Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Pamaitinkite savo kūdikį razinomis, ar bandėte?
Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.
Razinos yra vienas iš populiariausių džiovintų vaisių. Razinų gamybos procesas gana paprastas: nuskinamos geriausios kokybės vynuogės, po to 2-4 savaites paliekamos džiūti saulėje.
Ar saugu kūdikiams valgyti razinas?
Razinos yra labai naudingos jūsų kūdikio sveikatai. Tačiau maitindami kūdikį turite būti atsargūs, kad neužspringtumėte. Jei naudojamos teisingai, šios razinos yra gana saugios ir suteikia daug naudos jūsų kūdikio augimui.
100 g razinų maistinė vertė:
Vanduo – 15,43g
Baltymai – 3,07g
Angliavandeniai – 79,18g
Cukrus – 59,19g
Geležis - 1,88 mg
Fosforas - 101 mg
Varis - 0,4 mg
natris - 11 mg
Vitaminas C - 2,3 mg
Vitaminas B2 - 0,125 mg
Vitaminas B6 – 0,174 mg
Riebalai - 0,5 mg
Vitaminas E - 0,12 mg
Energija – 299 kcal
Skaidulos - 3,7 mg
Kalcis - 50 mg
Magnis - 32 mg
Kalis - 749 mg
Vitaminas B1 - 0,2 mg
Cinkas - 0,22 mg
tiaminas - 0,106 mg
Niacinas - 0,766 mg
Folio rūgštis - 5 g
Manganas - 0,3 mg
vitaminas K - 3,5 g
Razinos dažnai naudojamos patiekalams apdirbti, pyragams gaminti arba naudojamos kaip užkandžiai. Razinos turi daug naudos sveikatai ir dažnai vadinamos „gamtos saldainiais“. Jei razinos vartojamos saikingai, jos yra naudingos sveikatai, pavyzdžiui:
Dėl didelio skaidulų kiekio razinos padeda sumažinti vidurių užkietėjimą . Be to, jis taip pat padeda išvalyti virškinamąjį traktą.
Razinos yra geras geležies šaltinis, būtinas mineralas, padedantis organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.
Tai taip pat sveikas svorio augimo produktas, nes jame yra daug gliukozės ir fruktozės.
Be svarbių vitaminų ir mineralų, razinos taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį, diabetą, anemiją ir net vėžį.
Razinų nauda kūdikiams
Razinos turi daug naudos kūdikių sveikatai, pavyzdžiui:
Padeda vystytis protiškai ir fiziškai
Sudėtyje yra daug mineralų, tokių kaip fosforas, kalcis ir kalis, kurie padeda jūsų kūdikiui augti sveikai
Padeda pagerinti atmintį
Razinos padeda palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą kūdikio organizme
Kai karščiuojate, naujagimiui turėtumėte duoti razinų sulčių, nes jos padeda kovoti su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis.
Razinos labai naudingos gydant smegenų traumas. Šis džiovintas vaisius padeda apsaugoti centrinę nervų sistemą.
Razinos yra natūralūs vidurius laisvinantys vaistai, kurie padeda nuo vidurių užkietėjimo. Jei valgysite daug razinų, tai bus naudinga jūsų kūdikio virškinimo sistemai. Razinų kūdikiui galite duoti išvirę, tada jas sutrindami ir maitindami kūdikį.
Razinos padeda sumažinti apsinuodijimo rūgštimi riziką, nes sumažina rūgštingumą organizme.
Kada kūdikis turėtų valgyti razinas?
Tai dažnas mamų užduodamas klausimas. Razinų galite duoti mažyliui, kai jam sukanka 6-8 mėnesiai. Galite maitinti kūdikį, kai jis gali sėdėti tiesiai ir nykščiu bei smiliumi laikyti mažus daiktus. Galite išspausti razinas, kad kūdikis galėtų atsigerti vandens arba tyrės, kol vaikas pripras prie kieto maisto. Tačiau maitindami kūdikį turėtumėte atidžiai stebėti, kad kūdikis nebūtų per mažas, kad neužspringtų.
Kiek razinų turėtumėte maitinti savo kūdikį?
Razinos turi daug cukraus. Todėl maitinkite kūdikį tik maža porcija per dieną. Kūdikiams iš pradžių reikėtų duoti tik 1-2 valgomuosius šaukštus razinų sulčių, po to palaipsniui didinti. Kai mažyliui sukanka 1 metai, galite duoti jam 2-3 šaukštus sutrintų arba smulkintų razinų.
Kaip į kūdikio racioną įtraukti razinų
Iš pradžių mažyliui nereikėtų duoti razinų ar razinų, o duoti tik razinų sulčių. Tada galite duoti savo kūdikiui trintų razinų arba maišyti razinas su kitu maistu, kad pagerintumėte patiekalo skonį ir pagerintumėte virškinimą.
Ar razinos kūdikiams sukelia šalutinį poveikį?
Šalutinis razinų poveikis yra gana retas. Tačiau maitinant kūdikį reikėtų atkreipti dėmesį į alergijos ir užspringimo problemą. Be to, neturėtumėte maitinti kūdikio prieš miegą, nes razinos gali prilipti prie dantų ir dantenų, sukeldamos dantų ligas. Taip pat galite duoti savo kūdikiui razinų su kitu maistu, kad razinos nepriliptų prie dantenų ir pagerintumėte virškinimą.
Kaip saugiai apdoroti razinas kūdikiams
1. Razinų sultys
Paimkite 1/2 puodelio razinų ir pamirkykite jas karštame vandenyje apie 15 minučių, tada nuplaukite po tekančiu vandeniu. Tada nuplautas razinas suberkite į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Vandens kiekis yra 3 kartus didesnis už vynuogių kiekį ir mirkomas 24 valandas. Tada filtruokite vandenį, kad kūdikis galėtų gerti.
2. Susmulkintos razinos
Pirma, razinas reikia kruopščiai nuplauti, kad būtų pašalintos cheminės medžiagos ar nešvarumai, galintys pakenkti jūsų kūdikiui. Po plovimo prieš maitinimą susmulkinkite arba sutrinkite.
Skanios, pigios ir maistingos – tai veiksniai, dėl kurių razinos yra geras užkandis kūdikiams. Tačiau, kaip ir kitus maisto produktus, kūdikį maitinkite tik tinkamu laiku ir nepersivalgykite.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Atliekant 9 įdomius mokslinius eksperimentus su vaiku, ugdomas aistras mokslui, sukuriamos galimybės vaikams išmokti naudingų dalykų.
Vitamininės gumos kūdikiams: ar yra kokių nors privalumų ar trūkumų?
Pastaruoju metu mamos labai pasitiki vitamininėmis gumomis kūdikiams. Tačiau ar tai tikrai gerai, ar galima pakenkti vaikui?
Japoniško stiliaus nujunkymo meniu kūdikiams nuo 5-18 mėn
Japoniško stiliaus nujunkymo meniu yra įvairių maisto produktų derinys ir tinka kiekvieno vaiko optimaliam vystymosi etapui.
5 grybų nauda sveikatai
Grybai yra maistas, kurį mėgsta daugelis mamų ir dažnai ketina įtraukti į savo kūdikio valgiaraštį. Tačiau mažai mamų aiškiai supranta grybų poveikį.
6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Geležies papildai kūdikiams, kurie yra saugūs?
Papildymas mikroelementais būtinas ir vaikams, ypač geležies. Pasirinkote pirkti geležies papildus kūdikiams, kurių tipai bus saugūs?
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
4 saldžiųjų bulvių naudojimo būdai vaikų sveikatai
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Kaip pasigaminti avižų pieną, kuris būtų ir skanus, ir maistingas kūdikiams
Avižų pienas yra riešutų pieno rūšis, kuri yra labai naudinga kūdikiams, nes jame yra daug maistinių medžiagų, reikalingų kūdikio augimui ir vystymuisi.
Labai veiksmingi patarimai, kaip gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą
Vidurių užkietėjimas naujagimiams yra dažnas reiškinys, tačiau daugelis mamų nežino, kaip jį išgydyti. Sužinokite, kaip gydyti kūdikių vidurių užkietėjimą namuose.
Pamaitinkite savo kūdikį razinomis, ar bandėte?
Razinos yra vienas patraukliausių, skaniausių ir daugelio mėgstamų užkandžių. Šis maistingas patiekalas buvo žinomas nuo viduramžių. Razinų davimas kūdikiui turi daug naudos, nes jose gausu mineralų, vitaminų ir angliavandenių.
Vakarietiško stiliaus pusryčių receptas vaikams
Jei esate mama, puikiai suprantate, kaip gali būti sunku paruošti vaikui sveikus pusryčius, ypač kai vaikas turi skubėti į mokyklą. Todėl labai svarbu, kaip greitai paruošti pusryčius vaikams. Pakalbėkime apie 4 patiekalus, kuriuos galite greitai paruošti ryte.
Rudųjų ryžių nauda sveikatai
Rudieji ryžiai yra vieni iš nesmulkintų grūdų, išlaikančių ryžių gemalus, todėl turi natūraliausią mitybą ir neturi kūdikiui alergenų. Tačiau jei ketinate įtraukti šios rūšies ryžius į savo kūdikio racioną, turėtumėte suprasti rudųjų ryžių naudą jūsų kūdikio sveikatai.
Vaikai, sergantys anoreksija, naudokite Appetito Bimbi!
Anoreksija yra viena iš problemų, dėl kurios nerimauja daugelis tėvų, rūpindamiesi savo vaikais. Taigi kokiu metu vaikai lengvai suserga anoreksija ir kaip to išvengti?
Pavojai, kad vaikai mėgsta žiūrėti reklamas
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
9 vitamino B7 privalumai vaikų sveikatai, kurių mamos neturėtų ignoruoti
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Vitaminas D gali išgydyti vaikų egzemą
aFamilyToday Health – tyrimai rodo, kad vitaminas D gali žymiai sumažinti neįprastus vaikų egzemos simptomus.
Kodėl vaikai turėtų valgyti daugiau vaisių?
aFamilyToday Health – vaikai turėtų valgyti daug vaisių, nes tai natūralus maistas, labai naudingas žmogaus fiziniam vystymuisi. Taigi kokius vaisius turėtų valgyti vaikai?
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?