Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.
Razinos yra vienas iš populiariausių džiovintų vaisių. Razinų gamybos procesas gana paprastas: nuskinamos geriausios kokybės vynuogės, po to 2-4 savaites paliekamos džiūti saulėje.
Razinos yra labai naudingos jūsų kūdikio sveikatai. Tačiau maitindami kūdikį turite būti atsargūs, kad neužspringtumėte. Jei naudojamos teisingai, šios razinos yra gana saugios ir suteikia daug naudos jūsų kūdikio augimui.
100 g razinų maistinė vertė:
Vanduo – 15,43g
Baltymai – 3,07g
Angliavandeniai – 79,18g
Cukrus – 59,19g
Geležis - 1,88 mg
Fosforas - 101 mg
Varis - 0,4 mg
natris - 11 mg
Vitaminas C - 2,3 mg
Vitaminas B2 - 0,125 mg
Vitaminas B6 – 0,174 mg
Riebalai - 0,5 mg
Vitaminas E - 0,12 mg
Energija – 299 kcal
Skaidulos - 3,7 mg
Kalcis - 50 mg
Magnis - 32 mg
Kalis - 749 mg
Vitaminas B1 - 0,2 mg
Cinkas - 0,22 mg
tiaminas - 0,106 mg
Niacinas - 0,766 mg
Folio rūgštis - 5 g
Manganas - 0,3 mg
vitaminas K - 3,5 g
Razinos dažnai naudojamos patiekalams apdirbti, pyragams gaminti arba naudojamos kaip užkandžiai. Razinos turi daug naudos sveikatai ir dažnai vadinamos „gamtos saldainiais“. Jei razinos vartojamos saikingai, jos yra naudingos sveikatai, pavyzdžiui:
Dėl didelio skaidulų kiekio razinos padeda sumažinti vidurių užkietėjimą . Be to, jis taip pat padeda išvalyti virškinamąjį traktą.
Razinos yra geras geležies šaltinis, būtinas mineralas, padedantis organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.
Tai taip pat sveikas svorio augimo produktas, nes jame yra daug gliukozės ir fruktozės.
Be svarbių vitaminų ir mineralų, razinos taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį, diabetą, anemiją ir net vėžį.
Razinos turi daug naudos kūdikių sveikatai, pavyzdžiui:
Padeda vystytis protiškai ir fiziškai
Sudėtyje yra daug mineralų, tokių kaip fosforas, kalcis ir kalis, kurie padeda jūsų kūdikiui augti sveikai
Padeda pagerinti atmintį
Razinos padeda palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą kūdikio organizme
Kai karščiuojate, naujagimiui turėtumėte duoti razinų sulčių, nes jos padeda kovoti su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis.
Razinos labai naudingos gydant smegenų traumas. Šis džiovintas vaisius padeda apsaugoti centrinę nervų sistemą.
Razinos yra natūralūs vidurius laisvinantys vaistai, kurie padeda nuo vidurių užkietėjimo. Jei valgysite daug razinų, tai bus naudinga jūsų kūdikio virškinimo sistemai. Razinų kūdikiui galite duoti išvirę, tada jas sutrindami ir maitindami kūdikį.
Razinos padeda sumažinti apsinuodijimo rūgštimi riziką, nes sumažina rūgštingumą organizme.
Tai dažnas mamų užduodamas klausimas. Razinų galite duoti mažyliui, kai jam sukanka 6-8 mėnesiai. Galite maitinti kūdikį, kai jis gali sėdėti tiesiai ir nykščiu bei smiliumi laikyti mažus daiktus. Galite išspausti razinas, kad kūdikis galėtų atsigerti vandens arba tyrės, kol vaikas pripras prie kieto maisto. Tačiau maitindami kūdikį turėtumėte atidžiai stebėti, kad kūdikis nebūtų per mažas, kad neužspringtų.
Razinos turi daug cukraus. Todėl maitinkite kūdikį tik maža porcija per dieną. Kūdikiams iš pradžių reikėtų duoti tik 1-2 valgomuosius šaukštus razinų sulčių, po to palaipsniui didinti. Kai mažyliui sukanka 1 metai, galite duoti jam 2-3 šaukštus sutrintų arba smulkintų razinų.
Iš pradžių mažyliui nereikėtų duoti razinų ar razinų, o duoti tik razinų sulčių. Tada galite duoti savo kūdikiui trintų razinų arba maišyti razinas su kitu maistu, kad pagerintumėte patiekalo skonį ir pagerintumėte virškinimą.
Šalutinis razinų poveikis yra gana retas. Tačiau maitinant kūdikį reikėtų atkreipti dėmesį į alergijos ir užspringimo problemą. Be to, neturėtumėte maitinti kūdikio prieš miegą, nes razinos gali prilipti prie dantų ir dantenų, sukeldamos dantų ligas. Taip pat galite duoti savo kūdikiui razinų su kitu maistu, kad razinos nepriliptų prie dantenų ir pagerintumėte virškinimą.
Paimkite 1/2 puodelio razinų ir pamirkykite jas karštame vandenyje apie 15 minučių, tada nuplaukite po tekančiu vandeniu. Tada nuplautas razinas suberkite į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Vandens kiekis yra 3 kartus didesnis už vynuogių kiekį ir mirkomas 24 valandas. Tada filtruokite vandenį, kad kūdikis galėtų gerti.
Pirma, razinas reikia kruopščiai nuplauti, kad būtų pašalintos cheminės medžiagos ar nešvarumai, galintys pakenkti jūsų kūdikiui. Po plovimo prieš maitinimą susmulkinkite arba sutrinkite.
Skanios, pigios ir maistingos – tai veiksniai, dėl kurių razinos yra geras užkandis kūdikiams. Tačiau, kaip ir kitus maisto produktus, kūdikį maitinkite tik tinkamu laiku ir nepersivalgykite.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Pastaruoju metu mamos labai pasitiki vitamininėmis gumomis kūdikiams. Tačiau ar tai tikrai gerai, ar galima pakenkti vaikui?
Japoniško stiliaus nujunkymo meniu yra įvairių maisto produktų derinys ir tinka kiekvieno vaiko optimaliam vystymosi etapui.
Grybai yra maistas, kurį mėgsta daugelis mamų ir dažnai ketina įtraukti į savo kūdikio valgiaraštį. Tačiau mažai mamų aiškiai supranta grybų poveikį.
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Papildymas mikroelementais būtinas ir vaikams, ypač geležies. Pasirinkote pirkti geležies papildus kūdikiams, kurių tipai bus saugūs?
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Avižų pienas yra riešutų pieno rūšis, kuri yra labai naudinga kūdikiams, nes jame yra daug maistinių medžiagų, reikalingų kūdikio augimui ir vystymuisi.
Vidurių užkietėjimas naujagimiams yra dažnas reiškinys, tačiau daugelis mamų nežino, kaip jį išgydyti. Sužinokite, kaip gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą namuose.
Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.
Jei esate mama, puikiai suprantate, kaip gali būti sunku paruošti vaikui sveikus pusryčius, ypač kai vaikas turi skubėti į mokyklą. Todėl labai svarbu, kaip greitai paruošti pusryčius vaikams. Pakalbėkime apie 4 patiekalus, kuriuos galite greitai paruošti ryte.
Rudieji ryžiai yra vieni iš nesmulkintų grūdų, išlaikančių ryžių gemalus, todėl turi natūraliausią mitybą ir neturi kūdikiui alergenų. Tačiau jei ketinate įtraukti šios rūšies ryžius į savo kūdikio racioną, turėtumėte suprasti rudųjų ryžių naudą jūsų kūdikio sveikatai.
Anoreksija yra viena iš problemų, dėl kurios nerimauja daugelis tėvų, rūpindamiesi savo vaikais. Taigi kokiu metu vaikai lengvai suserga anoreksija ir kaip to išvengti?
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
aFamilyToday Health – tyrimai rodo, kad vitaminas D gali žymiai sumažinti neįprastus vaikų egzemos simptomus.
aFamilyToday Health – vaikai turėtų valgyti daug vaisių, nes tai natūralus maistas, labai naudingas žmogaus fiziniam vystymuisi. Taigi kokius vaisius turėtų valgyti vaikai?
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
