Ar jūsų vaikui trūksta vitamino B?

B grupės vitaminai atlieka svarbų vaidmenį paverčiant maistą energija ir kitomis būtinomis medžiagomis. Be vieno iš B grupės vitaminų organizmas susirgs daugybe pavojingų ligų.

B grupės vitaminų trūkumas turi įtakos darbui mokykloje

B grupės vitaminai yra būtini smegenų veiklai. Tipiški vitamino B trūkumo simptomai, turintys įtakos mokymosi gebėjimui, šiandien aptinkami daugeliui vaikų. Šie simptomai yra užmaršumas, liūdesys, nerimas, galvos svaigimas ir sąmonės netekimas.

B grupės vitaminų trūkumas neigiamai paveiks odą

Vitamino B trūkumo požymių atsiranda ir ant odos. Ar tėvai gali stebėti, ar kūdikio veide ar burnos kampučiuose nėra įtrūkimų? Taip pat patikrinkite, ar kūdikio oda nėra sausa, uždegimas ar atopinis dermatitas. Tiek sausa, tiek riebi oda gali būti vitamino B trūkumo požymiai. 

Kiti vitamino B trūkumo simptomai

Vitamino B trūkumas gali sukelti tokius požymius kaip stiprus deginantis akių skausmas, nuovargis, akių deginimas ar regos sutrikimai. Visa tai gali būti siejama su B grupės vitaminų, ypač vitamino B2 (riboflavino), trūkumu.

Tėvams svarbu stebėti visus šiuos keistus vaikų pasireiškimus ar simptomus, nes gaila, kad gydytojai dažnai nepaiso vitamino B trūkumo priežasties ir tik diagnozuoja ligas. Jei pastebėjote kai kuriuos vitamino B trūkumo vaikui simptomus, turėtumėte apsvarstyti galimybę atlikti vaiko tyrimus. Tyrimai dažniausiai yra kraujo ir šlapimo tyrimai .

Maistas, kuriame gausu B grupės vitaminų kūdikiams

Geriausias būdas apsaugoti savo vaiką – į jo kasdienę mitybą įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu B grupės vitaminų. Jei pastebėjote, kad jūsų vaikui trūksta vitamino B trūkumo simptomų, tėvai turi dėti raudonos mėsos, žuvies, paukštienos, pieno, jogurto ir duoti kūdikiui kepenų toniku. Maistas, kuriame gausu B grupės vitaminų, yra ankštiniai augalai, sėklos, sveiki grūdai ir lapinės žalios daržovės.

Jei kuri nors mama pasitiki savimi, ji savo kūdikiui kepinių gali pasigaminti ir namuose. Jei gaminate pyragus, tokius kaip bandelės, pyragaičiai ir sausainiai, receptuose turėtumėte naudoti cukrų iš melasos, mielių ir kviečių gemalų, kad padidintumėte vitamino B kiekį. Kviečių gemaluose ypač daug vitaminų. B grupės ir vitamino E.

Visi B grupės vitaminai yra vandenyje tirpūs vitaminai . Tai reiškia, kad vitaminus lengvai pasisavina organai, o ne riebaluose tirpius vitaminus, kurie kaupiasi kepenyse. Dėl šios priežasties jūs neturite jaudintis, kad jūsų vaikas gaus per daug vitamino B. Tačiau turėtumėte būti atsargūs su vitaminais B3, B6 ir folio rūgštimi. Per didelis šių vitaminų kiekis gali sukelti problemų.

Jei nerimaujate, kad jūsų vaikas negauna pakankamai B grupės vitaminų, tai laikantis minėtos dietos gali pasikeisti vaiko sveikatos būklė ir aprūpinimas B grupės vitaminais.