Pamaitinkite savo kūdikį razinomis, ar bandėte?

Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.

Razinos yra vienas iš populiariausių džiovintų vaisių. Razinų gamybos procesas gana paprastas: nuskinamos geriausios kokybės vynuogės, po to 2-4 savaites paliekamos džiūti saulėje.

Ar saugu kūdikiams valgyti razinas?

Razinos yra labai naudingos jūsų kūdikio sveikatai. Tačiau maitindami kūdikį turite būti atsargūs, kad neužspringtumėte. Jei naudojamos teisingai, šios razinos yra gana saugios ir suteikia daug naudos jūsų kūdikio augimui.

100 g razinų maistinė vertė:

Vanduo – 15,43g

Baltymai – 3,07g

Angliavandeniai – 79,18g

Cukrus – 59,19g

Geležis - 1,88 mg

Fosforas - 101 mg

Varis - 0,4 mg

natris - 11 mg

Vitaminas C - 2,3 mg

Vitaminas B2 - 0,125 mg

Vitaminas B6 – 0,174 mg

Riebalai - 0,5 mg

Vitaminas E - 0,12 mg

Energija – 299 kcal

Skaidulos - 3,7 mg

Kalcis - 50 mg

Magnis - 32 mg

Kalis - 749 mg

Vitaminas B1 - 0,2 mg

Cinkas - 0,22 mg

tiaminas - 0,106 mg

Niacinas - 0,766 mg

Folio rūgštis - 5 g

Manganas - 0,3 mg

vitaminas K - 3,5 g

Razinos dažnai naudojamos patiekalams apdirbti, pyragams gaminti arba naudojamos kaip užkandžiai. Razinos turi daug naudos sveikatai ir dažnai vadinamos „gamtos saldainiais“. Jei razinos vartojamos saikingai, jos yra naudingos sveikatai, pavyzdžiui:

Dėl didelio skaidulų kiekio razinos padeda sumažinti vidurių užkietėjimą . Be to, jis taip pat padeda išvalyti virškinamąjį traktą.

Razinos yra geras geležies šaltinis, būtinas mineralas, padedantis organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.

Tai taip pat sveikas svorio augimo produktas, nes jame yra daug gliukozės ir fruktozės.

Be svarbių vitaminų ir mineralų, razinos taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį, diabetą, anemiją ir net vėžį.

Razinų nauda kūdikiams

Razinos turi daug naudos kūdikių sveikatai, pavyzdžiui:

Padeda vystytis protiškai ir fiziškai

Sudėtyje yra daug mineralų, tokių kaip fosforas, kalcis ir kalis, kurie padeda jūsų kūdikiui augti sveikai

Padeda pagerinti atmintį

Razinos padeda palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą kūdikio organizme

Kai karščiuojate, naujagimiui turėtumėte duoti razinų sulčių, nes jos padeda kovoti su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis.

Razinos labai naudingos gydant smegenų traumas. Šis džiovintas vaisius padeda apsaugoti centrinę nervų sistemą.

Razinos yra natūralūs vidurius laisvinantys vaistai, kurie padeda nuo vidurių užkietėjimo. Jei valgysite daug razinų, tai bus naudinga jūsų kūdikio virškinimo sistemai. Razinų kūdikiui galite duoti išvirę, tada jas sutrindami ir maitindami kūdikį.

Razinos padeda sumažinti apsinuodijimo rūgštimi riziką, nes sumažina rūgštingumą organizme.

Kada kūdikis turėtų valgyti razinas?

Tai dažnas mamų užduodamas klausimas. Razinų galite duoti mažyliui, kai jam sukanka 6-8 mėnesiai. Galite maitinti kūdikį, kai jis gali sėdėti tiesiai ir nykščiu bei smiliumi laikyti mažus daiktus. Galite išspausti razinas, kad kūdikis galėtų atsigerti vandens arba tyrės, kol vaikas pripras prie kieto maisto. Tačiau maitindami kūdikį turėtumėte atidžiai stebėti, kad kūdikis nebūtų per mažas, kad neužspringtų.

Kiek razinų turėtumėte maitinti savo kūdikį?

Razinos turi daug cukraus. Todėl maitinkite kūdikį tik maža porcija per dieną. Kūdikiams iš pradžių reikėtų duoti tik 1-2 valgomuosius šaukštus razinų sulčių, po to palaipsniui didinti. Kai mažyliui sukanka 1 metai, galite duoti jam 2-3 šaukštus sutrintų arba smulkintų razinų.

Kaip į kūdikio racioną įtraukti razinų

Iš pradžių mažyliui nereikėtų duoti razinų ar razinų, o duoti tik razinų sulčių. Tada galite duoti savo kūdikiui trintų razinų arba maišyti razinas su kitu maistu, kad pagerintumėte patiekalo skonį ir pagerintumėte virškinimą.

Ar razinos kūdikiams sukelia šalutinį poveikį?

Šalutinis razinų poveikis yra gana retas. Tačiau maitinant kūdikį reikėtų atkreipti dėmesį į alergijos ir užspringimo problemą. Be to, neturėtumėte maitinti kūdikio prieš miegą, nes razinos gali prilipti prie dantų ir dantenų, sukeldamos dantų ligas. Taip pat galite duoti savo kūdikiui razinų su kitu maistu, kad razinos nepriliptų prie dantenų ir pagerintumėte virškinimą.

Kaip saugiai apdoroti razinas kūdikiams

1. Razinų sultys

Paimkite 1/2 puodelio razinų ir pamirkykite jas karštame vandenyje apie 15 minučių, tada nuplaukite po tekančiu vandeniu. Tada nuplautas razinas suberkite į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Vandens kiekis yra 3 kartus didesnis už vynuogių kiekį ir mirkomas 24 valandas. Tada filtruokite vandenį, kad kūdikis galėtų gerti.

2. Susmulkintos razinos

Pirma, razinas reikia kruopščiai nuplauti, kad būtų pašalintos cheminės medžiagos ar nešvarumai, galintys pakenkti jūsų kūdikiui. Po plovimo prieš maitinimą susmulkinkite arba sutrinkite.

Skanios, pigios ir maistingos – tai veiksniai, dėl kurių razinos yra geras užkandis kūdikiams. Tačiau, kaip ir kitus maisto produktus, kūdikį maitinkite tik tinkamu laiku ir nepersivalgykite.