedēļa
Grūtniecības 27. nedēļā mazulim ir tāda pati forma kā dzimšanas brīdī. Uzziniet vairāk par bērnu audzināšanas metodēm un mātes veselību.
Zemi piestiprināta placenta: pazīmes, riski un ārstēšana
Zemas placentas diagnoze daudzām grūtniecēm liek uztraukties, jo šī ir viena no problēmām, kas ļoti ietekmē grūtniecību.