Vai grūtnieces var ēst gurķus? Labi vai slikti grūtniecības laikā?

Gurķis jeb gurķis ir ļoti pazīstams dārzenis katrā vjetnamiešu ģimeņu ēdienreizē. Bet daudzas grūtnieces izteica jautājumu, vai ēst gurķus vai nē? Lūdzu, izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu atbildi!

Gurķi ar vēsu, kraukšķīgu garšu tiek uzskatīti par pievilcīgu ēdienu lielākajai daļai sieviešu. Lai gan tas ir tikai zemniecisks ēdiens, šis augļu dārzenis sniedz daudz priekšrocību grūtnieču veselībai. Šis raksts palīdzēs jums labāk izprast šo problēmu.

Atbilde: Vai grūtnieces var ēst gurķi?

Kā minēts iepriekš, grūtniecēm ir absolūti labi ēst gurķus, jo šis auglis pievieno daudz grūtniecībai nepieciešamo uzturvielu. Konkrēti, gurķis satur līdz 95% ūdens. Tas ir iemesls, kāpēc tas var remdēt slāpes, vienlaikus attīrot toksīnus organismā. Turklāt gurķis ir arī bagāts ar organiskajām skābēm, šķiedrvielām, B , A, C, PP, E grupas vitamīniem , magniju, niķeli, sudrabu, folijskābi, fosforu, dzelzi. Tie visi ir dabiski anti-sklerozes mikroelementi, kurus izmanto, lai ļoti efektīvi samazinātu drudzi un uzturētu grūtnieces ar veselīgu sirdi.

Atklājot ieguvumus veselībai, grūtniecēm ēdot gurķus

Ieguvumi, ko sievietes gūst, regulāri ēdot gurķus, ir:

Gurķi satur ļoti maz kaloriju, tāpēc tas neizraisa aptaukošanos

Gurķi ir lielisks dabisks tīra ūdens avots, lai novērstu dehidratāciju

Gurķu ēšana pietiekamā daudzumā arī palīdz diurētiķim, labāk nierēm un mazina tūsku

Ar antioksidantiem , kas gurķi, piemēram, vitamīni C, A, K un beta-karotīns ir iespēja stiprināt mātes imūnsistēmu , palīdzot pretoties infekcijas slimībām.

Pateicoties dabiskajam diurētiskajam efektam, gurķim ir arī asinsspiedienu pazeminoša iedarbība

Gurķis ir dārzenis, kurā ir visi augļa normālai attīstībai nepieciešamie elementi: kalcijs, dzelzs, magnijs, kālijs, cinks un vitamīni, piemēram, vitamīni B1, B2, B3, B9, kas pazīstami arī kā B1, B2, B3, B9 vitamīni. folijskābe.

Kādas ir blakusparādības, ja gurķi neēdat pareizi?

Visam ir divas puses, arī gurķim. Ja gurķu ēšana mērenībā var izraisīt neveiksmīgas sekas. Pārāk daudz gurķu ēšana stimulē pastiprinātu urinēšanu, izraisot grūtniecēm dehidratāciju. Blakusparādības grūtniecēm izraisa arī vēdera uzpūšanos, gāzu veidošanos, kas izraisa vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus. Grūtniecēm jāizvairās ēst sāļus un pikantus gurķus, ja viņām ir pietūkums un augsts asinsspiediens .

Kā izvēlēties pirkt un uzglabāt gurķus?

Pirmkārt, jūs izvēlaties iegādāties gurķus ar spilgti zaļu mizu, bez sasitumiem, plankumiem un krīta. Neizvēlieties melones, kas ir lielas vai ar pārāk spīdīgu mizu, jo pastāv liels risks, ka tās tiks apsmidzinātas ar pārāk daudz nitrātu, un tajās joprojām ir atlikumi. Svarīga ir arī viņu smarža. Kvalitatīviem gurķiem parasti ir ļoti raksturīgs vēss aromāts un tie nav sajaukti ar piemaisījumiem. Tātad, ja grūtniece ēd gurķi un uzskata, ka tas ir dīvaini, viņai tas nekavējoties jāizmet.

Gurķus nepieciešams uzglabāt ledusskapī lietošanai 10-12 dienu laikā, iesaiņotus papīra vai plastmasas maisiņos ledusskapī, prom no saldētavas. Varat arī sagriezt gurķus šķēlēs un ietīt celofānā, lai tie paliktu ledusskapī. Dārzeņus šādā veidā var uzglabāt apmēram 2–3 mēnešus. Atcerieties, ka nevajadzētu uzglabāt gurķus ar augļiem, piemēram, āboliem, banāniem, tomātiem un arbūziem, jo ​​tie var radīt etilīnskābi, kas var sabojāt dārzeņus. Atcerieties, ka pirms ievietošanas ledusskapī augļus nedrīkst mazgāt, jo tie ļoti ātri smirdēs.

Grūtniecības laikā varat izbaudīt gurķa atsvaidzinošo garšu un gūt labumu no tā veselībai. Ja dārzā varat audzēt savus bioloģiskos dārzeņus, tas ir lielisks barības avots grūtniecēm. Taču arī gurķi no bioloģiskajām saimniecībām ir laba izvēle, ja zināt, kā tos pareizi izvēlēties un uzglabāt, lai tie būtu droši jums un jūsu mazulim.

Cerams, ka nesenā dalīšanās ir skaidri atbildējusi uz jūsu jautājumu, vai grūtnieces var ēst gurķus. Pamatojoties uz šo informāciju, grūtnieces var apsvērt vēl vienu variantu savā uztura ēdienkartē, lai nodrošinātu gan savas, gan mazā eņģelīša veselību.

aFamilyToday Health nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē.