Puiki idėja maistingam BBQ vakarėliui

Kokia sveiko maisto paslaptis lauke? Mėgautis gardžiu patiekalu reikėtų saikingai, vėliau valgyti įvairius patiekalus, kad neprarastumėte skonių. Čia „aFamilyToday Health“ padės organizuoti vakarėlius lauke, kurie būtų linksmi, bet kartu naudingi visos jūsų šeimos sveikatai.

Puikūs kepiniai, kurių neturėtumėte praleisti

Ant grotelių kepti patiekalai visada yra pirmasis pasirinkimas lauko vakarėliuose, todėl prieš pradėdami valgyti pagrindinį patiekalą, o ne tik užkandžius, verčiau naudokite ant grotelių keptus patiekalus.

Ant grotelių keptos daržovės: tereikia patiekalus iš svogūnų, cukinijų, brokolių ar paprikų šiek tiek paversti itin patraukliais vaikams ant grotelių keptais iešmeliais. Daržoves trumpai pamarinuojame su alyvuogių aliejumi ir actu, taip pat reikia įdėti šiek tiek druskos, pipirų, prieskoninių žolelių, tada dėti viską ant grotelių, laukti ir mėgautis kartu. !

Ant grotelių kepti vaisiai: jei niekada nebandėte ant grotelių kepti vaisių, tokių kaip persikai, ananasai, slyvos ar kiti, tikriausiai neturėjote tinkamo vakarietiško kepsnio. Vaisių kepimas yra toks pat, kaip plakant cukrų iki karamelės, nes tai padidina jų saldumą.

Paskrudinkite duoną: tiesiog supjaustykite didelį kepalą, aptepkite česnaku ir sviestu, tada pabarstykite čili arba satay, o šonus padėkite ant karštų grotelių. Vos per kelias minutes turėsite skanų ant grotelių keptą patiekalą.

Kūno šilumos išvalymas vakarėlyje

Kartu linksmintis ir mėgautis šviežiu maistu yra nuostabus dalykas.

Daržovių sriuba: šio patiekalo ingredientai gana paprasti, tereikia trupučio bulvių, morkų, burokėlių, pomidorų ir kai kurių kitų prieskonių, galima gauti saldžią ir aromatingą sriubą su daugybe maistinių medžiagų.mityba.

Skanūs panirimo padažai: kol kepa aukščiau pateikti patiekalai, paruoškite keletą skanių padažų.

Vaisių ir daržovių salotos: galite pasigaminti salotas su svogūnu, pomidoru, avokadu ir sumaišyti su kai kuriais vaisiais, tokiais kaip ananasai, persikai, mangai ir įpilti šiek tiek citrinos sulčių bei prieskonių skoniui pagerinti.

Šaunūs desertai

Ledai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas, tačiau tai nėra vienintelis deserto pasirinkimas. Vietoj to išbandykite kelis paprastus veiksmus:

Vaisių popsai: arbūzas, avietės, šviežios vynuogės ar daugelis kitų vaisių šį sezoną gausu. Visus mėgstamus sudėkite į trintuvą, tada įpilkite šiek tiek sulčių, jogurto ir sumaišykite. Tada galite supilti juos į formas, įsmeigti medinius pagaliukus ir užšaldyti. Taigi jūs turite skanių ir sveikų vaisių ledų lazdelių.

Bananiniai ledai: bananiniai ledai jums tikriausiai nebėra svetimi. Į sutrintus bananus įpilkite šiek tiek tarkuoto kokoso, grūstų žemės riešutų, šiek tiek šviežio pieno ir šokolado, palikite keletą valandų šaldiklyje ir turėsite puikius bananinius ledus, kad atvėstų.

Skanus vaisių kokteilis: sumaišykite visus savo mėgstamus vaisius, ledą, mėtas ar limonadą ar žolelių arbatą ir gausite glotnutį, kuris bus ir gaivus, ir maistingas, skirtas visai šeimai.

Vakarėliai, linksmybės su šeima ir draugais – puikus laikas įtemptame darbiniame gyvenime. Suplanuokite dabar, kad savaitgaliai virstų smagiomis ir prasmingomis akimirkomis!

Galbūt jus domina:

Patarimai, kaip skaniai ir saugiai kepti kepsninę

10 patarimų, kaip išvengti apsinuodijimo maistu vasarą

Kaip apriboti alkoholį neįžeidžiant draugų

8 klaidingos nuomonės apie dietą