14 maisto produktų, kurių reikia vengti maitinant krūtimi

Mityba laktacijos metu turi įtakos motinos sveikatai ir pieno kokybei. Žr. 14 maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi!

Mityba žindymo laikotarpiu turi įtakos ne tik motinos sveikatai, bet ir pieno kokybei. Štai 14 maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi, į kuriuos nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį.

1. Kava

Kodėl kava yra maisto produktų, kurių reikia vengti, sąrašo viršuje? Taip yra todėl, kad kavoje esantis kofeino kiekis kaupsis motinos piene. Tas pats pasakytina apie arbatą, soda, energetinius gėrimus ir kai kuriuos vaistus, kuriuose yra kofeino.

Kitaip nei suaugusieji, kūdikiai negali veiksmingai išskirti kofeino. Taigi kofeinas kaupiasi kūdikio kūne, sukeldamas dirglumą, nemigą ir dirglumą. Didelis kofeino kiekis gali sumažinti geležies kiekį motinos piene ir hemoglobino kiekį jūsų kūdikyje. Todėl geriausias sprendimas yra sumažinti kavos vartojimą.

2. Šokoladas

Šokolade gausu teobromino, kurio poveikis panašus į kofeino. Vienintelis būdas sužinoti, ar geriate per daug kofeino, yra stebėti kūdikio elgesį.

Jei mama per dieną suvartoja daugiau nei 750 mg kofeino arba teobromino, kūdikis gali ne tik miegoti, bet ir elgtis netvarkingai ir nervingai. Taigi nustokite valgyti tai dabar!

3. Citrusiniai vaisiai

Citrusiniai vaisiai yra geras vitamino C šaltinis, tačiau rūgštūs jų ingredientai gali sutrikdyti mažo vaiko pilvuką. Jūsų kūdikio nesubrendęs virškinamasis traktas negalės įsisavinti šių ingredientų, dėl kurių atsiranda vystyklų bėrimas, nervingumas ir vėmimas .

Jei nuspręsite kūdikiui duoti citrusinių vaisių, pavyzdžiui, greipfrutų, citrinų ir apelsinų, pakeiskite juos kitu vitamino C turinčiu maistu, pavyzdžiui, papaja, ananasais , braškėmis ar mangais.

4. Brokoliai

Jei dieną prieš valgote brokolius, kitą dieną jūsų kūdikiui bus būdingi dujų kaupimosi požymiai. Kiti potencialiai dujiniai maisto produktai, kurių reikia vengti žindant, yra svogūnai, žiediniai kopūstai, kopūstai ir agurkai .

5. Žuvys su dideliu gyvsidabrio kiekiu

Gyvsidabrio piene atsiranda, jei valgote žuvį ir maistą, kuriame yra daug gyvsidabrio. Didelis gyvsidabrio kiekis motinos piene gali turėti įtakos kūdikio neurologiniam vystymuisi. Žindančios moterys turėtų vengti valgyti kardžuves, ryklius, skumbres ir jūros žuvis, nes jose yra daug gyvsidabrio. Todėl žuvį (įskaitant tuno konservus) reikėtų valgyti tik saikingai ir ne daugiau kaip 2 porcijas per savaitę.

6. Alkoholis

Alkoholis gali prasiskverbti į motinos pieną ir paveikti kūdikio neurologinį vystymąsi. Jei gersite 1 ar 2 kartus per savaitę, tai nepakenks jūsų kūdikiui. Tačiau aukštesnis lygis bus labai pavojingas.

7. Žemės riešutai

Jei turite alergiją žemės riešutams, nevalgykite žemės riešutų, kol kūdikis bus nujunkytas. Alergiją sukeliantys žemės riešutuose esantys baltymai gali patekti į motinos pieną ir tada paveikti žindomą kūdikį. Jūsų kūdikiui gali būti bėrimas, švokštimas ar alergija. Net nedidelis žemės riešutų kiekis gali sukelti alergenų patekimą į motinos pieną 1–6 valandas.

Tyrimai rodo, kad vaikų, ankstyvame amžiuje vartojusių žemės riešutus, rizika susirgti alergija žemės riešutams visą gyvenimą didėja. Tačiau nėra įrodymų, kad žemės riešutų vengimas maitinant krūtimi gali užkirsti kelią kūdikių alergijai žemės riešutams.

8. Petražolės ir mėtos

Petražolės ir mėtos yra dvi žolelės, kurios, jei jos valgomos dideliais kiekiais, gali sumažinti motinos pieno gamybą . Kaskart valgydami šias žoleles, stebėkite kūdikio pieno tiekimą, kad įsitikintumėte, jog jis patenkina savo poreikius.

Kai kurios mamos dažnai geria mėtų arbatą, kai nori nutraukti laktaciją po kūdikio nujunkymo. Kita žolė – šalavijas – taip pat mažina motinos pieno gamybą.

9. Pienas ir pieno produktai

Kai valgote pieno produktus ar geriate pieną, alergenai gali patekti į motinos pieną ir sudirginti kūdikį. Jei po pieno produktų vartojimo pastebėjote tokius simptomus kaip vėmimas ir skrandžio sutrikimas, kurį laiką nustokite vartoti šiuos produktus. Kiti simptomai yra egzema , odos ir miego problemos.

Vaikams, alergiškiems pieno produktams, dažnai pasireiškia alergijos sojai požymiai. Pakeiskite jį riebiais ekologiškais pieno produktais; Mėsa, paukštiena be antibiotikų, augimo hormonų, cheminių medžiagų ar pesticidų.

10. Česnakai

Česnako kvapas gali turėti įtakos motinos pieno kvapui. Kai kuriems kūdikiams tai patiks, o kitiems - ne. Jei manote, kad jūsų kūdikis jaučiasi nepatogiai maitinant, patikrinkite, ar priežastis nėra česnakas. Jūsų kūdikis gali susiraukšlėti arba verkti, jei pajus aštrų česnako kvapą.

11. Aštrus maistas

Aštrus maistas kai kuriuos kūdikius gali sudirginti. Truputis pipirų gali pakenkti kūdikiui. Todėl reikėtų mažinti prieskonių maiste, jei kūdikiui tai nejauku.

12. Kviečiai

Celiakija (glitimo netoleravimas) yra dažna problema, sukelianti kruviną, jautrų skrandį. Geriausias būdas yra pašalinti kviečius iš dietos. Jei jūsų kūdikio simptomai vis tiek nepagerėja, pabandykite po vieną atmesti kitus įtariamus maisto produktus, kad sužinotumėte priežastį.

13. Spragėsiai

Alergija kukurūzams yra labai dažna kūdikiams  ir mažiems vaikams. Kūdikiams jie sukelia diskomfortą ir bėrimus. Jei pastebėsite, kad jūsų vaikas yra alergiškas kukurūzams, pašalinkite juos iš savo šeimos raciono .

14. Kiaušiniai arba vėžiagyviai

Jei šeimos narys yra alergiškas kiaušiniams ir vėžiagyviams, pavyzdžiui, vėžiagyviams, krevetėms, krabams, sraigėms, žindymo laikotarpiu nevalgykite šio maisto. Alergija kiaušiniams, pirmiausia alergija kiaušinių baltymams, yra dažna.

Aukščiau išvardyti maisto produktai, kurių reikia vengti, nes jie gali sukelti alergiją, į kurią žindančios motinos turi atkreipti dėmesį, kad geriau apsaugotų savo kūdikius.

Tikimės, kad straipsnis suteikė jums daug naudingos informacijos. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kurių reikia vengti, kad apsaugotumėte savo ir jūsų kūdikio sveikatą!