Pilvo skausmas ar viduriavimas yra problema, kuri gana dažnai pasireiškia nėščioms moterims. Nors tai nėra tiesioginė grėsmė gyvybei, jei ši būklė tęsis nuolat, kils sunkios dehidratacijos rizika, kuri neigiamai paveiks tiek motinos, tiek kūdikio sveikatą. Taigi iš kur kyla ši problema, koks yra geriausias sprendimas?
Besilaukiančių mamų džiaugsmas yra žinojimas, kad jų kūdikis kiekvieną dieną auga per nėščiosios pilvo dydį . Sunkios nėštumo kelionės metu nėščiosioms teks susidurti su daugybe įvairių sveikatos problemų, įskaitant pilvo skausmus.
Specialistų teigimu, ši liga gali pasireikšti bet kuriame nėštumo etape. Viename tyrime dalyvavo daugiau nei 3 682 moterys, iš kurių maždaug 14,3 % išrinko motiną bent kartą per pilvo skausmą ir viduriavimą. Norėdami užkirsti kelią šiai problemai ir imtis veiksmingų priemonių jai išspręsti, nedelsdami peržiūrėkite toliau pateiktą informaciją.
Nėščiųjų pilvo skausmas ar viduriavimas dažniausiai atsiranda dėl 5 pagrindinių priežasčių, tiesiogiai susijusių su nėštumu:
Dietos ir mitybos pokyčiai: Sužinojusi, kad pilve nešiojasi „angeliuką“, daugelis nėščių moterų suskuba pakeisti savo mitybos meniu, nes netinkamai maitinantis gali kilti rimtų sveikatos problemų. Tačiau staigiai pasikeitus suvartojamo maisto kiekiui nesunku sutrikdyti skrandį ir skrandį, o tai savo ruožtu sukelia tuštinimąsi ar viduriavimą.
Jautrumas naujiems maisto produktams nėštumo metu: Dėl maisto jautrumo daugelis nėščių moterų kenčia nėštumo metu. Maistas prieš nėštumą neturi didelės įtakos, dabar gali sukelti dujų susidarymą, pilvo pūtimą ir net dažnai nėščiosioms skaudėti pilvą.
Nėštumo vitaminai: Nėštumo metu papildomi vitaminai yra labai svarbūs tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Tačiau kai kurios maistinės medžiagos taip pat gali sutrikdyti skrandį, sukelti pilvo pūtimą ir viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui, geležies tabletės.
Nėštumo hormonų pokyčiai: Nėštumo hormonų pokyčiai, ypač progesterono padidėjimas, lėtina virškinimo sistemos veiklą, pailgina tuštinimąsi ir per daug atsipalaiduoja, todėl atsiranda mitybos sutrikimų. ilgiau būna skrandyje ir storojoje žarnoje, sukelia pilvo pūtimą ir diskomfortą apatinėje dalyje. pilvas. Hormoniniai pokyčiai yra pagrindinė nėštumo vidurių užkietėjimo ir viduriavimo priežastis. Be to, susilpnėjusi organizmo imuninė sistema taip pat atveria duris patogenams iš išorės, kad juos būtų lengviau užpulti.
Laktozės netoleravimas: nėščios moterys dažnai turi padidinti savo pieno kiekį nėščioms moterims. Priklausomai nuo vietos, kai kurios moterys netoleruoja laktozės. Nėščios moterys, sergančios šia liga, valgydamos maistą ar gėrimus iš pieno, jame esanti laktozė nebus suskaidyta ir pernešama į storąją žarną. Ten bakterijos suskaido laktozę į skysčius ir dujas. Nuo tada organizmui atsiranda virškinimo sistemos simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, viduriavimas.
Be to, galite jausti pilvo skausmą dėl retesnių priežasčių, tokių kaip:
Apsinuodijimas maistu nėštumo metu
Virškinimo trakto sutrikimai, kuriuos sukelia virusų grupė, sukelianti vėmimą ir viduriavimą
Žarnyno parazitai
Kai kurie vaistai
Opinio kolito liga.
Krono sindromas
Viduriavimas taip pat dažnas trečiąjį trimestrą, netoli gimdymo datos. Pasak Amerikos motinystės asociacijos, tai kartais gali būti vienas iš labiausiai paplitusių artėjančio gimdymo požymių . Tačiau ne visoms nėščioms moterims šis simptomas pasireiškia paskutiniais nėštumo mėnesiais.
Be apsilankymo pas gydytoją, galite pakeisti savo mitybą, kad galėtumėte veiksmingai kovoti su viduriavimu ir pilvo skausmais.
Kai kurie maisto produktai gali sustiprinti pilvo skausmą. Todėl turite būti atsargūs ir vengti kepto ir riebaus maisto, aštraus aštraus maisto ir pieno produktų, gazuotų ir kofeino turinčių gėrimų, džiovintų vaisių, daug cukraus turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, saldainių ar šokolado, raudonos mėsos, pavyzdžiui, jautienos.
Vietoj to turėtumėte aktyviai vartoti maistą, kuris tinka ankstyvam nėštumui, pavyzdžiui: ryžiai, bulvių košė (be priedų), skrebučiai, bananai, virtos morkos, košė, avižiniai dribsniai...
Turėtumėte valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, bananus, ryžius, obuolius, skrebučius, bulves, daržoves, pavyzdžiui, morkas, liesą kiaulieną, vištieną, jogurtą, kuriame yra naudingų bakterijų... padės subalansuoti žarnyno bakterijas ir suteiks mitybą.
Nėštumo metu turite gerti pakankamai vandens, ypač kai jaučiate pilvo skausmą. Pasak MayoClinic , nėščios moterys turėtų išgerti apie 2,4 litro vandens per dieną, nes dabar jūs aprūpinate vandenį 2 kūnams.
Sunkaus viduriavimo atveju nėščios moterys turi rehidratuoti ir elektrolitus gerti daug vandens arba vartoti oresolą. Be filtruoto vandens, taip pat galite gerti nėščioms moterims tinkamas vaisių sultis, tokias kaip morkų sultys, kokosų vanduo, citrinų sultys, braškių sultys, obuoliai... Filtruotas vanduo padės kompensuoti prarastus elektrolitus. daug išėję į organizmą įberkite druskos ir kalio.
Tokiu atveju prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju ir neturėtumėte savavališkai vartoti be gydytojo leidimo, kad išvengtumėte komplikacijų vaisiui ir motinai.
Yra daug skirtingų pilvo skausmo ir viduriavimo priežasčių, todėl labai svarbu suprasti priežastį ir užkirsti jai kelią nuo pat pradžių.
Turintiems jautrią ir silpną virškinimo sistemą būtina vengti aštraus ir sunkiai virškinamo daug riebalų bei aliejaus turinčio maisto.
Be minėtų „tabu“, nėščios moterys taip pat turėtų pratinti valgyti virtą ir gerti verdantį vandenį, visiškai nevartoti žalių daržovių, salotų, kraujinės sriubos ar žalios mėsos patiekalų... Riboti valgymą lauke, nes silpni Maisto saugos faktoriai nėra gerai. garantuotas.
Nevalgykite per daug jūros gėrybių, pavyzdžiui, jūros žuvies, krevečių, krabų, sraigių... arba patiekalų, dėl kurių anksčiau skaudėjo pilvą.
Jei netoleruojate laktozės , turite sumažinti pieno vartojimą ir ieškoti kitų kalcio šaltinių nėščioms moterims, kad organizme netrūktų kalcio.
Venkite gazuotų gaiviųjų gėrimų ir išpilstytų gėrimų, kuriuose yra daug cukraus ir dažiklių.
Nevartokite arbatos, kavos, vynuogių sulčių ir energetinių gėrimų.
Praleiskite daugiau laiko ilsėdamiesi, nes viduriuojant kūnas dažnai patenka į nuovargį ir išsekimą.
Kad nedarytų spaudimo virškinimo sistemai, nėščios moterys turėtų dalytis valgiais, o ne valgyti 3 pagrindinius. Prieš kiekvieną valgį reikia gerai nusiplauti rankas, kad į organizmą netiesiogiai „patektų“ ligų sukėlėjų.
Nėščios moterys, kenčiančios nuo pilvo skausmo, yra labai normalu, tačiau jei nėštumo metu išmatos yra žalios , tai gali sukelti nerimą ir nustebimą. Vartodami daug chlorofilo turinčio maisto, galite susidurti su šia problema.
Nėštumo metu nėščios moterys dažnai valgo daug žalių daržovių, taip pat pasisavina geležies turinčius vitaminus, vaistus ar funkcinį maistą, dėl kurių išmatos gali pažaliuoti.
Pastebėję žalias išmatas per daug nesijaudinkite, bet prisiminkite, kokius maisto produktus ar maisto produktus anksčiau vartojote. Jei dėl šio maisto išmatos nepažaliuoja, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti kitos konkrečios sveikatos būklės nėštumo metu požymis.
Ilgalaikis viduriavimas gali sukelti sunkią dehidrataciją. Jei nėščiai moteriai pilvo skausmus tuštintis daug kartų per dieną ilgiau nei 2-3 dienas, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kadangi ilgalaikis vanduo gali sukelti daugybę įprastų nėštumo komplikacijų, kurios yra labai pavojingos.
Kai kurie dehidratacijos požymiai yra:
Tamsus šlapimas
Sausos lūpos ir burna
Nuolatinis troškulys
Galvos skausmas
Nereikia per daug jaudintis, kai nėštumo metu jaučiate viduriavimą ar pilvo skausmą. Ramiai išsiaiškinkite priežastį, kad gautumėte saugiausią ir tinkamiausią gydymą!
Nėščios moterys, apsinuodijusios maistu, kurią sukelia listeria virusas, gali patirti persileidimą. Ankstyva prevencija yra geriausias būdas apsaugoti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.
Nėščiųjų, kenčiančių nuo pilvo skausmo, būklės galima išvengti ir greitai ją išspręsti, jei suprasite toliau pateiktą aFamilyToday Health informaciją.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
