Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus arba augimo sulėtėjimą, nuovargį ir išrankų maistą. Todėl būtina laiku nustatyti šį vitamino trūkumo simptomą vaikams.
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas. Daugelis žmonių jau žino apie vitamino A ir aklumo ryšį, tačiau šis mikroelementas taip pat atlieka svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą.
Jei mažiems vaikams trūksta vitamino A, jų imunitetas kovojant su tokiomis ligomis kaip viduriavimas , tymai ir ūminės kvėpavimo takų infekcijos labai susilpnėja. Padidinus vitamino A suvartojimą vaikams, kuriems trūksta vitamino A, mirtingumas nuo ligų galėtų sumažėti 23% arba beveik ketvirtadaliu visų mirusių vaikų, jau nekalbant apie vaikų, kurie sirgdami nepaguldomi į ligoninę, skaičių.
Kitame straipsnyje aFamilyToday Health pateiks reikiamos informacijos apie šio vitamino trūkumą ir kaip jį įveikti.
Kokias ligas sukelia vitamino A trūkumas?
Vitamino A trūkumas silpnina imuninę sistemą, sukelia bėrimus ir tipines regėjimo problemas, tokias kaip akių sausumas ir naktinis aklumas.
Sunkus vitamino A pasisavinimas ar kaupimas organizme didina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip pepsinė opa, cistinė fibrozė, kasos nepakankamumas, dvylikapirštės žarnos susiaurėjimas, lėtinis viduriavimas, tulžies latakų nepraeinamumas, pirmuonių infekcija žarnyno giardija ir cirozė.
Vitamino A trūkumas yra gana dažnas vaikams, kurie yra netinkamai maitinami , neturi baltymų ir energijos, nes tai sukelia ne tik mitybos trūkumas, bet ir vitamino A saugojimo bei transportavimo problemos.
Vaikams, sergantiems tymais, vitaminas A gali sutrumpinti ligos trukmę ir sumažinti simptomų sunkumą bei mirties riziką.
Vitamino A trūkumo simptomai
5 požymiai, kad jūsų kūdikiui trūksta šio mikroelemento:
Sausa oda
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį kuriant ir atkuriant odos ląsteles, taip pat padeda kovoti su uždegimu. Nepakankamas vitamino A kiekis gali sukelti egzemos ir kitų mažų vaikų problemų atsiradimą.
Sausos akys
Kūdikiai dažnai trina akis ir visada jaučiasi nejauku, jei tenka ilgai sėdėti vėjuotose vietose? Jei pastebėjote, kad jūsų kūdikis turi šiuos požymius, tikėtina, kad jūsų vaikas kenčia nuo akių sausumo dėl vitamino A trūkumo.
Naktį nematote aiškiai
Vienas iš kitų mažų vaikų vitamino A trūkumo simptomų, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra būklė, kai kūdikis naktį nemato aiškiai arba taip pat žinomas kaip naktinis aklumas.
Nepakankamai išvystytas
Negaunant pakankamai vitamino A, vaiko augimas gali sulėtėti. Taip yra todėl, kad vitaminas A yra būtinas jūsų kūdikio vystymuisi.
Žaizdos gyja ilgai
Maži vaikai dažnai yra labai aktyvūs ir linkę susižaloti, kad ir kokie atidūs būtų jų tėvai. Tačiau kai atrodo, kad jūsų kūdikis sveiksta lėčiau nei įprastai, tai gali būti ženklas, kad jam trūksta vitamino A.
Visi aukščiau išvardyti požymiai gali pasireikšti suaugusiems, be to, turėtumėte atkreipti dėmesį į dar keletą požymių, tokių kaip:
Nevaisingumas, sunkumas pastoti
Vitaminas A yra būtinas tiek vyrams, tiek moterims pastojant. Jei jums sunku pastoti, viena iš priežasčių gali būti vitamino A trūkumas. Rimčiau, ši būklė taip pat kelia nevaisingumo pavojų tiek vyrams, tiek moterims.
Spuogai pasirodė masiškai
Kadangi vitaminas A skatina odos augimą ir kovoja su uždegimais, šis mikroelementas gali padėti išvengti spuogų arba juos gydyti. Daugelis tyrimų parodė, kad mažas vitamino A kiekis daro odą labiau linkusią į spuogų problemas.
Vitamino A trūkumo priežastys
Vitamino A trūkumas dažniausiai atsiranda dėl nuolatinės mitybos trūkumo. Tai labai įprasta vietovėse, kur beta karotinas naudojamas kaip pagrindinis maistas.
Nedidelį vitamino A trūkumą taip pat gali sukelti:
Sumažina karotinoidų – vitamino A pirmtako – lygį ir įsisavinimo greitį
Sunku pasisavinti, laikyti ar transportuoti vitaminą A organizme.
Koks vitamino A poreikis mažiems vaikams?
Nuo 1 iki 3 metų: jūsų kūdikiui per dieną reikia apie 1000 tarptautinių vienetų (TV) arba 300 mikrogramų (mcg) vitamino A.
4 metų ir vyresni: Jūsų kūdikiui reikia apie 1333 TV arba 400 mikrogramų vitamino A per dieną.
Maisto šaltiniai, kuriuose gausu vitamino A?
Spalvinguose vaisiuose ir daržovėse yra daug vitamino A. Štai keletas geriausių vitamino A šaltinių pavyzdžių:
60 ml morkų sulčių: 22 567 TV
30 g saldžiųjų bulvių: 12 907 TV
Viena šviežia apie 19 cm ilgio morka: 8 666 TV
30 g virtų morkų: 6 709 TV
30 g špinatų: 5 729 TV
30 g žemės riešutų sviesto: 5 717 TV
30 g lapinių kopūstų: 4 979 TV
60 g konservuotų daržovių: 2 910 TV
30 g kantalupos: 1 352 TV
30 g konservuotų abrikosų arba abrikosų sulčių: 1 031 TV
30 g raudonųjų paprikų : 720 TV
30 g mango: 631 TV
60 g greitai paruošiamų avižinių dribsnių: 626 TV
60 g brokolių: 603 TV
30 g šaldytų žirnių: 525 TV
60 ml pomidorų sulčių: 546 TV
1 kiaušinis: 320 TV
60 ml pieno: 250 TV
30 g konservuotų persikų arba konservuotų persikų sulčių: 236 TV
15 g sūrio: 142 TV
30 g žaliosios paprikos: 137 TV
30 g šviežių persikų: 125 TV
30 g papajos: 83 TV.
Vitamino A kiekis maisto produktuose skiriasi ir priklauso nuo daržovių dydžio. Jūsų kūdikis gali valgyti daugiau ar mažiau aukščiau išvardytų maisto produktų, priklausomai nuo kiekvieno vaiko amžiaus ir skonio, todėl turėtumėte įvertinti jūsų kūdikiui tinkamiausią maistinių medžiagų kiekį.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Atliekant 9 įdomius mokslinius eksperimentus su vaiku, ugdomas aistras mokslui, sukuriamos galimybės vaikams išmokti naudingų dalykų.
Vitamininės gumos kūdikiams: ar yra kokių nors privalumų ar trūkumų?
Pastaruoju metu mamos labai pasitiki vitamininėmis gumomis kūdikiams. Tačiau ar tai tikrai gerai, ar galima pakenkti vaikui?
Japoniško stiliaus nujunkymo meniu kūdikiams nuo 5-18 mėn
Japoniško stiliaus nujunkymo meniu yra įvairių maisto produktų derinys ir tinka kiekvieno vaiko optimaliam vystymosi etapui.
5 grybų nauda sveikatai
Grybai yra maistas, kurį mėgsta daugelis mamų ir dažnai ketina įtraukti į savo kūdikio valgiaraštį. Tačiau mažai mamų aiškiai supranta grybų poveikį.
6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Geležies papildai kūdikiams, kurie yra saugūs?
Papildymas mikroelementais būtinas ir vaikams, ypač geležies. Pasirinkote pirkti geležies papildus kūdikiams, kurių tipai bus saugūs?
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
4 saldžiųjų bulvių naudojimo būdai vaikų sveikatai
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Kaip pasigaminti avižų pieną, kuris būtų ir skanus, ir maistingas kūdikiams
Avižų pienas yra riešutų pieno rūšis, kuri yra labai naudinga kūdikiams, nes jame yra daug maistinių medžiagų, reikalingų kūdikio augimui ir vystymuisi.
Labai veiksmingi patarimai, kaip gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą
Vidurių užkietėjimas naujagimiams yra dažnas reiškinys, tačiau daugelis mamų nežino, kaip jį išgydyti. Sužinokite, kaip gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą namuose.
Pamaitinkite savo kūdikį razinomis, ar bandėte?
Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.
Vakarietiško stiliaus pusryčių receptas vaikams
Jei esate mama, puikiai suprantate, kaip gali būti sunku paruošti vaikui sveikus pusryčius, ypač kai vaikas turi skubėti į mokyklą. Todėl labai svarbu, kaip greitai paruošti pusryčius vaikams. Pakalbėkime apie 4 patiekalus, kuriuos galite greitai paruošti ryte.
Rudųjų ryžių nauda sveikatai
Rudieji ryžiai yra vieni iš nesmulkintų grūdų, išlaikančių ryžių gemalus, todėl turi natūraliausią mitybą ir neturi kūdikiui alergenų. Tačiau jei ketinate įtraukti šios rūšies ryžius į savo kūdikio racioną, turėtumėte suprasti rudųjų ryžių naudą jūsų kūdikio sveikatai.
Vaikai, sergantys anoreksija, naudokite Appetito Bimbi!
Anoreksija yra viena iš problemų, dėl kurios nerimauja daugelis tėvų, rūpindamiesi savo vaikais. Taigi kokiu metu vaikai lengvai suserga anoreksija ir kaip to išvengti?
Pavojai, kad vaikai mėgsta žiūrėti reklamas
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
9 vitamino B7 privalumai vaikų sveikatai, kurių mamos neturėtų ignoruoti
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Vitaminas D gali išgydyti vaikų egzemą
aFamilyToday Health – tyrimai rodo, kad vitaminas D gali žymiai sumažinti neįprastus vaikų egzemos simptomus.
Kodėl vaikai turėtų valgyti daugiau vaisių?
aFamilyToday Health – vaikai turėtų valgyti daug vaisių, nes tai natūralus maistas, labai naudingas žmogaus fiziniam vystymuisi. Taigi kokius vaisius turėtų valgyti vaikai?
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?