Nav embriju (tukšas olas) un tas, kas jums jāzina
Izpratne par embrionālo trūkumu palīdzēs jums nodrošināt drošu un veselīgu grūtniecību agri nākotnē.
10 pārtikas produkti, kas ir noderīgi grūtniecēm ar bezmiegu
Grūtniecības laikā bieži rodas nogurums. Tomēr pavadošais nogurums ir biežs bezmiegs. Tas visu padarīs vēl sliktāku. Lai atrisinātu šo problēmu, papildus zāļu lietošanai un terapijai varat pievienot dažus pārtikas produktus, kas palīdz grūtniecēm labi aizmigt jūsu uzturā.
Ir daudzi pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums tikt galā ar bezmiegu, piemēram, ķirbis, selerijas, salāti... Kāpēc tie veicina miegu? Sekojiet līdzi aFamilyToday Health . ( 1 )
10 pārtikas produkti, kas ir noderīgi grūtniecēm ar bezmiegu
1. Ķirbis
Ķirbis ir viens no daudzajiem dārzeņiem ar izcilām nomierinošām īpašībām, tāpēc tas ir ēdiens, kas palīdz grūtniecēm labi aizmigt. Var vārīt ķirbju zupu, pagatavot vārītu ķirbi ar sautētu zivju mērci... Tas ir gan garšīgi, gan veselīgi.
Turklāt grūtniecība spēj arī palīdzēt nomierināt ķermeni, kas ir labvēlīga augļa attīstībai un augšanai. Un vēl svarīgāk, šis ēdiens neizraisa nekādas blakusparādības.
2. Selerijas
Selerijas ir lieliska izvēle grūtniecēm, jo tajās ir daudz dzelzs un minerālvielu. Turklāt šim dārzeņam ir arī ļoti laba nomierinoša iedarbība. Pirms gulētiešanas varat izdzert glāzi selerijas sulas ar medu.
Turklāt selerijas ir arī ļoti noderīgas gremošanas sistēmai un nodrošina lielisku miegu. Selerijas palīdz nomierināt nervu sistēmu un tai nav blakusparādību. Kopumā tas ir ļoti veselīgs dārzenis, ko varat lietot grūtniecības laikā.
3. fenhelis
Ķimenes tiek uzskatītas par ļoti labu nervu zāli, kas palīdz nomierināt ķermeni un prātu, tāpēc palīdz labi izgulēties. Augu lapas, lapas var izmantot, lai pagatavotu sagrieztu zivju zupu, vārītu sarkano tilapiju, zivju kūkas ...
Turklāt dillēm ir arī citi ieguvumi veselībai, piemēram, palīdz atbalstīt gremošanas sistēmu un kontrolēt asinsspiedienu grūtniecības laikā.
4. Medus
Medum piemīt pārsteidzošas nomierinošas īpašības. Daži pētījumi arī liecina, ka medum piemīt hipnotiskas īpašības, kas palīdz aizmigt. Medus pievienošana pienam un tējai var palīdzēt nomierināt nervus grūtniecības laikā.
Tomēr medu vajadzētu lietot tikai mērenībā, pārāk daudz medus nav laba izvēle, jo tas var radīt neērtības. Pirms gulētiešanas vislabāk ir lietot tikai nedaudz medus. ( 2 )
5. Salātu lapas
Salātiem ir arī ļoti laba nomierinoša iedarbība. Lai salāti būtu efektīvāki, jums vajadzētu izspiest salātus ūdenī un dzert tieši. Salātu sula vai salātu mērce palīdzēs nomierināt nervu sistēmu.
Turklāt salāti ir ļoti barojošs zaļš dārzenis, ko vajadzētu ēst grūtniecības laikā. Ne tikai tas, ka salāti palīdz arī filtrēt asinis un stiprina imūnsistēmu.
6. Riepu patēriņš
Garie pipari, kas pazīstami arī kā riepa, garie pipari, Indijas pipari, ir garšviela, ko diezgan bieži lieto bezmiega ārstēšanai. Šīs garšvielas ēšana ietekmēs centrālo nervu sistēmu, tāpēc tai ir spēcīga ietekme uz visu ķermeni un prātu.
Jūsu nemiers un nemiers grūtniecības laikā var tikt atrisināts īsā laikā, ja ēdat šo garšvielu (lieto gaļas marinēšanai vai sāls un piparu pagatavošanai). Tomēr, tā kā šī garšviela ir tik spēcīga, jūs varat to ēst tikai ar mēru un pirms pievienošanas diētai konsultējieties ar savu ārstu.
7. Piens
Piens ir bagāts ar aminoskābēm, kas darbojas kā veselīgs un veselīgs nomierinošs līdzeklis. Piens ne tikai palīdz barot jūsu mazuli dzemdē, bet arī palīdz nomierināties un labāk gulēt.
Izdzerot glāzi piena pirms gulētiešanas, jūs un jūsu mazulis labi aizmigsit, jo pienam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
8. Muskatrieksts
Muskatrieksts ir ēdiens, kas palīdz kontrolēt adrenalīnu organismā. Turklāt tam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu. Pirms gulētiešanas varat pagatavot muskatriekstu putru vai iedzert kādu muskatriekstu pulveri, lai labāk izgulētos.
Tas ir ļoti noderīgi sievietēm, kuras nevar gulēt grūtniecības laikā. Muskatrieksts atslābina nervus, kas var palīdzēt jums labāk gulēt.
9. Auzas
Auzas ir ļoti laba labība gremošanas sistēmai, kā arī nervu sistēmai grūtniecības laikā. Ar spēcīgām sedatīvām īpašībām auzas palīdzēs grūtniecēm ātrāk aizmigt un ierobežos bezmiegu.
Turklāt pētījumi liecina, ka auzas var izārstēt hroniskas galvassāpes un citas ar nervu sistēmu saistītas kaites, ar kurām saskaras grūtnieces. Šī graudaugu pārsla ir ļoti viegli sagremojama, tāpēc tā ir ideāla izvēle grūtniecēm.
10. Pārtika, kas bagāta ar tiamīnu
Pārtika, kas bagāta ar tiamīnu (B1 vitamīnu), īpaši labi palīdz grūtniecēm aizmigt. Šis vitamīns ir būtisks miegam, jo tam ir lieliska nomierinoša iedarbība un tas nomierina jūsu nervu sistēmu. Arī pārtikas produktos, piemēram, olās un sierā, ir daudz šī vitamīna.
Lielākā daļa iepriekš minēto pārtikas produktu ir droši grūtniecēm. Tomēr pirms to iekļaušanas uzturā jākonsultējas ar savu ārstu.
Pārāk daudz šo spēcīgo sedatīvo līdzekļu lietošana var pazemināt asinsspiedienu un radīt problēmas grūtniecības laikā. Placentai nebūs pietiekami daudz asiņu, lai apgādātu augli. Turklāt jūs varat izjust nogurumu, sliktu dūšu un pat nāvi.
Turklāt grūtniecēm arī jāpapildina ar daudziem vitamīniem ar grūtniecībai derīgiem augļiem, lai āda vienmēr būtu sārta un svaiga.
Grūtniecēm ir vidusauss iekaisums: cēloņi un droša ārstēšana
Grūtniecības laikā jūsu veselībā būs daudz izmaiņu, īpaši novājināta imūnsistēma, tāpēc esat uzņēmīgāka pret slimībām. Ja grūtniecei ir ausu infekcija, viņai īpaši jāuzmanās, lai mazinātu diskomfortu.
Nabassaites pieķeršanās membrānām: Grūtniecības komplikācijas nevajadzētu uztvert viegli
Nabassaites saaugumi ir rets nabassaites stāvoklis, un grūtniecības laikā tās rūpīgi jāuzrauga, lai nodrošinātu jūsu drošību.
Vai ceļošana ar laivu grūtniecības laikā ir laba izvēle?
Pēc ārstu domām, ja ir veselīga grūtniecība, grūtnieces var pilnībā ceļot ar kuģi. Tomēr ir dažas nelielas piezīmes, kas jums būtu jāzina pirms došanās ceļā.
Leikocitozes parādība grūtniecības laikā
Leikocitoze grūtniecības laikā var rasties dažādu iemeslu dēļ, un tas viss izraisa daudzas izmaiņas grūtnieces ķermenī.
Vai grūtniecēm ir droši braukt ar motociklu?
Kopš seniem laikiem mūsu valstī galvenais pārvietošanās līdzeklis ir bijis motocikls. Lai gan joprojām nav veikti pētījumi, kas pierādītu, ka grūtnieces, kuras brauc ar motocikliem, var ietekmēt augli, taču pašreizējā sarežģītajā satiksmes situācijā grūtniecēm vislabāk ir ierobežot braukšanu ar motocikliem.
Cik pietiek ar C vitamīna piedevu grūtniecēm?
C vitamīna papildināšana grūtniecēm katru dienu palīdz auglim attīstīties un augt veselam. Pārmērīga vai nepietiekama papildināšana rada sliktas sekas.
Praktizējot pietupienus grūtniecības laikā, kam grūtniecēm jāpievērš uzmanība?
Grūtnieces vingrojot bieži uztraucas, jo nezina, kādi vingrinājumi būtu jāveic, lai būtu labi gan sev, gan mazulim. Ja jūs interesē, izmēģiniet pietupienus. Pietupienu praktizēšana grūtniecības laikā palīdz ne tikai nostiprināt asinsrites sistēmu, palielināt sirds muskuļa kontrakciju spēku, palielināt muskuļu spēku ķermeņa lejasdaļā, bet arī palīdz atbrīvoties no liekajiem taukiem.
Grūtniecēm, kuras ēd tunci, ir jāzina, cik daudz ir pietiekami un droši
Daudzi eksperti uzskata, ka grūtniecēm ir ieteicams ēst tunci. No otras puses, jums to vajadzētu ēst tikai ar mēru, jo šī zivs satur dzīvsudrabu.
Vai tiešām ir efektīvi novērst priekšlaicīgas dzemdības ar progesterona hormonu?
Priekšlaicīgi dzimušiem bērniem bieži ir veselības problēmas. Lai to novērstu, bieži tiek ieteikta ārstēšana ar hormona progesteronu.
Uzziniet, kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana un kā atrisināt šo problēmu
Elpas trūkums grūtniecības laikā ir diezgan izplatīts, un to bieži izraisa vairāku iemeslu kombinācija. Tāpēc noskaidrojiet, kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana, lai saņemtu atbilstošu atvieglojumu vai apmeklējiet ārstu, lai savlaicīgi iejauktos.
10 pārtikas produkti, kas ir noderīgi grūtniecēm ar bezmiegu
Bezmiegs ir izplatīts stāvoklis grūtniecības laikā. Izpētīsim 10 pārtikas produktus, kas palīdz māmiņām labi gulēt!
Augļa smadzeņu attīstība: kas vecākiem jāzina
Augļa smadzeņu attīstība ir pārsteidzoša. No 3. nedēļas mazuļa smadzenes ir veidojušās un pamazām pilnveidojušās līdz mazuļa piedzimšanai.
Ieguvumi un riski, ja grūtnieces grūtniecības laikā ēd burkānus
Grūtniecības laikā visam, ko ēdat, arī jāpievērš īpaša uzmanība, lai nodrošinātu grūtnieces un augļa veselību. Tātad, vai grūtniecēm grūtniecības laikā ir labi ēst burkānus un kas jāņem vērā, ēdot šo ēdienu?
16 infekcijas, kas grūtniecēm jāuzmanās, lai izvairītos no komplikācijām
Grūtniecības laikā mātes imūnsistēma ir novājināta, radot iespēju baktērijām uzbrukt un izraisīt daudzas infekcijas.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
8 pazīmes, kas palīdzēs uzzināt, kad olšūna ir pievienota dzemdei
Veiksmīga olšūnas implantācija dzemdē ir svarīgs solis, lai noteiktu, vai iestāsies grūtniecība. Šis process var izpausties arī ar vairākām pazīmēm, kas būtiski palīdz atpazīt grūtniecību.
Augļa kustības: agrīna patoloģisku pazīmju atklāšana!
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
27. nedēļa
Grūtniecības 27. nedēļā mazulim ir tāda pati forma kā dzimšanas brīdī. Uzziniet vairāk par bērnu audzināšanas metodēm un mātes veselību.
Zemi piestiprināta placenta: pazīmes, riski un ārstēšana
Zemas placentas diagnoze daudzām grūtniecēm liek uztraukties, jo šī ir viena no problēmām, kas ļoti ietekmē grūtniecību.