Grūtnieces grūtniecības laikā dzer cukurniedru sulu: ieguvumi un piezīmes

Grūtnieces grūtniecības laikā var dzert cukurniedru sulu bez jebkādām veselības problēmām, ja to baudāt ar mēru.  

Ja grūtniecēm sāp galva, jo viņas nezina, ko ēst un dzert, lai apmierinātu kāri pēc saldumiem grūtniecības laikā , kāpēc gan neizvēlēties cukurniedru sulu? Cukurniedru sula ir ne tikai garšīga, bet arī noderīga gan jūsu, gan jūsu mazuļa veselībai. Nākamajā rakstā aFamilyToday Health atklās priekšrocības, ko grūtnieces dzer cukurniedru sulu un pavadīs piezīmes.

Cukurniedru sulas uzturvērtība

Cukurniedres ir bagātas ar būtiskām uzturvielām, piemēram, dzelzi, magniju, kalciju, kā arī vitamīniem A, B1, B2, B3, B5, B6 un C. Turklāt bagātīgais šķīstošo šķiedrvielu, antioksidantu un fitoelementu avots padara cukurniedru sulu par barojošu. un garšīgs dzēriens. Jūs varat viegli iegādāties cukurniedru sulu veikalos un padarīt šo dzērienu garšīgāku, garšas stimulēšanai pievienojot kumkvātu, ananāsus, tomātu, durianu vai ingveru.

Ieguvumi veselībai, ja grūtnieces dzer cukurniedru sulu

Nav nekā patīkamāka kā karstā dienā izdzert glāzi vēsas cukurniedru sulas. Turklāt šis atsvaidzinošais dzēriens sniedz arī šādus ieguvumus veselībai:

1. Uzlabo imūnsistēmu

Cukurniedru sulā esošie antioksidanti palīdz stiprināt pretestības barjeru veselībai, lai grūtniecības laikā cīnītos pret izplatītām slimībām, piemēram, infekcijām, saaukstēšanos, gripu... Noderīgi vēl nedzimušam bērnam dzemdē.

2. Atvairīt rīta nelabumu

Rīta slikta dūša ir izplatīts stāvoklis grūtniecības laikā un nomoka daudzas grūtnieces. Tomēr, tikai malkojot nedaudz cukurniedru sulas ar dažām ingvera daiviņām, jūs arī palīdzat mazināt diskomfortu kuņģī un kaklā.

3. Enerģijas palielināšana

Ja jūtaties vājš savā ķermenī un ātri jāpapildina enerģija, glāze cukurniedru sulas palīdzēs atrisināt problēmu. Cukurniedru sulā esošais cukura saturs uzlabos enerģijas līmeni, rehidratēs organismu, remdē slāpes un līdzsvaros glikēmisko indeksu.

4. Cīnies ar urīnceļu infekcijām

Urīnceļu infekcijas sievietēm grūtniecības laikā ir diezgan izplatītas. Grūtnieces, kas dzer cukurniedru sulu, palīdzēs organismam cīnīties ar infekcijām, pateicoties tās minerālvielu un antioksidantu avotam. Cukurniedru sula palīdz mazināt arī citu slimību simptomus, piemēram, nierakmeņus un dzelti.

5. Uzlabojiet augļa veselību

Cukurniedru sula ir bagāta ar olbaltumvielām, kas ir noderīga gan augļa, gan grūtnieces veselībai. Turklāt šis atsvaidzinošais dzēriens satur folijskābi (B9 vitamīnu), kas ir pazīstama ar savu spēju samazināt risku, kas saistīts ar iedzimtiem defektiem, piemēram, spina bifida. Ja ir spina bifida, bērnam ir mācīšanās grūtības un zarnu trakta problēmas.

6. Stabilizējiet savu svaru 

Svara pieņemšana vairāk nekā nepieciešams grūtniecības laikā ir ne tikai bažas par ķermeņa formu, bet arī ļoti ietekmē jūsu iekšējo veselību. Tomēr cukurniedru sulas lietošana palīdzēs daļēji atrisināt problēmas. Cukurniedru sulā esošie polifenola savienojumi palīdz paātrināt vielmaiņu un uzturēt grūtnieču svaru.

7. Izārstējiet ādas problēmas 

Grūtniecības laikā pūtītes var saasināties paaugstināta hormona estrogēna līmeņa dēļ. Glikolskābe ir aktīvā sastāvdaļa, kas parasti atrodama cukurniedrēs un ir efektīva pūtītes ārstēšanā. Tātad, izdzerot glāzi cukurniedru sulas, jūs varēsit atbrīvoties no pinnēm.

8. Uzturiet mutes veselību

Vēl viena izplatīta problēma grūtniecības laikā ir slikta elpa un zobu samazinājums . Cukurniedru sula ir salda, bet pasargās jūs no šīs problēmas. Grūtnieces, kuras regulāri dzer cukurniedru sulu, var novērst zobu problēmas, jo cukurniedres satur daudz magnija un kalcija, kas ir labvēlīgs zobiem.

9. Aizcietējuma risināšana

Daudzas grūtnieces grūtniecības laikā cieš no gremošanas traucējumiem un aizcietējumiem vai pat nopietnākām kuņģa infekcijām. Ja jums ir šī problēma, katru dienu dzeriet nedaudz cukurniedru sulas, lai atvieglotu savu stāvokli.

Ņemiet vērā, kad grūtnieces dzer cukurniedru sulu

Lai gan cukurniedru sula ir ļoti laba grūtniecēm, grūtniecēm to vajadzētu dzert tikai noteiktā, mērenā daudzumā. Ja jums ir prediabēts vai ir problēmas ar gestācijas diabētu , konsultējieties ar savu ārstu, vai jums vajadzētu dzert cukurniedru sulu, lai pārliecinātos, ka nav problēmu. Visbeidzot, izvēlieties vietas ar tīru cukurniedru sulas ekstrakcijas procesu, lai ierobežotu baktēriju piesārņojuma risku, kas izraisa saindēšanos ar pārtiku.

Phuong Uyen/HELLOBACSI