Vakarietiško stiliaus pusryčių receptas vaikams

Jei esate mama, galite aiškiai suprasti, kaip gali būti sunku paruošti vaikui sočius pusryčius, ypač kai vaikas turi skubėti į mokyklą arba jūs turite atvykti į darbą laiku. Todėl labai svarbu, kaip greitai paruošti pusryčius vaikams. Peržiūrėkite 4 patiekalus, kuriuos galite greitai pagaminti „aFamilyToday Health“ ryte.

Tomis dienomis, kai vaikas eina į mokyklą ar vasaros atostogas, pabudimas, maudymasis ir persirengimas taip pat užima daug jūsų ryto. Tačiau pusryčiai yra svarbus dienos valgis , suteikiantis energijos vaikams veikti. Todėl nereikėtų tingėti su vaiko pusryčiais. Kartais jūs tiesiog duodate savo vaikui keletą užkandžių, kad užpildytumėte skrandį, kol pasidarys pietūs. Tačiau dėl šių mitybos trūkumų jūsų kūdikis gali būti irzlus, išsiblaškęs ir nepakankamai energingas, kad galėtų mokytis ar žaisti.

Štai paprastas, greitas ir sveikų pusryčių receptas. Energingi pusryčiai padės šeimos nariams išlaikyti šviežią protą ir būti aktyvesniems. Be to, duokite vaikams stiklinę šviežio pieno, kad gautumėte daugiau jų augimui tinkamų baltymų ir kalcio.

1. Vaisiniai blyneliai

Gaminimas: Ant keptuvės, tolygiai padengtos, suberkite 1 sluoksnį miltų. Išimkite pyragą ir susukite. Susmulkinkite kai kuriuos jų mėgstamus vaisius ir leiskite jiems pasirinkti arba papuošti patiekalus pagal savo pageidavimus.

2. Grūdų ir obuolių mišinys

Dribsnių ir vaisių derinys padaro pusryčius maistingesnius, skanesnius ir traškesnius, o tai padeda vaikams būti labiau susijaudinusiems ryte.

Kaip tai padaryti: į  dribsnius galite įdėti šiek tiek pjaustyto obuolio ar bet kokio vaiko mėgstamo vaisiaus, įberkite šiek tiek cukraus, kad patiekalas būtų skanesnis, paskatintumėte vaiką valgyti skaniau.

3. Vaisių kokteiliai

Jei neturite daug laiko pusryčiams, galite padovanoti vaikui kokteilį. Tokio stiliaus pusryčiai bus daug paprastesni ir sutaupys laiko. Nereikia ilgai stovėti virtuvėje, kad gamintumėte maistą, o drabužiai nėra uždengti dūmais ar maistu, todėl prieš einant į darbą nereikės daug laiko skirti kūno dezodoravimui.

Kaip padaryti:  Į maišytuvą įdėkite keletą vaisių, tokių kaip bananai, braškės, įpilkite šiek tiek jogurto arba šviežio pieno. Sutrinkite ir duokite gerti kūdikiui. Tačiau nereikėtų rinktis rūgščių vaisių, nes nuo jų gali urgzti mažylio žarnynas.

4. Tortilijos duona arba mėsainiai

Tortilijos duona yra tradicinis iš Meksikos kilęs patiekalas, kurio plutelė pagaminta iš kukurūzų krakmolo arba miltų ir gali būti dedama su mėsa, kiaušiniais ar salotomis. Iš anksto paruoštų pyragų plutų galite nusipirkti bakalėjos parduotuvėse. Jums tereikia iš anksto iš vakaro paruošti ingredientus, įskaitant 2 kiaušinius, kukurūzus arba pupeles, svogūnus, kalendras, čili padažą ir tortilijų lukštus.

Metodas:  Supjaustykite kiaušinį, padėkite ant pyrago viršaus su kitais paruoštais ingredientais, apvyniokite plutą ir sudėkite į plastikinį maišelį ar maisto indą, tada padėkite į šaldytuvą. Kitą rytą ištrauki ir dedi į mikrobangų krosnelę, pakaitini. Patiekalas, panašus į tortiliją, yra sumuštinis su mėsainiais. Tereikia paimti 2 riekeles sumuštinio ir uždėti 1 gabalėlį šaltos mėsos, 1 gabalėlį sūrio ir 1 salotos lapą. Šis patiekalas taip pat suteiks daug mitybos jūsų vaikui.

Linkiu jums ir jūsų šeimai įdomesnių ir maistingų pusryčių pagal šiuos skanius receptus.