Hrana piće - Page 6

Pečete vlastiti kruh? Isprobajte ove ukusne recepte za slane kruhove: kruh od sušenih rajčica i maslina, kruh od ružmarina i kruh s češnjakom i začinskim biljem.

Pa zašto se čini da so neke hrane imaju bolji okus? Sol može smanjiti gorčinu u povrću i stoga ga nekim ljudima čini privlačnijim. Čini se da postoji i veza između sve veće količine natrija u opskrbi hranom i želje ljudi za slanom hranom. Drugim riječima, […]

Krvni tlak je mjera sile kojom krv pulsira kroz arterije u tijelu. Obično se mjeri pomoću manžete za krvni tlak koja se sastoji od manžete za ruku na napuhavanje i mjerača tlaka koji se zove tlakomjer. Manžeta se napuhuje do te mjere da brahijalna arterija (glavna arterija u ruci) […]

Kao i kod svega novog, s obzirom na biljnu prehranu može se pojaviti razna pitanja i nedoumice. Evo pet najčešćih pitanja o biljnoj prehrani. Možete li se u potpunosti hraniti samo biljkama? Apsolutno! Divna stvar kod jedenja biljaka je da jedete puno vlakana, a vlakna čine […]

Hranjive tvari dostupne u biljnoj hrani mogu drastično poboljšati vaše zdravlje, bez obzira od koje bolesti bolujete ili pokušavate spriječiti. Biljke su prirodni lijek! U slučaju da trebate više uvjerljivosti, evo još nekih kroničnih stanja koja imaju koristi od biljne prehrane. Autoimune bolesti i biljna prehrana Autoimuna bolest je […]

Evo sažetka osnovnih savjeta koji će vam pomoći da budete sigurni da konzumirate masti na način koji pomaže, a ne šteti, vama u biljnoj prehrani: Birajte dobre izvore visokokvalitetnih masti, poput maslina, kokosa, sjemenki ( osobito lan), avokado i sirove organske orašaste plodove. Uvijek birajte organsku hranu za sigurne masti, jer mnoge industrijske kemikalije […]

Pa kako napraviti dobar popis namirnica? Pa, prvo što trebate su olovka i papir. Ne ozbiljno. Da biste imali učinkovit popis, trebate ga ili zapisati ili izraditi na svom telefonu ili računalu (postoje čak i posebne aplikacije za to) - kako god vam najbolje odgovara. […]

Ako jedete prave stvari u ravnoteži, prirodno ćete postići zdravu težinu. S obzirom na to, odabir određene hrane u odnosu na druge pomaže vam da nešto brže dođete do svojih ciljeva. Tablica prikazuje neke lakše opcije za obroke na bazi biljaka. Plan obroka za mršavljenje Doručak (za recepte pogledajte Laki recepti za doručak na bazi biljaka) Ručak (za […]

Ove fudge bombe su u biti Paleo bomboni i trebale bi biti rezervirane za posebne prilike — i definitivno su namijenjene za dijeljenje s prijateljima. Ovaj recept također dobro funkcionira kada se prepolovi (ako imate problem odoljeti iskušenju cijele serije). Kredit: iStockphoto.com/matka_Wariatka Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanja: 30–60 minuta […]

Pita od rajčica od krumpira odličan je recept za brunch bez glutena. Brunch izaziva iščekivanje ukusnije hrane koja može zabaviti i pobuditi vaš apetit. Brunčevi su za kultivirane znalce i ljubitelje istančanog ukusa (ljude koji vole dobro jesti). Samo spominjanje bruncha označava wow faktor. Zasluge: iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska Dodano je malo zelene paprike […]

Ovo jednostavno jelo za prženu iverku ili sole iz jugoistočne Azije može se poslužiti obično, s limunom ili bilo kojom salsom. Kvaliteta svakog morskog jela ovisi o svježini morskih plodova. Kada kupujete svježu ribu, kupujte je u trgovini s velikim prometom. Ako kupujete na ribarnici i […]

Čak i ako svoju djecu niste započeli s zelenim smoothiejima u ranoj dobi, sigurno ima nade za njih u starijim godinama. Kako vaša djeca budu starija, odvojite vrijeme da naglasite važnost zdrave hrane za njihov mentalni učinak u školi, njihovu fizičku izvedbu u sportu i njihove najveće šanse za uspjeh […]

Jednostavno je sjajna riječ za chia. Sjemenke su sitne, ali moćne, a dodavanje u hranu je jednostavno. Unutar ovih malih, crnih i bijelih sjemenki nalaze se velike razine omega-3 masnih kiselina, vlakana, proteina, vitamina i minerala, a unos ovih vrijednih hranjivih tvari u vaše tijelo nikada nije bio jednostavniji. Suptilni okus […]

Svježe začinsko bilje i povrće lijepo stapaju svoje okuse u ovoj zamotanoj salati. Bosiljak i menta rashlađujuće su bilje, pa ove kiflice (prepolovljene ili cijele) ponudite na sljedećem ljetnom pikniku ili roštilju. Zasluge: ©iStockphoto.com/pjimages Vrijeme pripreme: 30 minuta Prinos: pet porcija u 2 rolice Jedno pakiranje od 2,4 unce mung graha ili staklenih rezanaca Jedno pakiranje od 12 unci od 10 inča […]

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) plan prehrane nije teško slijediti. Slijede vrste hrane koju dijeta preporučuje da jedete, zajedno s brojem porcija dnevno. Ove porcije se temelje na prehrani od 2000 kalorija, ali možda ćete morati unositi više ili manje od 2000 kalorija dnevno, ovisno o […]

Ovaj recept pokazuje sposobnost talijanskog kuhara da jeftinu, čvrstu govedinu pretvori u nešto ukusno. Ovaj gulaš je prilično juhast, pa ga poslužite uz puno kruha ili možda malo pire krumpira. Zasluge: ©iStockphoto.com/JoeGough Vrijeme pripreme: 20 minuta Vrijeme kuhanja: 4 sata, 10 minuta Prinos: 6 porcija 1⁄2 šalice maslinovog ulja 3 funte goveđeg gulaša […]

Isprobajte ovaj recept za slane kukuruzne muffine, koji su ukusni uz čili, juhe, variva i pečenu ili prženu piletinu. Ima li ostataka? Kao osnovu za nadjev od kukuruznog kruha koristite jednodnevne muffine. Neki ljudi vole slađe muffine; šećer možete prilagoditi svom ukusu. Zasluge: ©David Bishop Prinos: 12 muffina Vrijeme pripreme: 10 minuta Vrijeme pečenja: […]

Poslužite ovaj zeleni curry preko smeđe riže ili kvinoje. Za razliku od životinjskog mesa, tofu ima izdašnu količinu kalcija, 227 mg na 1/2 šalice čvrstog tofua — gotovo onoliko kalcija koliko biste dobili ako popijete šalicu mlijeka! To čini tofu izvrsnim izvorom kalcija za prehranu bez mliječnih proizvoda. […]

Niste ljubitelj prokulica? Ovaj recept za ravni trbuh promijenit će vaše mišljenje. Pečenje daje najnevjerojatniji spoj okusa i šećera prirodno u povrću. Balzamična glazura s grožđicama dodaje slatko-kislavu ravnotežu ovom zemljanom povrću. Za raznolikost, u prokulice umiješajte jabuke Granny Smith narezane na kockice ili sušene višnje. […]

Dodajte ovaj recept za pomfrit s ravnim trbuhom u svoj repertoar i postat će omiljeni u obitelji. Poslužite ih umjesto običnih krumpirića - vaša će obitelj i gosti na večeri obožavati hrskavost i okus! Ovaj recept je ukusan i s brokulom. Vrijeme pripreme: 5 minuta Vrijeme kuhanja: 25 minuta Prinos: 4 porcije […]

Kada postavljate dijetu bez pšenice, morate znati na što posebno obratiti pažnju u pogledu stanja koje liječite. Dijeta bez pšenice ili žitarica je upravo to: hrana bez pšenice ili žitarica. Nepšenične žitarice s glutenom, kao što su ječam i raž, u redu su ako se fokusirate samo na pšenicu. Kada […]

Vaša djela slijede vaše misli. Nakon što počnete mijenjati način na koji razmišljate o hrani, pšenici i žitaricama, lakše ćete promijeniti svoje ponašanje. Evo nekih promjena u ponašanju koje vam mogu pomoći da pređete na svoj način života bez pšenice: Zabilježite svoj napredak. Dnevnik vam omogućuje da mjerite svoj napredak, analizirate hranu […]

Proizvodi bez glutena skuplji su od namirnica koje među svojim sastojcima sadrže gluten. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da jedete bez glutena bez narušavanja budžeta: Nemojte kupovati kada ste gladni jer je veća vjerojatnost da ćete kupovati impulsivno. Napravite popis prije odlaska u kupovinu i držite ga se. Popis će zadržati […]

Izlazak iz uobičajene rutine prehrane može predstavljati izazove za vašu prehranu bez pšenice. Bilo koji ili skupina sabotirajućih čimbenika može utjecati na vaš način života bez pšenice, ali razvojem plana specifičnog za svaku prepreku s kojom ćete se suočiti, eksponencijalno povećavate svoje šanse za uspjeh. S vremenom, ovi specifični planovi postaju ustaljene rutine koje stvaraju dugoročne […]

Obiteljske proslave i praznici mogu biti teško vrijeme za jelo bez pšenice, osim što je vrijeme da se okupite s obitelji i prijateljima i veselite se toj prilici. Međutim, uz ove proslave dolaze i prehrambeni izazovi koji mogu narušiti vaše zdravlje ako se s njima ne suočite. Svijest o tim izazovima i kako oni […]

Kako broj povezanih molekula jednostavnih šećera postaje sve duži, ugljikohidratna hrana se ponekad naziva složenom. Škrob je mjesto gdje biljke pohranjuju višak glukoze, a vaš probavni sustav lako razbija kemijske veze koje povezuju jednostavne šećere u škrobu. Dok se škrobovi mogu rafinirati i izolirati od izvora za […]

Kod dijabetesa polinezasićene masti povoljno utječu na osjetljivost na inzulin, a posebno su nepovoljne transmasti. Zasićene masti su ugljikovi lanci bez dvostrukih veza između ugljikovih atoma, stoga je molekula zasićena vodikovim vezama. Trans masti nastaju kada se nezasićene masti hidrogeniraju, čineći masnoću zasićenom. Zasićene masti su općenito čvrste […]

Čini se da su nazivi koktela svake godine sve kreativniji. No, u doba vrhunca koktela, pića su često samo nazivana po osobi koja ih je izmislila ili mjestu gdje su izumljena. Slijedi kratki popis tradicionalnih koktela i kako su ih nazvali poznati nazivi: Bellini: Izumljeni […]

Uspostavljanje okruženja koje minimizira iskušenja u vezi s hranom, koja su pojačana kemijskim gulašom vašeg mozga, moglo bi započeti preseljenjem u daleke krajeve Aljaske ili Wyominga, te odbijanjem TV, telefonskih ili internetskih usluga. Međutim, zbog toga dobivanje važne redovite medicinske skrbi za dijabetes može biti izazovnije. Bolja alternativa bi mogla biti […]

DASH je akronim za "pristupi prehrani za zaustavljanje hipertenzije". DASH je plan prehrane koji je eksperimentalno razvio Nacionalni institut za zdravlje kada je ta agencija provela klinička ispitivanja tri različita plana prehrane kroz pet medicinskih centara između 1993. i 1997. Visoki krvni tlak, hipertenzija, prečesta je među osobama s dijabetesom. Od strane nekih […]