14 maisto produktų, kurių reikia vengti maitinant krūtimi
Mityba laktacijos metu turi įtakos motinos sveikatai ir pieno kokybei. Žr. 14 maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi!
5 maisto produktai, kuriuos reikia valgyti, kad dantys būtų sveikesni
Jūsų šypsena yra svarbi dalis norint padaryti teigiamą įspūdį kitiems. Ar norite pagerinti savo burnos sveikatą, kad šypsena visada būtų baltesnė?
Graži šypsena yra daugiau nei tiesiog valymasis, dantų siūlu ir burnos skalavimo skysčiu. Tai, ką valgote kiekvieną dieną, taip pat turi įtakos bendrai jūsų dantų būklei. Štai 5 maisto produktai, kurie padės užtikrinti, kad jūsų šypsena išliktų ryški ir sveika.
Jogurtas
Jogurte yra daug kalcio. Kalcis yra būtinas mineralas, padedantis išlaikyti jūsų kaulus ir dantis tvirtus. Kalcio žmogaus organizme yra daugiau nei bet kurio kito mineralo. Šimte gramų 0% riebumo graikiško jogurto yra 110 miligramų kalcio. Dėl didelio kalcio kiekio jogurte kasdien valgydami jogurtą sustiprinsite dantų emalį.
Valgykite jogurtą kiekvieną dieną, kad dantys būtų stipresni
Jei norite užtikrinti, kad jūsų kūnas pasisavintų daugiau kalcio, kurį suvalgote kiekvieną dieną, įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D. Vitamino D galite gauti iš maisto produktų, pavyzdžiui, grybų ir kiaušinių. Trumpai pasėdėjus saulėje taip pat gausite vitamino D.
Sūris
Visuose pieno produktuose gausu kalcio, ne išimtis ir sūris. Daugiausia kalcio turi kietesni sūriai, tokie kaip parmezanas. Parmezano sūryje yra 242 mg kalcio uncijoje, tai yra 19% rekomenduojamos paros mineralinės normos. Minkštuose sūriuose kalcio paprastai yra šiek tiek mažiau. Tačiau visi sūriai yra geras kalcio šaltinis. Jei norite padidinti kalcio kiekį savo racione, rinkitės tokius sūrius, kuriuos valgote labiausiai.
Apple
Obuolys – puikus pasirinkimas užkandžiui
Obuoliai puikiai tinka jūsų dantų sveikatai ir apskritai jūsų burnos higienai. Obuoliuose yra daug skaidulų. Fiber yra natūralus dantų šepetėlis. Suvalgius obuolį, ant dantų pasišalina apnašos ir maisto likučiai. Be to, obuoliai yra rūgštūs.
Obuoliuose esanti rūgštis naikina kai kurias bakterijas, sukeliančias nemalonų burnos kvapą . Be to, valgant obuolius suaktyvėja seilių liaukos, kurios vėliau išskiria seiles. Seilių šarmingumas neutralizuos rūgštis apnašose, kurios susidaro ant dantų suvalgius angliavandenių turinčio maisto. Jei nepašalinsite jų nuo dantų, apnašos gali sukelti dantų ėduonį.
Salierai
Salierai ir visų rūšių traškios, skaidulinės daržovės yra naudingos burnos sveikatai. Pluoštas padeda pašalinti apnašas ir mažas maisto daleles nuo jūsų dantų. Mažiau apnašų ant dantų reiškia, kad nesate linkę į dantų ėduonį. Be to, salieruose yra vitaminų, kurie padeda išlaikyti sveikus dantis. Pavyzdžiui, salieruose yra vitamino C, kuris padeda išvengti dantų slinkimo. Be to, kadangi salierai skatina seilių gamybą, jie neutralizuoja apnašų rūgštis ir padeda išvengti dantų ėduonies.
Špinatai
Įtraukime į savo valgiaraštį daugiau špinatų, kad dantys būtų stiprūs
Kadangi valgant špinatus gali šiurkštėti dantys, galite nemanyti, kad špinatų valgymas yra naudingas jūsų burnos sveikatai. Tačiau špinatuose taip pat yra daug kalcio. Kalcis padeda išlaikyti dantų emalį tvirtą ir sveiką. Špinatuose taip pat yra vitamino B9, dar žinomo kaip folio rūgštis. Folio rūgštis veiksmingai padeda nėščioms moterims sumažinti riziką susirgti dantenų ligomis.
Aukščiau yra 5 maisto produktai, kuriuos reikia valgyti, kad dantys būtų sveikesni . Jei nuspręsite į savo racioną įtraukti daugiau čia paminėtų maisto produktų, jūsų šypsena bus šviesesnė ir sveikesnė. Kai žinai, kad tavo dantys yra ryškūs ir gražūs, daugiau šypsosi ir jautiesi labiau pasitikinti savimi. Tai kodėl tu vis dar lauki? Apsilankykite prekybos centre šiandien ir pradėkite valgyti savo kelią į nuostabius baltus dantis.
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
19 patarimų, padėsiančių pagimdyti natūraliai
Gydytojai rekomenduoja gimdymą per makštį, o ne cezario pjūvį, nes mama gali greitai pasveikti ir vartoti mažiau vaistų. Yra būdų, kurie gali padėti jums lengviau gimdyti per makštį.
4 saldžiųjų bulvių naudojimo būdai vaikų sveikatai
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad jos būtų naudingos tiek mamai, tiek vaisiui?
Motinos ir kūdikio sveikata nėštumo metu yra nepaprastai svarbi. Taigi, ką turėtų valgyti nėščios mamos, kad kūdikiai turėtų daugiau maistinių medžiagų be antsvorio?
Ką nėščios moterys turėtų valgyti per pastaruosius 3 mėnesius, kad vaisius būtų sveikas?
Per paskutinius tris nėštumo mėnesius vaisius vystosi labai greitai. Šiuo metu ar žinote, ką nėščios moterys turėtų valgyti paskutinius 3 nėštumo mėnesius?
Ar jūsų vaikui trūksta vitamino B?
Tiesą sakant, vaikai, kuriems trūksta vitamino B, gali susidurti su daugybe pavojingų ligų. Taigi, ką mama turėtų daryti, kad ši problema nepasikartotų?
7 maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra naudingi nėščioms moterims
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties? Prisijunkite prie HelloBacsi ir sužinokite apie 7 papildomus svarbiausios maistinės folio rūgšties maisto šaltinius: žalias daržoves, apelsinus, duoną, ryžius.
Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams
Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.
9 vitamino B7 privalumai vaikų sveikatai, kurių mamos neturėtų ignoruoti
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
6 maisto produktai, kuriuose gausu geležies jūsų kūdikiui
Reguliarus maisto, kuriame gausu geležies, pridėjimas kūdikiui padės sumažinti anemijos riziką. pagerinti sveikatą, užtikrinti mitybą
15 mėnesių kūdikis: Hiperaktyvus, kupinas energijos
15 mėnesių kūdikiai yra hiperaktyvūs angeliukai, kurių vystymosi etapai, pavyzdžiui, maži vaikai, supranta, ką sako suaugusieji...
Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
Mityba, sveikata ir grožis nėščiosioms pirmuosius 3 mėnesius
Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į daugelį valgymo, grožio ir sveikatos problemų, nes šis etapas yra labai linkęs į daugybę komplikacijų.
Natūrali terapija vaikų nemigai gydyti
Vaikų nemiga nėra neįprasta, tačiau ji gali turėti neigiamos įtakos vaiko gyvenimo kokybei.
Puiki idėja maistingam BBQ vakarėliui
aFamilyToday Health – užsiėmę kasdieniu gyvenimu, vakarėliai yra tarsi tiltai, jungiantys žmones arčiau vienas kito. Pasidalinkite, kad vakarėlis būtų įdomesnis!
Kas yra DHA ir EPA?
aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.
9 maisto produktai, padedantys sukelti natūralų gimdymą, saugūs motinai ir kūdikiui
Vienas iš saugių natūralių indukcijos metodų, kurį rekomenduoja daugelis gydytojų, yra papildų naudojimas gimdymui paskatinti. Todėl mokymasis apie maistą, kuris skatina gimdymą, yra vienas iš daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti norėdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
5 maisto produktai, kuriuos nėščios motinos turėtų valgyti, kad širdis būtų sveika
Tinkama, sveika mityba yra būtina vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi, vystymuisi ir palaikymui. Taigi, kokį maistą turėtų valgyti nėščios moterys?
Mitybos piramidė vegetarams
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Atsakykite į klausimus: Ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Anties kraujo pudingas yra vienas keisčiausių patiekalų pasaulyje, tačiau kai kuriose šalyse vis dar dažnai matome kraujo pudingą kasdieniame valgyje. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų?
Alūno cukrus yra saldaus skonio, kuris laikomas gerybiniu saldikliu. Tačiau diabetikams - besilaikantiems specialių dietų ir jautriems cukrui, ar uolienų cukrus vis dar yra gerybinis, ar ne, yra kita istorija. Taigi ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Atsakykite į klausimą: koks yra duonos vaisių lapų poveikis?
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
5 būdai, kaip virti graikinių riešutų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis? Kada geriausias laikas gerti apelsinų sultis?
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Kuo naudingi baltieji ridikai ir natos valgant baltuosius ridikus?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kas yra moliūgų pluoštas?
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!