Uzziniet, kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana un kā atrisināt šo problēmu

Elpas trūkums grūtniecības laikā ir diezgan izplatīts, un to bieži izraisa vairāku iemeslu kombinācija. Tāpēc noskaidrojiet, kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana, lai saņemtu atbilstošu atvieglojumu vai apmeklējiet ārstu, lai savlaicīgi iejauktos.

Saskaņā ar Izraēlas 2015. gada pētījumu, aptuveni 60–70% grūtnieču grūtniecības laikā ir apgrūtināta elpošana jau no pirmā trimestra. Lai gan elpas trūkums var šķist smags un neērts, to faktiski var atrisināt ar dažiem elpošanas vingrinājumiem. Tomēr, ja elpas trūkumu pavada citi simptomi, jums jādodas pie ārsta, lai veiktu izmeklēšanu un ārstēšanu.

Iemesls, kāpēc grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana

Lai gan elpas trūkums ir bieži sastopams grūtniecības simptoms, ārsts ne vienmēr var precīzi noteikt šī stāvokļa cēloni. Grūtniecēm elpas trūkums var būt saistīts gan ar augošās dzemdes, gan pēkšņām sirds pārmaiņām grūtniecības laikā.

Dažas sievietes var pamanīt izmaiņas elpošanā gandrīz nekavējoties, savukārt citas to sajūt tikai otrajā un trešajā trimestrī .

1. Grūtniecēm pirmajā trimestrī ir apgrūtināta elpošana

Šajā laikā auglis nav pietiekami liels, lai apgrūtinātu elpošanu vai radītu elpošanas problēmas. Tomēr diafragma, muskuļu audu josla, kas atdala sirdi un plaušas no vēdera, grūtniecības pirmajā trimestrī palielināsies par 4 cm . Diafragmas kustība palīdz plaušām iegūt vairāk gaisa. Dažas grūtnieces nepamana izmaiņas elpošanā, savukārt citas pamana, ka nevar elpot tik dziļi kā pirms grūtniecības.

Līdzīgi kā diafragmas izmaiņām, grūtnieces bieži elpo ātrāk, jo palielinās hormona progesterona līmenis. Šim hormonam ir būtiska loma augļa attīstībā. Tas ir arī elpceļu stimulators, kas liek elpot ātrāk un vairāk, no kā grūtniecēm ir apgrūtināta elpošana, jo palielinās skābekļa nepieciešamība.

2. Grūtniecēm, kurām ir apgrūtināta elpošana otrajā trimestrī

Grūtniecēm otrajā trimestrī var rasties elpas trūkums. Tas ir arī periods, kad dzemde aug vairāk. Turklāt dažas izmaiņas sirds darbā var izraisīt tādu pašu efektu.

Vēl viens iemesls elpas trūkumam grūtniecības laikā ir tas, ka asins daudzums organismā ievērojami palielinās, izraisot sirds sūknēšanu, lai transportētu asinis caur ķermeni un placentu. Jo vairāk jāstrādā jūsu sirdij, jo vairāk nogursities elpošanas laikā.

3. Grūtniecēm, kurām ir apgrūtināta elpošana trešajā trimestrī

Trešajā trimestrī elpošana var būt vieglāka vai grūtāka atkarībā no tā, kur atrodas mazuļa galva. Pirms mazulis pagriež galvu un tuvojas iegurnim, mazuļa galva var atrasties zem ribām vai nospiest mātes diafragmu, tādējādi apgrūtinot elpošanu.

Saskaņā ar Nacionālo sieviešu veselības resursu centru, elpas trūkums parasti rodas no 31. līdz 34. nedēļai.

4. Citi cēloņi

Lai gan izmaiņas grūtniecības laikā grūtniecei var apgrūtināt elpošanu, ir arī citi iemesli, piemēram:

Astma

Grūtniecība var pasliktināt astmas simptomus . Ikvienam, kam ir astma, ir jārunā ar savu ārstu par drošu ārstēšanu grūtniecības laikā, lai izvairītos no kaitējuma gan mātei, gan bērnam.

Perinatālā kardiomiopātija

Tas ir sirds mazspējas veids, kas var rasties grūtniecības laikā vai neilgi pēc dzemdībām. Simptomi ir pietūkušas potītes, zems asinsspiediens, nogurums un sirdsklauves. Daudzas sievietes sākumā var sajaukt šos simptomus ar grūtniecību, taču peridzimta kardiomiopātija var nopietni ietekmēt jūsu veselību un bieži vien ir nepieciešama ārstēšana.

Plaušu embolija

Plaušu embolija rodas, kad asins receklis iesprūst plaušu artērijā. Šis stāvoklis var būtiski ietekmēt elpošanu, izraisot klepu, sāpes krūtīs un elpas trūkumu.

Palieciet hidratēts

Dažām sievietēm grūtniecības laikā rodas tūska. Tas ir nopietns ūdens aiztures veids, bet tas ir diezgan izplatīts grūtniecēm. Ar tūsku stāvoklis ietekmē plaušas un deguna blakusdobumus, apgrūtinot elpošanu.

Anēmija

Jūsu ķermenis izmanto savus dzelzs krājumus, lai izveidotu nepieciešamās sarkanās asins šūnas un pārvadātu skābekli visos orgānos. Dzelzs deficīts nozīmē, ka jūsu ķermenis kļūs anēmisks un liks ķermenim strādāt vairāk nekā parasti, lai ražotu skābekli, tādējādi apgrūtinot grūtnieču elpošanu.

Kā atvieglot elpas trūkumu grūtniecēm

Elpas trūkuma sajūta grūtniecēm var radīt neērtības, kā arī ierobežot fiziskās aktivitātes. Tomēr aFamilyToday Health atklās dažus padomus, kas palīdzēs jums justies ērtāk:

Pareizas pozas

Pareizās pozīcijas palīdzēs dzemdei attālināties no diafragmas, lai grūtniecei būtu vieglāk elpot. Lai to izdarītu, varat izmantot  grūtniecības atbalsta jostu.  Šis ir produkts, kas paredzēts, lai grūtniecēm palīdzētu ērtāk pārvietoties. Turklāt grūtniecēm ir jāveic elpošanas vingrinājumi, ko parasti izmanto dzemdību laikā, lai palīdzētu jums viegli elpot.

Atpūties

Grūtniecēm jāieklausās savā ķermenī un pēc vajadzības jāatpūšas, ja viņas jūtas nespējīgas normāli elpot. Grūtniecības vēlākajos posmos grūtnieces nevar veikt tādas pašas fiziskās aktivitātes kā iepriekš.

Spilvenu ievietošana muguras augšdaļā miega laikā var izraisīt dzemdes noliekšanos uz leju un sniegt plaušām vairāk vietas. Nedaudz noliekšanās pa kreisi arī palīdz dzemdei nenospiest aortu (galveno artēriju, kas pārvieto asinis un skābekli caur ķermeni), tādējādi palīdzot grūtniecēm vieglāk elpot.

Viegls vingrinājums

Mērens vingrinājums, piemēram, aerobika vai joga, ir ideāls veids, kā uzlabot elpošanu un regulēt sirdsdarbības ātrumu. Tomēr, lai kādu vingrojumu veidu jūs izvēlētos, nepārspīlējiet to un konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat nodarboties.

Kad jāiet pie ārsta?

Grūtniecības laikā apgrūtināta elpošana ir izplatīta parādība, taču, ja Jums ir šādi simptomi, nekavējoties dodieties uz slimnīcu:

Pirksti, lūpas un kāju pirksti kļūst zili

Sirdsklauves vai paātrināta sirdsdarbība

Sāpes krūtīs elpojot

Sēkšana.

Kad jūs apmeklējat savu ārstu, jums var tikt nozīmēta ultraskaņa, lai izslēgtu asins recekļu veidošanos.